Пранаяма або методи дихання йоги
Наді Шуті Пранаяма - поперемінне йогичне дихання на ніздрі
Йога - це спосіб життя, пов’язаний із природним ритмом: це практика і тренування душі, завдяки якій їй вдається злитися з природним ритмом, з універсальною енергією.
Ось чому ми говоримо, що Нірвана Йога - це цілісний спосіб життя.
За допомогою практики терапії в системі ми отримуємо потік прани, ця енергія отримується від Гуруджі, джерела енергії життєвої сили.
Ми безпосередньо пов’язані з цим енергетичним каналом і отримуємо надлишок енергії в душі.
Завдяки цьому потоку енергії всі негативні думки, кармічні культури, негативні психічні стани та хвороби будуть швидко очищені.
Йога - це тренування розуму і тіла.
Асани, пранаяма, привітання сонця, техніки крія - все це є незамінними техніками для занять йогою.
Здоровий стиль харчування, взаємодія з позитивними людьми, дисципліна, позитивні звички, належний одяг, поклоніння універсальній енергії, альтруїстична робота, щедрість, співчуття, співпереживання та правильна медитація - все це поєднує форму йоги.
Що таке пранаяма?
Поряд з асанами, крією та медитацією, пранаяма або техніки дихання є частиною раджа-йоги, сфери йоги, яка називається садхана або практики.
Пранаяма - одна з 8 опор Аштанга-йоги, сходинки, які ведуть до контролю над розумом і стану злиття з універсальною енергією, що називається Самадхі.
Слово пранаяма складається з двох слів, що походять із санскриту: прана = енергія життєвої сили, яма = контроль.
Переклад пранаями: „контроль над енергією життєвої сили через контроль над диханням”.
Спеціальна пранаяма для вагітності
Пранаяма і медитація - це дві практики, завдяки яким розум надходить ззовні і концентрується зсередини.
Техніка дихання йога виконується, зосереджуючись на диханні.
Застосовуючи практику пранаями, ми сприяємо посиленому припливу енергії життєвої сили до душі, енергетичних каналів та кожної частини фізичного тіла, де це потрібно.
У нірвана-йозі ми маємо вісім технік дихання:
· Капалабхаті (вогняне дихання)
· Повне йогічне дихання
· Суря Наді та Чандра Наді
Кожна практика має фізичні, терапевтичні та духовні переваги.
На фізичному рівні дихальні вправи сприяють розблокуванню дихальних шляхів, збільшенню ємності легенів, збільшенню кількості приматів кисню та детоксикації на клітинному рівні вуглекислого газу та витрати енергії.
На терапевтичному рівні допомагає вилікувати такі проблеми, як астма та інші респіраторні розлади. Це зменшує стрес, занепокоєння, заспокоює розум і призводить до загального стану життєвих сил.
На духовному рівні допомагає викликати стан медитації, отримати підвищену кількість енергії життєвої сили та духовного зростання.
Коли ми робимо пранаяму та вдихаємо, окрім кисню, ми вдихаємо енергію життєвої сили
Повітря складається з 16 елементів. Восьмий - кисень, і починаючи з дев'ятого і до шістнадцяти ми маємо духовні, енергетичні елементи складу повітря.
Таким чином, коли ми практикуємо йогу «Нірвана», вдихаючи, ми забираємо більше кисню та енергії життєвої сили, яка через систему кровообігу досягає кожної клітини, від мозку до всіх систем органів у тілі.
Завдяки збільшенню потоку кисню та енергії життєвої сили, функції мозку збільшуються та розвиваються до максимального рівня, таким чином набираючи більше потенціалу, більше енергії, знімаючи стрес, приводячи спокій та спокій у дію.
Завдяки практиці пранаями легені починають функціонувати на максимальній потужності
Після пранаями ми спостерігаємо дихання, вступаючи в медитацію.
У чоловіків ємність легенів становить 4 л. У жінок він становить 3,5 л через наявність матки.
Зазвичай людина використовує близько 70% ємності легенів. Якщо в анамнезі є такі хвороби, як пневмонія, алергія, синусит, поліпи, тоді потужність становить менше 70%.
Якщо ви курите, то воно знову зменшується.
Усі невикористані клітини в диханні - зябра, стискаються і блокуються. Той, хто практикує пранаяму, використовує всі можливості легенів. Кожна клітина наповнена киснем, всі клітини стають функціональними.
Легкі розширюються на повну потужність.
Важливість дихання в йозі підтверджується тим, що воно приносить здоров’я всім, хто цим займається.
Пранаяма допомагає в очищенні та стимулюванні енергетичних каналів в енергетичному тілі. Таким чином меридіани зміцнюються і починають функціонувати з оптимальною потужністю.
Пранаяма ефективна у приведенні десяти видів енергії або прани в рівновагу та у природний ритм.
На заняттях йоги в студії ми вивчаємо всі 8 видів пранаями. Ми поступово проходимо кожну техніку дихання і помічаємо переваги.
Спробуйте заняття йогою в студії Nirvana, щоб відчути, що означає правильно дихати.
Для бронювання килимів та деталей курсу телефонуйте за номером 0733756897.