Дієта Glyx - суперечлива та складна - просто низька вуглеводність
Чи існує воно насправді? "Глікемічний індекс"? Чи правда, що деякі продукти містять приховані «погані» вуглеводи, які «всмоктують інсулін у кров» поривами? Згідно з дієтою Glyx, інсулін, у свою чергу, різко знижує вміст цукру в крові, відразу ж зберігає цукор у вигляді жиру і одночасно призводить до харчової тяги (і цикл починається знову).
Автор книги каже: «Так! Ось як це працює глікемічний індекс в їжі », дієтологи, біологи, медичні працівники кажуть« Ні! ». Такого способу дії неможливо довести, і класифікація їжі за індексом Глікса - нісенітниця.
Звичайно, кожен може скласти власну думку, але дієта або - як вимагається тут - постійна зміна раціону зазвичай робиться, якщо очікується, що це матиме позитивний вплив на вагу та загальний стан здоров’я. Принаймні вплив на вагу (читайте: Геть кілограми) дієта Glyx науково заперечується. Поділ їжі на корисну і погану не завжди зрозумілий, виключаються різні овочі (наприклад, морква або горох/сочевиця), хоча вони сприяють збалансованому харчуванню. Це дуже вразливо.
Це страшенно складно - дієта Glyx
Зрозуміти глікемічний індекс настільки складно, як це не звучить. І розподіл їжі на «хорошу» і «погану» не завжди само собою пояснюється, як показує наведений вище приклад «морква». З іншого боку, використовуються лляне насіння, висівки тощо. класифікується як хороші вуглеводи. Як новачок, ви можете дотримуватися цих класифікацій лише за допомогою оглядової таблиці. Отже, з одного боку, ви вже обмежені у своїй роботі, з іншого боку, незважаючи на обмеження, існує велика різноманітність продуктів, які також дозволені в цій дієті. Отже: дієта Glyx однозначно різноманітна.
Зрештою, якщо ви подивитесь на глікемічний індекс, ви хоча б раз задумаєтесь про свою їжу та дієту. Ви побачите, що є: авокадо, різноманітна риба, водорості, овочі всіх видів, помідори, а рецепти зазвичай різноманітні. Свобода їсти тут не настільки суворо обмежена. Залишається велика різноманітність високоякісних продуктів, які можна і потрібно їсти. Так це не може бути нездоровим.
Але: ви худнете? Мій самоексперимент кілька років тому сказав: Ні.!
Мій досвід: Після тижнів серйозних зусиль, спрямованих на харчування Glyx-Diet-confome (за допомогою таблиць та рецептів), ефект не мав сподіваного. У будь-якому випадку, моя вага не впала ні на грам, і вже точно на кілограм. Я насправді трохи набрав вагу. Рекомендовані порції були, мабуть, занадто великими, багато висівок у мюслі, можливо, занадто багато вуглеводів для мене? Ну, я маю на увазі: Існує інший спосіб схуднення ....
Багато скептично до негативних тверджень щодо дієти Glyx було зроблено у Вікіпедії. Найбільш нешкідливим є те, що підхід «не дуже практичний». З іншого боку, Netdoktor переконаний у широкому асортименті доступних продуктів харчування. Можливо, це трохи питання віри ......
І звичайна книга, однак, дає багато втручань та містить вказівки щодо здорового харчування з великою мотивацією. Варто розглянути ....