Правда про чудодійну бананову дієту
Японець Хітосі Ватанабе та його дружина створили знамениту бананову дієту. Він став надзвичайно популярним після того, як Куміко Морі, відома японська оперна співачка, за її допомогою схудла на 7 кілограмів.
Основний принцип цієї дієти для схуднення полягає в тому, що пацієнт повинен їсти на сніданок лише банани і пити воду кімнатної температури. Той, хто дотримується дієти, може їсти все, що завгодно, на обід і вечерю, але останній прийом їжі повинен бути прийнятий не пізніше о 20.00.
Рекомендується (але не обов'язково) вживати молочні продукти, безалкогольні напої (крім води), морозиво та десерти після вечері, зазначає Teen Problem.
Як діє дієта? На думку деяких фахівців, в організмі є певні ферменти, які стимулюють процеси травлення та печіння, що призводить до втрати ваги. Інші вважають, що втрата ваги пов’язана з вмістом неперетравної клітковини в бананах, які дуже багаті стійким крохмалем. Стійкий крохмаль - це та частина крохмалю, мінлива за пропорцією, яка не може перетравлюватися і функціонує як баластний матеріал, а також целюлоза.
Стійкий крохмаль відноситься до категорії неенергетичних вуглеводів, що означає, що з поживної точки зору він представляє рослинні волокна. Цей крохмаль, у свою чергу, знижує апетит і допомагає спалювати жир.
Цей вид крохмалю міститься також у картоплі, овочах та зернах. Можливо, ця дієта спрацювала для Куміко Морі, але добре бути обережним, радять дієтологи. Банани мають високу калорійність і можуть мати протилежний ефект у багатьох людей, ніж очікувалося. Тому перед тим, як вдаватися до будь-якої дієти, добре проконсультуватися з фахівцем.