Поживний міф Сік кращий за коло; Сода - робіть собі товсту

Для чоловіків, які хочуть стати стрункими, підтягнутими, сильними та здоровими

Чи знаєте ви пораду: «Кола та сода мають стільки цукру та калорій. Краще пити фруктовий сік, це набагато краще! »Чи правильно? Джейн. Звичайно, фруктовий сік містить значно більше поживних речовин і вітамінів, ніж кола, сода та подібні цукерки. Але давайте дотримуватися вмісту цукру. На один літр коли припадає 106 грамів цукру. Досить багато. Але будьте обережні: у літрі яблучного соку 110 грамів цукру. На один літр яблучного соку пресують в середньому від двох до трьох кіло яблук. Ви з'їли б два-три кіло яблука за один день? Навряд чи. Але літр яблучного соку випивається швидко. Окрім 110 грамів цукру, ви також одночасно виливаєте в горло 460 кілокалорій.
Ось чому ви знайдете, що в моїй книзі “Machs gut Ficker - для чоловіків, які хочуть стати стрункими, підтягнутими, сильними та здоровими” Правило кращого поїдача №1: Не вживайте калорій!

Якщо ви хочете використовувати вітаміни та мінерали у фруктах, то набагато краще з’їсти яблуко, ніж пити вичавлений яблучний сік. Це має численні переваги: 1. Сік містить лише витягнуті вітаміни та велику кількість цукру. В одному яблуку, крім вітамінів і значно менше цукру, є ще клітковина, клітковина та багато іншого. Таким чином, ви отримуєте більше від вживання яблука. 2. Ви щось їсте. Як тверда їжа яблуко також набагато ситніше, ніж склянка соку. Спочатку ви жуєте і сигналізуєте своєму тілу, що воно споживає їжу. А розжоване яблуко, як харчова м’якоть, також наповнює шлунок набагато стійкіше.
Ось чому це так Правило кращого поїдача № 2: Фрукти їдять і не п’ють!

Поживний міф Сік кращий за коло; Сода - робіть собі товсту

Залишити коментар

Залиште коментар скасувати відповідь

Підпишіться на подкаст

Мій подарунок тобі!

На сторінку у Facebook

Отримайте книгу!

Теги

відбиток