Дієти, а також схуднути форум
привіт, як ти справді можеш схуднути на кілька кілограмів?
Кухонна сіль особливо смачна, якщо її посипати над стейком із філе безпосередньо перед вживанням
Востаннє відредаговано xblue 19 лютого 2020 року о 9:30 ранку
Ви можете втратити кілограми, якщо правильно харчуватися. Ні масла, ні збитих вершків, ні жирного м’яса, ні ковбаси. Використовуйте високоякісні масла ощадливіше. Ні булочок, ні білого хліба. Пісні молочні продукти, відсутність готових фруктових йогуртів, також економно вживають цукор. Багато овочів, зерен, фруктів, у будь-якому випадку дуже просто.
Наразі це повинно бути скрізь: споживайте більше калорій, ніж з’їдаєте! Тож збалансована дієта з великою кількістю овочів та цільнозернових продуктів та великою кількістю фізичних вправ. Суміш також важлива для руху: витривалості та сили.
Їжте менше і займайтеся. Потім кілограми падають. На жаль, це не так просто, як здається. Для наполегливості потрібно багато сили волі.
Зараз я багато втратив, уникаючи цукру в будь-якій формі (крім фруктози) 2-3 дні на тиждень. І крім цього, ви більше уваги приділяєте своєму харчуванню і виконуєте певні вправи
Їжте менше, уникайте жиру та цукру, багато займайтеся фізичними вправами
Підрахунок калорій та фізичні вправи 6 днів на тиждень мені дуже допомогли (3 дні силових тренувань, 3 дні бігу). Я використовую його більше 3 місяців
Втрачені 20 кг - в середньому трохи більше 1 кг на тиждень. З тих пір я люблю трохи постити між ними - переважно 16/8, іноді цілий день (36 годин) і рідко кілька днів.
Я можу погодитися лише з "Лаймом". Слідкуйте за цією зміною дієти і регулярно займайтесь спортом.
Рух Рух і більше руху. «Найкраща дієта» для Гюго - це якщо ви продовжуєте ліниво лежати на дивані.
Все навпаки. Ви можете займатися всіма видами спорту на світі - якщо ви їсте, як дикий кабан, ви не худнете.
Але вправи допомагають активізувати ваш метаболізм і дають вам зрозуміти, скільки вам насправді потрібно попрацювати, щоб розбити пакет чіпсів.
Востаннє відредаговано DerKleineKnoblauch 2 березня 2020 р. О 16:57