Правда про схуднення - corpus pro
Правда про схуднення
Багато людей досі вважають, що принцип “FdH” - найкращий і, зрештою, єдиний спосіб зменшити вагу. Швидкий огляд "рівняння калорійності" (спожиті калорії - спалені калорії) показує, що в цій тезі є невелика доля істини, але кожен, хто працює над бажаною вагою відповідно до цього принципу, незабаром зіткнеться з проблемою. Хто може довго чи навіть назавжди сідати на дієту?!
При цій стратегії "ефект йо-йо", який часто цитується у відповідній пресі, мимоволі виникає в організмі.
М'язи - "спалювачі жиру"
Тому набагато більше сенсу розглядати, як організм використовує більше енергії в довгостроковій перспективі.
В ідеалі не тільки під час короткого періоду тренувань, а й протягом дня - навіть під час сну.
Вже багато років фахівці знають той факт, що м’язи - це неймовірні жиросжигатели!
А м’язи роблять це цілодобово!
Стійко успішним способом зменшення ваги є нарощування м’язів. Чим більше м’язів має тіло, тим більше енергії тіло спалює постійно. І, як уже було описано, цілодобово. Людина, яка збільшує свою масу тіла на три кілограми м’язів, спалює на цілих 2100 калорій більше на тиждень, не роблячи нічого іншого! Постраждалі часто стикаються з важким завданням. Потрібно попрощатися з визначенням бажаної фігури за допомогою “вагового числа”.
Причина в тому, що м’язи приблизно в чотири рази важчі за жир. («Простір» одного кілограма жиру має місце для чотирьох кілограмів м’язів). Для цього є особливо приємний ефект, тіло виглядає твердішим і підтягнутим в цілому! А хто не зацікавлений зробити своє тіло привабливішим? Кваліфіковані тренери з фітнесу будуть раді грамотно проконсультувати вас.