Практична таблиця калорій для морозива та морозива - дивіться
Багато видів морозива фруктові і припускають, що вони належать до тих легких продуктів, які ви можете легко їсти між їжею або як десерт. Особливо в теплі дні ви прагнете освіжаючих делікатесів. На жаль, однак, вони не зовсім такі легкі, як це відчувається, коли вони ковзають по вашій шиї.
Високий вміст цукру та жиру
Всі морозива мають дуже високий вміст цукру, що еквівалентно приблизно 18 кубикам цукру. І вміст жиру також чималий. Він може містити до двох порцій вершкового масла вагою 10 грамів кожна. Це часто навіть не помітно при вживанні прохолодних делікатесів, оскільки цукор практично не має ефекту ситості, а холодний жир менш важкий у шлунку. Але делікатеси можуть швидко залишити свій слід на стегні.
Довідкові таблиці: Огляд калорій для морозива та морозива
На щастя, не всі морозива потрібно класти в один горщик. Якщо ви уважніше розглянете різні сорти, ви зможете знайти окремі варіанти, сумісні з фігурою.
1. Водне морозиво
Це найлегший варіант і складається в основному з питної води, різних видів цукру, м’якоті фруктів та фруктового соку. Жирність водного морозива не повинна перевищувати 3 грам. До них належать, наприклад, такі продукти:
| продукту | Калорії | Виробник |
| ракета | 51 ккал | Фріско |
| Піруло | 61 кка | Фріско |
| Віннету | 90 ккал | Фріско |
| Твістер | 70 ккал | Люссо |
| Солеро | 107 ккал | Люссо |
2. Сорбети
Є наступним кращим рішенням. Вони мають ті самі компоненти, що і водне морозиво, але тут визначено, наскільки великим повинен бути вміст фруктів. Це має бути не менше шести відсотків для лимонного сорбету, не менше десяти відсотків для сорбетів, виготовлених з інших цитрусових фруктів, і не менше 20 відсотків для тих, що виготовляються з інших фруктів.
| продукту | Калорії | Виробник |
| Полуниця та малина | від 76 ккал на кульку | Мевенпік |
| Грейпфрут і апельсин | від 76 ккал на кульку | Мевенпік |
| Маракуйя та манго | від 76 ккал на кульку | Мевенпік |
| Вибір сорбету (наприклад, манго або малина) | від 56 ккал на кульку | Мігрос |
| Лимонний або тропічний сорбет | від 66 ккал на кульку | Якість & Prix |
3. Морозиво
Виготовляється з цукру, вершків, молока, а іноді і вершкового масла. Вміст жиру в молоці становить щонайменше 6 грам на 100 грамів морозива. Кілька прикладів:
| продукту | Калорії | Виробник |
| Stracciatella | 130 ккал | Люссо |
| Фрісколіно ваніль/полуниця | 83 ккал | Фріско |
| Кафе Glace | 175 ккал | Фріско |
| Екстремальний хорунжий | 118 ккал | Фріско |
| Карамеліта, крем-брюле, полуниця | від 145 ккал на кульку | Мевенпік |
| Корнетто Роял | 245 ккал | Люссо |
| Морозиво | від 90 ккал на кульку | Крем-д'Ор |
| Види морозива | від 100 ккал на кульку | Мігрос або Куп |
4. Подвійне морозиво з кремом
Найдушніший варіант. Він виготовляється як морозиво, але містить вміст молочного жиру не менше 12 грамів на 100 г морозива.
| продукту | Калорії | Виробник |
| Овальний хрусткий лід | 157 ккал | Блукати |
| Різні типи | від 250 ккал на півсклянки | Хааген Дазс |
| Різні типи (наприклад, подвійний крем та безе Gruyere) | від 150 ккал на півсклянки | Мевенпік |
| Magnum Classic | 240 ккал | Фріско |
| Мигдаль | 270 ккал | Фріско |
| Пралінато | 248 ккал | Фріско |
| Різні типи | Від 250 ккал на склянку | Бен і Джеррі |
5. Молочне морозиво
Ця варіація також проводиться з морозивом, але містить принаймні 3 грами молочного жиру на 100 г морозива.
| продукту | Калорії | Виробник |
| заморожений йогурт | від 131 ккал на чашку | Фріско |
| Природа/мюслі | від 131 ккал на чашку | Фріско |
| М'яке морозиво | 193 калорії на порцію | Різні виробники |
| Glacé coupe au cherry | 243 ккал на чашку | Фріско |
| Glacé Coupe Данія | 243 ккал на чашку | Фріско |
Що стосується калорій, окрім водного льоду, найкраще підходять дієтичні сорти морозива, наприклад, Weight Watchers чи Léger, які мають менше калорій, ніж молоко, вершки або подвійне морозиво. Часто для того, щоб зробити морозиво більш ситним, додають бісквіт, фундук, мигдаль або шоколадне покриття. Варто зберігати холодну голову, роблячи вибір, і ретельно продумувати, в якій формі солодке задоволення повинно забезпечувати охолодження. Якщо щоденна потреба в калоріях вже вичерпана, додаткові спортивні заходи можуть створити буфер. Однак при високій температурі це зазвичай вимагає більших зусиль.