Практична порада - Сені

Найкращий спосіб вирішити проблему витоку сечового міхура - це метод дитячих кроків. Дії, які на поверхні не мають багато спільного з проблемою, можуть бути корисними при лікуванні як активних, так і залежних людей. Позитивне ставлення та рішучість надзвичайно важливі вносити зміни в повсякденне життя.

З чого почати?

Вживайте достатню кількість рідини

Ви повинні знати, що ваше тіло потребує добової дози рідини, щоб нормально функціонувати, навіть якщо у вас витікає сеча. Залежно від статі, віку, клімату, де ви живете, та інтенсивності вашого повсякденного життя, кількість рідини, необхідної для правильного зволоження вашого тіла, може змінюватися. Однак ваше тіло саме може зрозуміти, коли йому потрібно зволоження. Тому необхідно реагувати на сигнали, які надсилає ваше тіло, а також пам’ятати про деякі важливі поняття.

Не забудь:

Доросла людина повинна випивати близько 1,5-2 літрів рідини щодня. У періоди великої спеки цю кількість потрібно збільшувати. Щоденне добре зволоження допомагає підтримувати роботу нирок. Бажано дотримуватися принципу пиття, якщо це необхідно.

Якщо ви спраглі, то більше підходить пити напої, що не містять калорій, наприклад: мінеральна вода, джерельна вода, зелений чай і настої, цикорій, знежирене молоко. Попередження: деякі трав'яні чаї або фруктові соки є діуретиками (кропива, кавун, вишня).

Спроба боротися з витоком сечі за рахунок зменшення споживання рідини є дуже поганим рішенням.. Не практикуйте це. Зменшення кількості споживаної рідини протягом дня зменшить вироблення сечі, але також призведе до зменшення місткості сечового міхура, що за іронією долі може призвести до частого сечовипускання. Це означає, що тиск на сечовий міхур з’явиться набагато швидше, навіть при ледь повному сечовому міхурі. Однією з найпоширеніших причин зневоднення в нашому організмі є недостатня кількість води, особливо у літніх людей та дітей.

Перші симптоми зневоднення:

надмірна спрага,
сухість у роті,
втрата ваги,
втомлений.

Вищезазначені симптоми дегідратації включають поступову втрату фізичної сили та психомоторні порушення. Інтенсивне зневоднення викликає ризики для здоров’я.

Правильно харчуйтеся і дбайте про своє травлення

Дотримання дієти, яка забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, допомагає забезпечити самопочуття та запобігти проблемам з травленням. Часті запори, спричинені недостатньою дієтою, спричиняють надмірне розтягнення кінцевої частини травної системи. Це може сприяти подразненню та тиску на сечовий міхур, що зменшує його здатність. Крім того, тиск на уретру може спричинити труднощі з спорожненням сечового міхура і, отже, може призвести до переповнення (переповнення) нетримання сечі.

Деякі правила здорового харчування, які допоможуть вам уникнути проблем з травленням:

Контролюйте свою вагу

Однією з причин нетримання сечі є ожиріння. Занадто багато жиру в животі викликає ослаблення м’язів тазового дна і тиск внутрішніх органів на сечовий міхур. Тому краще позбутися зайвих кілограмів. Зменшити масу тіла складно, але не неможливо. Найздоровіший спосіб схуднути на зайві кілограми - це поступово втрачати, зберігаючи здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Людям, які не можуть займатися фізичними вправами, рекомендується займатися іншими формами фізичної активності, наприклад, прогулянками, які благотворно впливають на самопочуття.

Розвивати середовище

Для людей, які постраждали від витоку сечового міхура, необхідний доступ до туалету. Тому адаптація навколишнього середовища є особливо важливою і тим більше для людей з обмеженою рухливістю. Усвідомлення наявності легкий і плавний шлях до туалету може зменшити стрес та епізоди витоку сечі.

Що допоможе?

Вибирайте одяг, який легко зняти: вільний, з гачком або гумками, а не на ґудзиках, уникайте поясів, щоб заощадити час під час натискання на позиви до сечовипускання;
Розчистіть шлях до туалету: слалом між меблями може значно збільшити час добирання до туалету.
Якщо зміни навколишнього середовища неможливі, і ви переживаєте, що не зможете вчасно дістатися до туалету, хорошим рішенням буде санітарне крісло біля ліжка, особливо практичне протягом ночі.

Вживайте профілактичних заходів

Трохи зусиль, щоб забезпечити профілактика може врятувати вас від болю та дискомфорту, пов’язаних з інфекціями сечовивідних шляхів або подразненнями шкіри. Люди з нетриманням мають постійний контакт з сечею, а люди, які тривалий час прикуті до ліжка, мають знижену стійкість до інфекцій. приділення уваги щоденній гігієні залишається важливим для запобігання проблемам зі шкірою.

Не забудь:

За потреби необхідно міняти абсорбуючі вироби. Не залишайте на собі захист для сечовипускання занадто довго. Насичений абсорбент більше не захищає від витоків і може спричинити подразнення шкіри.
Щоразу, коли ви змінюєте абсорбуючий засіб, обережно очищайте шкіру, бажано, використовуючи спеціалізовані засоби (наприклад, піну, що використовується без води).
Після того, як шкіра очищена і суха, використовуйте захисні креми, які забезпечують особливий захист від подразнюючих факторів.

Щоб дізнатись більше про гігієну людей, схильних до нетримання сечі, натисніть тут.