Позитивна втрата ваги
Схуднути і позитивно мислити
Вода, джерело життя
Аюрведа - це більше, ніж оздоровлення та здорове харчування
Коли з’являється термін аюрведа, більшість людей спочатку замислюються про масляні масажі або медитативні методи руху. Але Аюрведа - це набагато більше, ніж це. Ця теорія здоров'я, яку часто називають "матір'ю медицини", була основою та гарантією здорового та гармонійного життя багатьох людей протягом тисячоліть. Ось огляд основних основ цього вчення.
Аюрведа має давні традиції. Розвинені у ведичній високій культурі в Стародавній Індії, знання вперше передавались усно, поки перші писання на санскриті не повідомили про це 5000 років тому. Великі майстри, махаріски, поєднували своє спостереження за природою та людьми зі знаннями, отриманими в результаті раціонального мислення та духовного досвіду. Навіть після падіння ведичної культури знання ніколи не були повністю втрачені і збереглися у багатьох дрібних фрагментах та часткових знаннях у сімейних традиціях протягом англійського колоніального періоду до вісімдесятих років ХХ століття. Саме завдяки Махаріщі Махеш Йогу багато експертів та університетів почали збирати традиційні знання та знову поєднувати їх в одне вчення.
Енергії в гармонії:
Мета Аюрведи - забезпечити баланс у свідомості та тілі і тим самим створити основу для довгого гармонійного життя. Основою цього є знання трьох дош, трьох енергетичних принципів, які можна знайти всюди в природі і взаємодія яких контролює життя. Вони також знайдені в кожній людині і повинні знаходитись в індивідуальному балансі, щоб тіло і розум почувалися добре і могли справлятися з викликами середовища, яке постійно змінюється. "Вата" означає активність і рух, відповідає за м'язи і нервову систему, за веселість, чуйність і креативність. "Пітта" забезпечує необхідну енергію для метаболізму, травлення та інтелекту. Як третій організаційний принцип, "Капха" відповідає за імунну систему, силу, витривалість, психічну стабільність і терпіння. Різні індивідуальні зважування цих трьох елементів є тими, що характеризують людину, але лише тоді, коли доші мають правильні стосунки між собою, людина здорова і почувається добре. Підтримка та досягнення цього є метою та завданням усіх аюрведичних терапевтичних підходів.
Внутрішня та зовнішня чистка:
Центральною темою Аюрведи, вищої дисципліни, так би мовити, є процес очищення, відомий як Панчакарма, в якому поєднання зовнішніх та внутрішніх масляних застосувань, йоги, медитації та харчування спрямоване на досягнення цілісного очищення та гармонії тіла, розуму та душі. Особливо масляні масажі дуже популярні у нас і є невід’ємною частиною будь-якої оздоровчої пропозиції. Але звести Аюрведу до цього ігноруватиме її цілісний підхід. Протидія метаболічним токсинам та порушеному травленню є не менш важливим завданням, яке досягається шляхом підбору продуктів, що гармонізують з окремими дошами, а також відповідної дієти та графіків. Наприклад, те, чого слід уникати одній людині у спеціях чи овочах, може бути важливим допоміжним елементом для іншої.
Все має свій час:
Погода та час також мають великий вплив на наше самопочуття та результати. Холодна, вітряна, суха погода змушує енергії Вати підніматися в нас, тоді як літо легко врівноважує нас занадто великою кількістю Пітти і робить нас сприйнятливими до нетерпимості, нетерпіння та гніву. Різний час доби також впливає на наші фази Доша, і знання цього ефекту допомагає в плануванні режиму дня та розподілі завдань, бесід, їжі або перерв протягом дня.
Аюрведа може бути використана практично в повсякденному житті, а ті, хто знає себе та свої сильні та слабкі сторони, можуть скласти власну індивідуальну оздоровчу програму. Багато аюрведичних терапевтів, оздоровчих центрів та оздоровчих інститутів допомагають інструкціями, курсами, терапіями та харчовими порадами.
Втрата ваги для здоров’я, довголіття та енергії
Правильним та ефективним є дотримання помірної дієти та фізичних вправ, оскільки фізичні вправи допомагають схуднути та зменшують жирові відкладення.