Позитивні думки 8 клавіш; Epycure
Позитивне мислення це психічне та емоційне ставлення, яке буде зосереджене на хорошій стороні життя та очікувати від нього позитивних результатів. Походить зі Сполучених Штатів, ця філософія дозволяє вам змінити своє бачення світу, інших людей та себе.
Це не абстрактний метод, який обіцяє вічне щастя простими цитатами, а навпаки, це справжній спосіб життя. Спираючись на приємні емоції, позитивні речення можуть досягти кращого загального самопочуття, вони також роблять вас кращими і підвищують шанси на успіх у професійному та особистому житті та розвивають можливості та мужність. Навпаки, людина, думки якої часто негативні, побачить, що її зневіра зростає швидше, а також помилки. Йому буде важко досягти цілей, які вона собі поставила, і буде більш песимістичним, бачачи лише її проблеми, страхи та невдачі.
Негативне мислення сповільнить успіх і сприятиме депресії. У 2002 році американське дослідження, в якому взяли участь 660 людей, показало, що оптимізм та позитивні фрази призводять до більш тривалого та здорового життя. Дослідники порівняли відповіді учасників у 1975 році з опитуванням щодо старіння, і всі люди, які добре спостерігали за старінням, жили в середньому на 7,5 років довше, ніж ті, хто був більш песимістичним.
Для прийняття філософії існує багато підказок. Дійсно, культивувати позитивні речення, Ви повинні вибрати віддане ставлення у поєднанні з успішними духовними задумами, які дозволять вам розвивати натхнення і, таким чином, бути господарем свого щастя. Вони можуть трансформувати ваші негативні моделі мозку, змінити ваш погляд на світ і виростити в вас оптимізм. Основні ключі - у цій статті 100% хороші вібрації.
1. Цілі позитивного мислення
Вони численні:
- Допоможіть вам розглянути речі на перспективу та підняти собі настрій
- Не витрачайте свої енергія в стрес непотрібно і здобути безтурботність
- Зберігайте доброту та любов до себе та інших
- Боріться проти роздумів та паразитичних думок
- Більше не чекай стурбований події
- Не дозволяйте себе пригнічувати
- Зменшіть його стресуйте і не сумуйте менше
- Краще спати
- Будь краще в його тіло і в його свідомості зберігає моральний дух
- Відкрий своє серце
2. 8 ключів до позитивного мислення
Перш за все, ця філософія базується на 3 основних принципах:
Автонавіювання: вам доведеться навчитися створювати свої позитивні емоції: наприклад, зіткнувшись зі складною ситуацією, ви можете сказати собі «Я досягну своїх цілей», «Я можу це зробити легко» або «Я вірю в свої здібності. "
Емоції. Потрібно намагатися відчувати щасливі емоції (радість, задоволення, гумор, дружбу, любов ...) під час формулювання дозволяє підсилити позитивні думки.
Засудження. Ви повинні бути впевнені у правдивості формулювань, які сприяють інтеграції щастя. Ви повинні вірити в те, що говорите чи думаєте, так само, як актор потрапляє в його персонажа і переконує глядачів.
Після засвоєння цих 3 основних принципів враховуються й інші поради:
1/Ми говоримо від першої особи
Вимовляння «Я» дозволяє вам більше залучатись, уникаючи «повинен», «повинен» тощо.
2/Ми говоримо в теперішньому часі
Дійсно, реченням, побудованим у позитивній формі та сформульованим у цій вказівці, слід віддавати перевагу реченням з негативними конотаціями та формулювати їх у простому майбутньому. Тоді мова йде про регулярне повторення цих позитивних фраз, щоб потроху інтегрувати їх у підсвідомість. Роздуми про минуле та очікування стурбований майбутнього бути обмеженим, культивувати момент і говорити в даний момент - найкращий спосіб залишатися позитивним, якщо ви не очікуєте великого щастя або не хочете згадати спогад з минулого.
3/Ми достатньо спимо
Нещодавнє дослідження в Університеті Бінгемтона, в якому взяли участь понад 100 студентів, показало, що отримання достатнього якісного сну сприятиме гарному настрою і, навпаки, виганятиме повторювані негативні думки. Результати цього опитування показали, що учасники з більш якісним сном і які регулярно лягали спати раніше були менш схильні до темних думок і, отже, менш тривожні, ніж ті, у кого недостатній і неякісний сон.
4/Ми інтегруємо поняття прогресування, якщо це необхідно
Ми не можемо негайно досягти успіху, будуються проекти, вітайте себе з кожним зробленим кроком та позитивною еволюцією "потроху", "з дня на день".
5/Ми тусуємося з позитивними людьми
Щасливе мислення - це заразна філософія, тому для його розвитку важливо добре оточити себе. Прийняття позитивного мислення також проходить через це: сортування своїх знань. Зробіть цей вибір повільно і потроху ... Не розривайте стосунків зі своїми «токсичними» родичами. Але зробіть крок назад, прийміть бачити їх трохи рідше і дайте їм хороший приклад кожного разу, коли їх бачите.
Це не тільки бачити сьогодення по-різному, це також впливає на майбутнє вас. Духовні задуми, щасливі, уявляючи майбутні дії, дозволяють краще спроектувати себе в позитивному стані та посилити відчуття розслаблення. Спробуйте просто зануритись на 10 хвилин у шкіру свого майбутнього Я, досягнувши цієї мети.
7/Ми радіємо з вдячністю
Завжди дякуйте життю за отриманий результат, відкривайте своє серце добротою. Спроба кожного дня дякувати своєму дню за 4/5 вчинених вами дій дозволить вам бути задоволеним собою і розпочати наступний день щасливим та позитивним шляхом з посмішкою.
8/Ми додаємо моральне застереження, якщо це необхідно
Ми можемо додати до речення мотивації, до прислів'я чи цитати
, моральний пункт типу "якщо мені це підходить", "якщо ця благодать мене влаштовує".
Відчуйте хороші фізичні вправи 💪:
Перед дзеркалом ми посміхаємось і повторюємо гарне речення, мантру або позитивні цитати вголос тричі на день.
Усне повторення можна робити на 3 різних тонах: приглушений, низький або гучний голос.
І для цього ми наводимо вам кілька прикладів наших найкращих цитат (остання нам дуже подобається;))
-"З кожним днем, з усіх точок зору, мені стає все краще і краще" 🙈
- "Я роблю своє життя мрією, а свої мрії реальністю" 🌈 Сент-Екзюпері
- "Я ніколи не програю, або перемагаю, або вчися" 🤓 Нельсон Мандела
- "Божевілля - це єдине, про що я ніколи не пошкодую" ⚡ Оскар Уайльд
Автор Андреа Денолле - 07 грудня 2020 р