Правда про вправи на живіт та втрату ваги GYM TEAM Статті
Правда про вправи для живота та схуднення
Ми часто чуємо, що живіт зроблений на кухні, це правда. Ви можете робити 1000 абс кожен день, і ви не побачите результатів, чому? Бо коли ми худнемо, ми худнемо не лише з одного боку тіла, але ми худнемо скрізь.!
Для того, щоб мати бажаний живіт, важливо досягти невеликого відсотка жиру в організмі, і ми досягнемо цього лише завдяки здоровому харчуванню, розробленому, правильному тренуванню з обтяженням і звичайно кардіотренуванню.
Що нам потрібно знати, це те, що для досягнення цього нам потрібно бути в дефіциті калорій, тому організм буде використовувати як енергію жир, накопичений на тілі з часом.
Я хочу зазначити, що найвигіднішим для будь-якої людини є тренування живота безпосередньо 3 рази на тиждень (один день так, один день ні с.а.м.д). Щодня немає необхідності в тисячах повторень і вправ, а живіт - це м’яз і потребує відновлення.
Але повертаючись до дієти ... без неї неможливо досягти бажаних результатів. Без дієти все, що ви зможете зробити, це мати міцний живіт ... він все ще покритий жировим шаром.
Тож дорогі мої та мої шановні, будьте відданими та мотивованими! Дотримуйтесь правильної дієти, силових тренувань, що проводяться з головою (навіть при дефіциті, обмежуйте себе від 8 до максимум 15 повторень/серій) та кардіотренування (бажано інтервальне тренування високої інтенсивності - HIIT).