Поживний смузі з полуниці та чіа DUKAN РЕЦЕПТИ

Полуниця з’явилася і яка вона хороша! Перевага тих, хто дотримується дієти Шкала харчування, хто може перевірити цей рецепт дукан з середи на неділю. Якщо ви хочете, можете замінити полуницю малиною, ягодами або чим завгодно іншим.

Рецепт - це класичний смузі, але його можна легко перетворити на рецепт дукану залежно від використовуваних інгредієнтів.

Фаза консолідації, остаточна стабілізація

Шкала харчування - починаючи з середи

інгредієнти:

- 1 знежирений грецький йогурт (125 г)

- 3-4 кг чіа (можна також додати)

- 1 склянка свіжої полуниці, розрізаної на половинки або чверті

Підготовка:

Розмістіть інгредієнт у вищевказаному порядку та змішуйте до однорідної композиції.

З вищевказаних кількостей виходить близько 700 мл смузі. Його можна зберігати в холодильнику кілька годин.

Це дуже смачно і поживно!

2 відповіді на смузі для годування полуницею та чіа

Було чудово! Я не можу дочекатися, щоб зробити це знову завтра!