Правда про порожнини (і чарівна зубна паста для їх природного лікування)
Порожнини - це слово, яке лякає, бо зазвичай веде до стоматолога! Багато факторів відповідають за утворення порожнин, і є один, відомий всім: цукор, основне джерело демінералізації зуба. Але порожнини також можуть бути симптомом харчової недостатності. Тоді можна запобігти і навіть лікувати карієс за допомогою відповідної дієти. Пояснення.
Основними причинами утворення карієсу є цукру та бактерії у роті. Ці бактерії харчуються тим самим цукром і виробляють кислоти, які розчиняють зубну емаль. Утворюється порожнина, яка дозволяє карієсу поширюватися в зуб. Якщо гниття не лікувати якомога швидше, отвір стає більше, і його потрібно заповнити пломбою, або ж сильний біль або навіть екстракція.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 60-90% дітей шкільного віку та більшість дорослих страждають на порожнини в розвинених країнах. Однак для запобігання цьому достатньо вжити простих дій.
Карієс зубів: походження та причини
Доктор Уестон Прайс був президентом Американської стоматологічної асоціації (1914-1923). Більшість своїх досліджень у всьому світі він присвятив спробам зрозуміти, що викликає порожнини. Він швидко зрозумів, що харчування відіграє важливу роль у розвитку бактеріального зубного нальоту.
Уважно вивчивши зуби ізольованого корінного племені, яке ніколи не піддавалося «сучасним» дієтам і не знало жодної практики гігієни порожнини рота, він помітив, що у них здорові зуби, майже без порожнин, незважаючи на те, що вони ніколи не чистили зуби. Піддавшись західній дієті, члени племені побачили, як погіршується стан їх зубів, і розвинулися карієси, втрата кісткової тканини та хронічні захворювання.
Тому їжа є основною причиною появи порожнин.
Згідно з дослідженнями д-ра Прайса, д-ра Едварда Мелланбі та д-ра Раміда Нагеля, чотири елементи є головними, що відповідають за утворення порожнин:
1. Надмірне споживання цукру
2. Продукти, багаті фітиновою кислотою
3. Дефіцит 3 основних мінералів: кальцію, фосфору та магнію
4. Нестача жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни A, D, E та K
Запобігання і лікування порожнин за допомогою відповідної дієти:
Згідно з дослідженням, опублікованим виданням British Medical Journal, лікування карієсу можна лікувати за допомогою правильної дієти. Це дослідження для розуміння зв'язку між харчуванням та утворенням порожнини було проведено на 62 дітях, розділених на три різні дієтичні групи.
Перша група отримувала стандартну дієту, до якої додавали вівсянку (багату фітиновою кислотою). Друга група отримувала нормальну дієту з добавкою вітаміну D. Третя група отримувала дієту без пшениці та глютену з добавкою вітаміну D.
Діти першої групи помітили значне збільшення порожнин. На відміну від цього, у дітей другої групи спостерігалося зменшення кількості зруйнованих зубів, а також зменшення утворення нових зубних захворювань. Нарешті, найбільше поліпшення спостерігалось у дітей третьої групи, які дотримувались беззернової дієти з добавкою вітаміну D: майже всі їхні порожнини зникли.
Це дослідження виявляє нашу недостатню інформацію про причини карієсу зубів та способи їх лікування.
Як запобігти карієсу ?
Уникайте цукру:
Не обманюйте його м’якість під язиком; цукор дуже кислий. Він може атакувати зубну емаль і демінералізувати зуб, створюючи порожнини. Тому було б переважно надавати перевагу заміннику білого цукру, який позбавлений харчової цінності. Органічний мед може стати гарною альтернативою.
Зниження фітинової кислоти:
Він міститься в злаках, насінні, горіхах та бобових. Це мінеральний блокатор. У старих харчових заготовках фітинова кислота виводилася з 50% до 100% ферментацією закваски або пророщуванням.
80% фосфору, що міститься в зернах і бобах, зв’язано з фітиновою кислотою. Вживання продуктів, багатих фітиновою кислотою, зменшує засвоєння магнію на 60%, а поглинання цинку - на 20%. Це змінює сприятливу дію кальцію та заліза на здоров’я порожнини рота.
Фітинова кислота не тільки блокує поглинання мінералів, вона перекачує ті, що вже є в кістках і зубах.
Зміна звичок, щоб уникати зубних захворювань:
· Надавайте перевагу молочним продуктам, що містять фосфор, магній та жиророзчинні вітаміни;
Споживайте яйця, авокадо, м’ясо, оливки, зелені овочі, кістковий бульйон, кокосову олію та олія печінки тріски, насіння та паростки квасолі;
· Їжте шматочок фрукта на початку дня, щоранку;
· Насолоджуйтесь сонцем, коли можете, і доповнюйте, якщо потрібно, 5000 МО вітаміну D3 на день;
Уникайте оброблених продуктів харчування або ресторанів швидкого харчування.
Спробуйте олію для полоскання рота:
Використовувана протягом століть в аюрведичній медицині, масляна ополіскувач для рота є ефективним методом очищення порожнини рота. Просто помістіть столову ложку олії (в ідеалі кокосової олії з краплею ефірної олії гвоздики) на 20 хвилин. Цей процес допомагає лікувати багато хвороб, від гінгівіту до головного болю. Кокосове масло також славиться своїми відбілюючими властивостями.
Практичні поради щодо використання масляної рідини для полоскання рота:
Найкращий час застосувати цей трюк - це вранці, коли ви прокидаєтесь. Візьміть столову ложку олії і полощіть горло. Олія змішається зі слиною, щоб поглинути і вивести токсини, що містяться між зубами, яснами та язиком. Спробуйте дотримуватися обмеження часу (20 хвилин), а потім прополощіть рот теплою підсоленою водою. Не панікуйте, якщо колір полоскання рота стане білим або жовтим.
Ремінералізуюча зубна паста:
• 5 столових ложок порошку кальцію
• 4 столові ложки кокосової олії
• 3 столові ложки ксиліту
• 2 столові ложки http://santeplusmag.com/8-incroyables-utilations-du-bicarbonate-de-soude-pour-votre-beaute/
• 1 чайна ложка бентонітової глини
• ½ ложка магнію
• 20 крапель мікроелементів
Як це працює ?
З’єднайте всі інгредієнти в невеликій банці, щоб зробити зубну пасту. Мийте зуби цією пастою вранці та ввечері, щоб сприяти профілактиці та лікуванню зубних захворювань.