Практичні поради щодо життя з ліпедемою; Хитрощі Ліпокура
Коли у вас діагностували ліпедему, для вас починається нове життя. На додаток до хірургічного видалення зміненого підшкірного жиру, важливим наріжним каменем терапії є носіння компресійної білизни та фізичні вправи. Відтепер обидва вони повинні супроводжувати вас у вашому повсякденному житті, щоб як можна краще контролювати симптоми. Теми харчування ліпедеми та моди ліпедеми також відіграють важливу роль. Правильно підібраний одяг відновить вашу впевненість у собі, а дієта з урахуванням калорій допоможе відчути себе здоровішою та здоровішою.
Ліпедема: поширені запитання
У пацієнтів з ліпедемою виникає багато питань. Як проходить операція? Чи може консервативна терапія замінити ліпосакцію? Коли я знову стану в формі після процедури? Хто оплатить витрати? Ми відповідаємо на ці та багато інших питань у розділі поширених запитань.
Ліпедема та фізичні вправи
Аква-фітнес
Спорт і фізичні вправи повинні відігравати важливу роль у вашому житті. Той, хто докладає фізичних навантажень, робить не тільки щось для своєї фігури, але перш за все і щось для розуму завдяки вивільненню ендорфінів. Спорт може підняти настрій і просто відсунути похмурі думки набік. Перш за все, водні види спорту, такі як аквааеробіка, акваспінінг або плавання, особливо рекомендуються як липедема. Підвищений тиск у воді створює природне стиснення, яке є більш рівномірним і, для багатьох людей, більш комфортним, ніж класичний лімфодренаж.
Ліпедема дієта
Хоча ліпедема точно не спричинена надмірною вагою, вона може бути побічним ефектом стану. Якщо ви дотримуєтесь здорового та збалансованого харчування, ви можете багато зробити для красивої фігури та покращити своє самопочуття. Навіть якщо немає конкретних дієтичних рекомендацій для пацієнтів з ліпедемою, варто звернути увагу на кілька корисних порад.
Порада 1
Перш за все, віддайте перевагу змішаній середземноморській дієті, що складається з фруктів, овочів, горіхів, оливкової олії, бобових, риби та нежирного червоного м’яса. Допускається також помірне вживання алкоголю.
Порада 2
Зокрема, уникайте обробленого м’яса, рафінованих вуглеводів та нежирних молочних продуктів.
Порада 3
Такі основні жирні кислоти, як омега-3, позитивно впливають на запальні процеси в організмі, оскільки зменшують запалення. Тому вам слід регулярно вживати їх (наприклад, у вигляді жирної риби, наприклад, скумбрії). Омега-3 жирні кислоти також зменшують ризик ожиріння та покращують реакцію організму на інсулін, стимулюючи лептин.
Порада 4
З іншого боку, деякі омега-6 жирні кислоти, такі як соєва і сафлорова олія, можуть сприяти запаленню, і їх слід уникати.
Порада 5
Також уникайте продуктів з високим глікемічним індексом, таких як картопля, рис, цукор та мелені крупи. Втрата ваги простіша з продуктами, що мають низьке глікемічне навантаження.
Порада 1
Перш за все, віддайте перевагу змішаній середземноморській дієті, що складається з фруктів, овочів, горіхів, оливкової олії, бобових, риби та нежирного червоного м’яса. Допускається також помірне вживання алкоголю.
Порада 2
Зокрема, уникайте обробленого м’яса, рафінованих вуглеводів та нежирних молочних продуктів.
Порада 3
Незамінні жирні кислоти, такі як омега-3, позитивно впливають на запальні процеси в організмі, оскільки зменшують запалення. Тому вам слід регулярно вживати їх (наприклад, у вигляді жирної риби, наприклад, скумбрії). Омега-3 жирні кислоти також зменшують ризик ожиріння та покращують реакцію організму на інсулін, стимулюючи лептин.
Порада 4
З іншого боку, деякі омега-6 жирні кислоти, такі як соєва і сафлорова олія, можуть сприяти запаленню, і їх слід уникати.
Порада 5
Також уникайте продуктів з високим глікемічним індексом, таких як картопля, рис, цукор та мелені зерна. Втрата ваги простіша з продуктами, що мають низьке глікемічне навантаження.
Чи можемо ми підсолодити ваш час очікування? Зараз ми пропонуємо напої з куркуми.
Оскільки багато наших пацієнтів повідомляли про позитивні ефекти куркуми, ми, як команда, перевірили золоте молоко і дуже раді. Ось чому ми пропонуємо вам куркуму як напій, коли ви відвідуєте нашу практику.
Рецепт корисного напою можна знайти тут:
- 5-7г куркуми
- 2 кілограми перцю
- трохи кокосової олії на власний розсуд
- склянка, повна апельсинового соку (100% не з концентрату)
У зв'язку з хворобою ліпедема багато пацієнтів повідомляють, що куркума допомагає їм у знеболюючій терапії, оскільки пригнічує запальні процеси в організмі та стимулює обмін речовин. Крім того, куркума вважається корисною для стабілізації гормонів.
НЕБЕЗПЕКА: Куркуму не слід приймати принаймні за два тижні до кожної операції!
Просто зв’яжіться з нами, якщо хочете спробувати куркуму, ми з нетерпінням чекаємо її.
Ліпедема: що носити?
Багатьом пацієнтам з ліпедемою важко знайти щось одягнути. Взагалі, вам слід звернути увагу на струмливі та злегка спадаючі тканини, які лестять вашій фігурі та почуваються добре. Уникайте занадто тісного одягу, який врізається і є незручним.
Групи самодопомоги також є хорошим джерелом натхнення для модних порад, оскільки постраждалі регулярно обмінюються тут своїм досвідом.
Правильна посадка особливо важлива, коли мова йде про компресійну білизну. Тиск стиснення повинен стати слабшим у напрямку до серця, якщо дивитись з руки або ноги. Якщо це не так, набряки на кінцівках (руках і ногах) стають ще більш вираженими. Регулярне носіння компресійних панчіх, виготовлених на замовлення, зменшує набряки і в першу чергу призначене для запобігання повторному погіршенню набряків.
Lipocura Мюнхен
Робочий час
Пн 8 ранку - 16.30
Вівторок - з 8:00 до 17:00
Пт 8:00 - 15:00
Sa за домовленістю
Доступність телефону
Пн-Чт 8:00 - 17:00
Пт 8:00 - 15:00
Тел. +49 (0) 89 99 82 69 960
факс +49 (0) 89 99 82 69 969
електронною поштою [email protected]
Напрямки
Пфістерштрассе 9
80331 Мюнхен
Ліпокура Мюнстер
Робочий час
Пн 8:00 - 16:00
Пт 8:00 - 16:00
Вівторок-четвер за домовленістю
Доступність телефону
Пн/Вт/Чт 8:00 - 16:00
Ср 8:00 - 13:00
Пт 8:00 - 14:00
Тел. +49 (0) 251 20 31 82 59
електронною поштою [email protected]
Напрямки
Маркаллі 11
48165 Мюнстер
Призначення та самоперевірка
Новини та оновлення
Загальні
Через збільшення кількості нових інфекцій ми хотіли б надати вам можливість Первинні консультації також по телефону вести з нашими спеціалістами. Ви можете замовити зустрічі в Інтернеті або через нашу реєстрацію за адресою +49 (0) 89 99 82 69 9 60 домовитись.
Міс доктор Беттіна Демал вам радить у Мюнхені також у суботу, між 10:00 та 14:30 Будь ласка, бронюйте зустрічі безпосередньо у нас телефоном під +49 (0) 89 99 82 69 9 60!
Ми також змогли звільнити додаткові потужності, щоб скоротити тривалий час очікування на операцію. Зараз ми також регулярно працюємо по суботах. Щоб домовитись про зустріч, зв’яжіться з нашим координатором АБ, пані Барк, за адресою [email protected] або +49 (0) 89 99 82 69 9 60.
Ми хотіли б захистити наших пацієнтів та працівників найкращим чином. Тому ми просимо вас мати його під час вступу на практику Зубний захист носити. Якщо вас мучить кашель або висока температура, будь ласка, заздалегідь зв’яжіться з нами по телефону. Зважаючи на поточні заходи Корони в даний час відсутність супроводжуючих осіб дозволено.