Практикуйте біг або біг по слідах, біг, коли у вас ожиріння c; можливо! U-слід
Бігти не завжди легко, коли у вас надмірна вага або ожиріння. Однак це не причина не робити вправи.
перечитайте попередню статтю про слід ожиріння
Коли ви набираєте зайві кілограми, ви знаєте, що вам загрожує таке захворювання, як діабет, високий кров'яний тиск або проблеми з серцем. Найкращим рішенням для схуднення є фізичні вправи для схуднення (і збалансування дієти).
Будьте обережні, ніколи не бігайте, коли ви страждаєте ожирінням, оскільки витривалість дуже обмежена і існує ризик виникнення проблем із суглобами.
Люди, що страждають ожирінням, більше схильні до травм щиколотки, колін і розтягнень.
Ось чому це необхідно- починайте ходити і бігати потроху.- звернутися до кардіолога перед тим, як почати бігати, переконайтеся, що ваше серце здорове і артерії нормально дихають.
- звернутися до спортивного тренера.
Коли ноги трохи набряклі, було б краще одягнути відповідне взуття, щоб поглинути шок і полегшити суглоби. Виберіть модель, яка стабільна і добре амортизує.
Тому можна бігати, навіть якщо у вас надмірна вага, вам просто потрібно займатися поступово, дотримуючись необхідних запобіжних заходів.