Позитивні думки корисні для вас
Зниження смертності, пов’язане з хорошим моральним настроєм, відбувається через підвищену фізичну активність у щасливих людей.
Опубліковано 12.09.2013 19:30
Вольтер писав у 1761 році: "Я почав бути трохи веселим, бо це корисно для здоров'я". Що робити, якщо вплив морального духу на здоров'я, який насправді помічали в багатьох дослідженнях, відбувався не від голови, а від тіла? У будь-якому випадку, саме цього передбачає дослідження, опубліковане в міжнародному журналі Circulation. У 2005 році автори мали анкету про їхній настрій для заповнення 607 пацієнтів, які переходили до лікарні в місті Холбек, Данія, через серцево-судинні захворювання. Через п’ять років у групі з вищим початковим духовним рівнем смертність знизилася на 42%. В абсолютному значенні в цій групі було 10% смертей проти 16,5% в іншій.
Що таке хороший моральний дух? Коктейль позитивних думок, таких як радість, ентузіазм, щастя, задоволення і, ширше, факт відчуття приємних емоцій. Але чи викликає у вас моральний дух бажання займатися спортом, чи це фізична активність, що покращує моральний дух? "Зробити висновки про напрямок відносин на даний момент передчасно, пишуть датські лікарі," але найімовірніший висновок - це працює в обох напрямках ". Два роки тому дослідники з Університету Південної Кароліни (США) під час опитування понад 2000 сидячих чоловіків і через півроку побачення знову зауважили, що ті, хто мав найкращий початковий моральний стан, також найімовірніше займалися спортом тим часом.
І навпаки, часто повідомляється про прямий вплив спорту на хороше психічне здоров’я. Дослідження з Університету Пенсільванії оцінило вплив на розумове та фізичне самопочуття двох щадних програм фізичної активності, одна з яких базується на ходьбі, а інша - на йозі. Очікувалось, що жінки середнього віку (від 42 до 58 років) будуть дуже неактивними і їх турбують симптоми менопаузи, включаючи припливи або нічну пітливість. В результаті обидві групи продемонстрували покращення з меншою кількістю надокучливих симптомів та кращим моральним станом, ніж контрольна група, яка не займалася йогою та не ходила.
Сприятливий вплив на виживання
Але датське дослідження, представлене в Circulation, зосереджене не на суб’єктивних критеріях, таких як добробут чи симптоми, а на незаперечному критерії - виживання. Тут теж результати, схоже, збігаються. "Психологічне благополуччя сприятливо впливає на виживання як хворих, так і здорових людей", - писали в журналі "Психосоматична медицина" професори Чіда та Степто, два спеціалісти групи психобіології в Університетському коледжі Лондона після того, як розглянув та проаналізував усі дослідження, опубліковані з цього приводу.
Однак хороший моральний стан схиляє до поведінки, яка також є більш "позитивною" з точки зору здоров'я. Дійсно, дослідження показують, що така думка супроводжується більш доброчесною поведінкою: кращий сон, менше тютюну та алкоголю та ... більше фізичної активності. Тим не менше, благотворний вплив морального духу зберігається і після того, як хтось статистично "усунув" вплив цієї поведінки.
"Ми не хворіємо лише через стрес, наші емоції або наші думки", - нещодавно написала доктор Наталі Рапопорт-Хабшман у книзі "Приборкання духу, зцілення тіла" (Оділ Джейкоб). Але завідувач відділення медичної психології в Університетській лікарні Рабіна в Ізраїлі додав: "Зараз ми можемо сказати, що на багато симптомів і захворювань впливають наші думки, емоції та поведінка".