Правда про цукор! Чому цукор важливий для вашої щитовидної залози і чому я через нього переживаю
Цукор: ворог 21 століття? Незважаючи на те, що в 80-х роках було представлено єдину справжню форму харчування, низький вміст вуглеводів протягом кількох років, а останнім часом все більше і більше # без цукру, що Актуальна тема у секторі харчування. Це все ще є Цукор насправді такий поганий для нас? І що у нього з нашими щитоподібна залоза зробити? Маю Жінки з гіпотиреозом або Хашимото будьте особливо обережні, щоб уникнути цукру?
Що таке насправді цукор?
Цукор - це Будівельний матеріал, від всі вуглеводи складаються. Вуглеводи є найважливішими серед продуктів харчування найважливіша група, які трапляються в природі як постачальники енергії та структурні речовини. 1
Розрізняють довгий ланцюг (Полісахариди) вуглеводи з коротким ланцюгом (Моно- та дисахариди). Останні розмовно називають "цукром".
Горох, картопля або макарони в основному складаються з довголанцюгових вуглеводів, які потім при жуванні в роті і під час травлення в кишечнику до коротколанцюгових вуглеводів, тобто цукор, бути демонтованим. Фрукти, мед або добре відомий побутовий цукор (сахароза) містять більше вуглеводів з короткими ланцюгами.
Чи є продукти, багаті цукром, корисними чи шкідливими для щитовидної залози?
Всі продукти з високим вмістом вуглеводів, будь то овочі чи хліб, є у вашому Кишечник до невеликих молекул цукру зменшено. Тож якщо ви хочете їсти суворо без цукру, більше не слід їсти овочі.
Багато Цукор супротивник проте, особливо проти вживання білого столового цукру. Це складається з глюкози та фруктози. Глюкоза є одним з наших найважливіші джерела енергії в організмі. За допомогою глюкози виробляється енергія у вигляді АТФ. АТФ - це наша життєва енергія всі процеси в організмі, на малих електростанціях клітин, мітохондріях, елементи керування. Ці електростанції експлуатуються щитоподібна залоза, берегиня нашої енергії, регулюється. Відсутня організм тепер може використовувати енергію у вигляді глюкози Обмінні процеси не відбуваються, і щитовидна залоза регулює весь обмін речовин вниз: Його можна використовувати для Гіпотиреоз приходь!
Це означає: Ви переїдаєте низький вміст вуглеводів протягом тривалого часу або навіть Без вуглеводів (кетогенні) чи може це стати a Гіпотиреоз приходь. "З низьким вмістом цукру" Дієта може бути Тригер для вашої хвороби бути.
Чому продукти з високим вмістом цукру можуть навіть допомогти в лікуванні недостатньо активної щитовидної залози
Жінки з недостатньо активною функцією щитовидної залози часто скаржаться Проблеми з травленням. У своїй статті про зв’язок між кишечником та щитовидною залозою я пояснюю, яке відношення має запалення в кишечнику до вашого гіпотиреозу або чому хороша кишкова флора так важлива.
На ослаблений кишечник, як це можна зустріти у багатьох людей з гіпотиреозом складна їжа вже погано засвоюється. Багато жінок їдять багато салату та сирих овочів (Раніше я теж) з Надія на схуднення. Харчова дієта - це чудовий тип дієти для здорової людини, але вона може допомогти Люди з проблемами щитовидної залози привести до того недостатньо поглиненої енергії та поживних речовин тому що сирі овочі, а також інші складні вуглеводи, такі як макарони та хліб в'ялий є.
Тут в гру вступає цукор (моно- та дисахариди). Їжа з високим вмістом цукру такі як фрукти, фруктові соки, а також, наприклад, морозиво часто засвоюватися дуже добре, так що Навіть ослаблений кишечник може поглинати енергію і виділяти її в кров. Особливо при часто стресових захворюваннях щитовидної залози (ключове слово: недостатність надниркових залоз), продукти, багаті на цукор, можуть призвести до Зниження гормону стресу і таким чином до одного Гармонізація гормонів щитовидної залози свинець.²
Що я тобі кажу Звичайно, це не означає, що зараз слід вживати лише морозиво та фрукти, але я хотів би зняти ваш страх перед цукром цією статтею.
Я сам мати на жаль протягом тривалого часу з низьким вмістом вуглеводів а іноді навіть в кетогенна жив і мій Це руйнує обмін речовин. Через багато досліджень в англомовній літературі я перебуваю на Зв'язок між уникненням цукру та функцією щитовидної залози врізався в мою з тих пір Дієта змінена.
Ви хочете, щоб вони були такими, як я Причини вашого гіпотиреозу або ваш Розчини Хашимото і ваші симптоми, як зайві кілограми або Втрата волосся і втома розчинити природним шляхом? Тоді захистіть своє зараз безкоштовно Місце в моєму Інтернет-семінар: "3 ключі до здоров’я щитовидної залози" та дізнайтеся, як підтримувати рівень гормонів щитовидної залози природним способом знову привести його в рівновагу може.
Використана література:
1 Schwedt, G. (2005): Pocket Atlas of Food Chemistry, Wiley-VCH, p. 48ff.
2 Hatch, N. (2018): Fuck Portion Control. Життя в гармонії із станом людини.
Востаннє оновлено 24 жовтня 2020 р. Ханною