Остеопороз; Зверніть увагу на симптоми і негайно лікуйте

Для профілактики остеопорозу рекомендується багата кальцієм дієта з великою кількістю молочних продуктів.

Кістки, які стають нестабільними, типові для остеопорозу. Чому жінки особливо страждають від ламкості кісток, докладніше про нові методи лікування та про те, як ви можете захиститися.

Невелике падіння - і перелом кістки є результатом, в гіршому випадку переломом шийки стегна. Причина: Кістка була пористою, щільність кістки знижувалася роками, що, однак, навряд чи викликало якісь симптоми до того часу. Отже, без симптомів до першої перерви є типовим для остеопороз. У розмовній формі хвороба також відома як втрата кісткової маси і визначається як хронічне захворювання скелета, яке повільно прогресує.

Причини остеопорозу - обмінні процеси в кістках

Це широко розповсюджене захворювання, оскільки страждає до десятої частини німців, і багато з них не знають, що їхні кістки перестали бути такими стійкими, як мали б бути. Оскільки остеопороз спочатку не викликає жодних ознак чи симптомів.

Що саме призводить до того, що кісткова структура стає пористою, досі не з’ясовано до кінця. Безперечно, що метаболізм у кістках не працює належним чином. Кістка - це тканина, яка постійно руйнується, але також знову накопичується. Два різні типи клітин беруть на себе вирішальні завдання в кістках:

Остеобласти будують кістки
Остеокласти беруть на себе розподіл.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.

У молодому віці переважають процеси нарощування, із збільшенням віку кістки повільно руйнуються, накопичення відбувається лише обмежено.

Однак причиною появи пористих кісток не завжди є вік, який припускали ще недавно. Навпаки, поведінка в молодому віці також відіграє важливу роль, незалежно від того, чи починають суттєво руйнуватися кістки у віці 40 років чи лише в 75 років. Спосіб життя в дитячому та юнацькому віці визначає здоров’я кісток як дорослого, так і старшого віку.

Фактори ризику розвитку остеопорозу

Нездорова дієта в молодому віці, наприклад, багато фаст-фуду, що призводить до нестачі вітамінів і кальцію. Кальцій і вітамін D важливі для міцних кісток. Особливо в молодості основа для здорових кісток закладається до глибокої старості.
Продукти харчування та напої, багаті фосфатами, будь-якого віку, оскільки фосфат - грабівець кальцію. Штучні фосфати використовуються як підсилювачі смаку та консерванти у багатьох продуктах харчування та напоях, таких як ковбаса, фаст-фуд, заморожена піца та, насамперед, кола. Фосфат перешкоджає всмоктуванню кальцію в кишечнику, а також виділяє кальцій з кісток.
Часті дієти для схуднення та однобічна дієта, при цьому кістки буквально голодують.
Куріння призводить до збільшення активності остеокластів, тому кістка більше руйнується, як показують різні дослідження.

Відсутність фізичних вправ послаблює кістки, оскільки постійні тягнучі подразники, які сухожилля та м’язи надають на кістки під час тренування, стимулюють діяльність остеобластів, роблячи кістки міцними. Якщо ці подразники відсутні, кістки атрофуються. До речі, відсутність напруги на кістках є однією з причин, чому астронавти втрачають величезну кількість кісткової маси в просторі - без сили тяжіння м'язи не повинні застосовувати будь-яку силу для руху, м'язи і кістки руйнуються.

Гормони та остеопороз - жінки отримують слабкі кістки раніше

Статеві гормони відіграють важливу роль у здоров’ї кісток. У жінок естрогени забезпечують хороше нарощування кісток. Якщо клімакс починається рано, а рівень естрогену падає рано, ризик остеопорозу також зростає.

Жінки вдвічі ризикують хворіти на кісткові захворювання: не тільки відсутність естрогену, але й той факт, що багато з них поститься від статевого дозрівання або дотримуються односторонньої дієти, також послаблює їх кістки.

Падіння рівня статевих гормонів також може збільшити ризик остеопорозу у чоловіків. Однак їх виробництво тестостерону зменшується повільніше, а також настає пізніше.

Хвороби та ліки - побічна дія остеопорозу

На додаток до всіх цих факторів, які можуть сприяти розвитку остеопорозу, часто також беруть участь інші захворювання, якщо кістки передчасно слабшають. Це приблизно:

Захворювання щитовидної залози
ревматизм
Хронічні запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона або виразковий коліт
Целіакія
Діабет 1 типу
Слабкість нирок

У випадку остеопорозу погляд на ліки, які регулярно приймають, також може бути інформативним. Оскільки багато ліків можуть рано руйнувати кістки як побічний ефект, як попереджає парасолькова організація з остеології (DVO).

У таких випадках має сенс, проконсультувавшись з лікарем, перейти на інший препарат, який має інший профіль діючих речовин.

До препаратів з ризиком розвитку остеопорозу як побічного ефекту належать:

Лікарські засоби від печії (інгібітори протонної помпи, такі як омепразол та пантопразол, антациди)
кортизон
Гепарин (застосовується для лікування тромбозів)
Деякі ліки від епілепсії
Деякі антидепресанти

Симптоми остеопорозу лише на пізніх стадіях

Ранніх попереджувальних ознак того, що кістки слабшають, немає. Біль у спині, зокрема, виникає лише тоді, коли кістки сильніше уражені. Оскільки хребет змінюється повільно, наприклад, хребці стискаються, утворюючи клинові хребці, сухожилля та м’язи перебувають під напругою, що реєструється як біль у спині.

Це може призвести до хронічного болю в спині, але також і до раптового початку - коли є кілька клиновидних хребців та/або один хребць зруйнувався (перелом тіла хребця). Якщо переломи хребців трапляються частіше, бажано на рівні лопатки, відбувається те, що називають «горбом вдови» - загальною ознакою запущеного остеопорозу в минулому. Сьогодні це явище стало рідкісним, оскільки хвороба зазвичай діагностується найпізніше на першій перерві, а потім ефективно лікується.

Тест на остеопороз та основні обстеження

Часто саме несподіваний перелом болісно виявляє, що остеопороз існує роками. Але не чекай так довго. Перш за все, жінкам, які належать до груп ризику, тобто мало важать, палять, мають односторонню дієту, не займаються спортом або мають одне із перелічених захворювань, слід, щоб лікар проводив вимірювання щільності кісток з 40 років - навіть якщо вони не відчувають таких симптомів, як біль у спині. Але не пізніше 50 років кожна жінка повинна робити це за погодженням зі своїм лікарем, щоб якомога раніше виявити зміни кісток.

Перша точка контакту - сімейний лікар, гінеколог або ортопед. Фахівець з питань здоров’я кісток, а отже і остеопорозу, є остеологом. DVO надає огляд центрів остеологічного фокусу.

Зазвичай щільність кісткової тканини вимірюють за допомогою методу DXA. DXA розшифровується як рентгенівська абсорбціометрія з подвійною енергією і є золотим стандартом у діагностиці остеопорозу. Вимірювальний пристрій передає дві різні форми пучка через кістку і таким чином аналізує структуру кістки. Так вимірюється щільність кісток поперекового відділу хребта та стегна.

Новішим методом є також технологія вимірювання DXA, розширена за допомогою лазера. Оглядається п’яткова кістка. За допомогою сканера DXA повного тіла кісткову масу можна визначити в будь-якій ділянці тіла.

Лікування остеопорозу - існує кілька будівельних блоків для терапії

Доступні різні препарати, які уповільнюють втрату кісткової маси (антирезорбтивний ефект) і підтримують формування кісток (остеоанаболічний ефект). Завдання - завжди зменшити ризик переломів. Найбільш часто використовуваними засобами проти остеопорозу є:

Бісфосфонати (Алендронат, ризедронат та етидронат) пригнічують активність остеокластів.
SERM (Селективні модулятори рецепторів естрогену) із речовиною ралоксифен може імітувати вплив естрогену на кістки, тим самим уповільнюючи втрату кісткової маси.
Стронцій ранелатний діє двічі, уповільнює втрату кісткової маси і підтримує формування кісток.
Паратиреоїдний гормон допомагає будувати кістки, діючи так само, як природний гормон, що міститься в паращитовидній залозі, який допомагає вбудовувати кальцій у кістки.
Деносумаб є новою діючою речовиною. Антитіло втручається в кістковий метаболізм і пригнічує остеокласти.

Для остеопорозу недостатньо лише ліків. Терапія також включає:

Рухайся: Багато спортивних клубів, освітніх центрів для дорослих та фітнес-центрів пропонують цілеспрямовану гімнастику щодо остеопорозу, включаючи запобігання падінню. Але нордична ходьба тричі на тиждень вже доведена для зміцнення кісток.

харчування: Має бути багатим на вітамін D і кальцій, наприклад молочні продукти, горіхи, вівсянка, риба - ці продукти містять багато кальцію. Крім того, харчові добавки кальцію та вітаміну D підходять після консультації з лікарем. У нас ви знайдете більше порад щодо правильної дієти при остеопорозі.

5 найкращих порад щодо запобігання остеопорозу

Основа здорових, міцних кісток до старості створюється в підлітковому віці завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам. Але є ще кілька речей, які ви можете зробити пізніше, щоб принаймні зупинити втрату кісткової маси:

Їжте дієту, багату кальцієм. Близько 1000 міліграм кальцію на добу є ідеальним. Значна частина цієї кістки міститься в молочних продуктах, а також у горіхах і бобових. Мінеральні води, багаті кальцієм, також є хорошим джерелом для задоволення ваших потреб у кальції.
Не дотримуйтесь однобічних дієт і уникайте недостатньої ваги.
Вправа. Роблячи це, тренуйте м’язи, оскільки це також зміцнить ваші кістки.
Виходьте на вулицю щодня. Сонячне світло в ідеалі повинно падати на обличчя та непокриті руки, оскільки воно стимулює утворення вітаміну D. До речі, ультрафіолетові промені також певною мірою проникають крізь хмари, так що прогулянка на свіжому повітрі варто навіть у негоду.
НЕ палю. Посилання на дослідження взаємозв'язку між курінням та остеопорозом можна знайти тут.

Ви можете знайти більше корисних порад та висновків щодо теми остеопорозу на нашій тематичній сторінці.