Чому люди, які зважуються щодня, набирають менше ваги
Відео: Чому зайва вага збільшує ризик раку товстої кишки
A вивчення "Американець", який з'явиться в журналі "Ожиріння", передає The Daily Mail, показує, як це вдається деяким людям регулювати їх вагу. Якщо ви втечете від свого баланс як чума, можливо, пора змінити свій шлях. На думку дослідників з Університету Джорджії, люди, які зважити регулярно частіше втрачати вагу, або принаймні не брати його.
Дослідження проводили на популяції 111 дорослих, у віці від 18 до 65 років середина листопада 2017 року та початок січня 2018 року. І недарма доросла людина в середньому приймає до 1,5 кг протягом кінця року курортного сезону.
Результатом вважають саморегуляцію, вважають дослідники
" відкликання жорстокий з збільшення ваги заохочувати людей відрегулювати їх поведінки наступний день. Це може включати вправа або особливу увагу до змісту їх плита ", кажуть дослідники.
Ось як вони пояснюють, чому люди, які зважити регулярно краще контролювати свою вагу. І навпаки, люди, які щодня уникають ваги, як правило, легше набирають вагу. Причина проста: останні не могли б знати про еволюцію своєї ваги, оскільки вони цього не спостерігають. За період дослідження ці самі люди брали в середньому 2,2 кг.
Кілька тижнів потому дослідники провели а слідували. Люди, які лазили щодня на баланс Загублені 0,1 кг, і це протягом Різдво та Новий рік. "Можливо, вони зробили більше вправ наступного дня (побачивши збільшення ваги, примітка редактора) ", - говорить Джеймі Купер, провідний автор дослідження.
Інший дослідник підтримує теорію Росії саморегуляція. "Люди є чутливий до їхнього стандарту або Цілі. Коли вони бачать a різниця, це призводить до a змінити з поведінки. Саморегулювання робить це можливим ".
Ожиріння, що спричиняє понад 200 недуг
"Зимові та літні канікули - це два періоди року, коли люди найімовірніше набирають вагу за дуже короткий проміжок часу", - додає Купер. здоров'я довгостроковій перспективі ". Дослідники хотіли б зазначити, що ожиріння торкатися приблизно 1,2 млрд людей у світі.
Ця держава відповідає за більше ніж 200 недуг, в тому числі діабет, гіпертонія, хвороби серцево-судинна і рак. Можна запобігти надмірна вага і ожиріння через різноманітне та здорове харчування у поєднанні з фізичними навантаженнями. Також рекомендується висипатися і боротися зі стресом, що сприяє набору ваги.