Правда про жіночу депресію - ІНТЕРВЮ КНИЖНА СЦЕНА
14 жовтня 2016 | Інтерв’ю: Тіна Рауш
Лікар. Келлі Броган
Правда про жіночу депресію
432 сторінки | 17,99 євро
Це інтерв’ю змінить життя багатьох депресивних людей. Оскільки психіатр д-р Келлі Броган посилається на припущення, що депресія є генетичною і базується на хімічному дисбалансі мозку в області байки. Броган закликає до різкого повороту в лікуванні депресії та припинення використання лікарських хімікатів. Крім того, вона дає конкретні поради, які набагато м’якші засоби можуть допомогти при депресії.
Міс доктор Броган, ти кажеш: «Депресія - це можливість». Не могли б ви пояснити це твердження?
Нам розповідали казки про депресію - вона, швидше за все, генетична і виникає лише через хімічний дисбаланс мозку, який вимагає лікування наркотиками хімічними продуктами до кінця нашого життя, щоб отримати контроль. Правда відрізняється від того, у що нас змушують вірити, особливо з боку фармацевтичної промисловості, яка впливає на підготовку лікарів і витрачає мільярди на те, щоб донести їх до реклами ліків, спрямованої безпосередньо на кінцевого споживача. Це історія старих дружин, у яку я вірив протягом своєї професійної кар’єри як представник звичайної психіатрії.
Що натомість правильно?
Справа в тому, що за останні шість десятиліть не було твердих доказів хімічного дисбалансу як основної причини депресії. Це навряд чи дивно, адже при детальному розгляді стає очевидним, що депресія не є основною хворобою. Швидше це свідчить про наявний дисбаланс. Це все одно, що болить палець на нозі - біль може бути від запалення нігтьового ложа, мережива, яке було зав’язане занадто щільно, або молотка, що впав на палець ноги. Тут теж біль - це просто запрошення придивитися уважніше, щоб знайти найкраще можливе рішення проблеми.
Вони вимагають відмовитись від теорії хімічного дисбалансу і поглянути на шлях, яким наука повинна піти з нової точки зору.
Я згоден. Людський організм має глибоко вкорінений внутрішній інтелект, який лежить в основі взаємодії з навколишнім середовищем. Організм виробляє симптоми хвороби з цілком конкретної причини. Депресія є тривалим показником біологічної дезадаптації нашого сучасного способу життя - неправильне харчування, занадто багато стресів, недостатня фізична активність, занадто мало природного сонячного світла, величезний вплив токсинів навколишнього середовища та занадто багато ліків. Запалення - це вираз, який тіло використовує, щоб привернути увагу до дисбалансу та забезпечити тривалі зміни. Зазвичай ми застосовуємо наркотики для придушення цих симптомів, але це все одно, що вимкнути димову сигналізацію, коли вона горить.
Ваша думка полягає в тому, що багато психотропних препаратів вживають не в тому місці?
Що робити, якщо депресія насправді є порушенням роботи щитовидної залози? Нестабільність цукру в крові? Це непереносимість їжі чи побічний ефект препарату? Мало сенсу боротися з одним із цих лікувальних розладів за допомогою психотропних препаратів, але ви швидко потрапляєте в пастку медичних патентних рішень, особливо як жінка. Імовірність призначення ліків, якщо ви описуєте такі симптоми, як депресія, помутніння свідомості, труднощі з концентрацією уваги, відсутність драйву та відчуття пригніченості, висока.
Який саме шанс криється в депресії?
Це нагадує нам, що нам слід зупинитися і з’ясувати, що могло спричинити наш дисбаланс, а не маскувати, придушувати чи перенаправляти симптоми. Це дає нам можливість відкрити новий розділ історії, ініціювати кардинальні зміни і сказати "так" іншому життєвому досвіду.
У вашій книзі явно йдеться про жіночу депресію. Чим відрізняється депресія у чоловіків та жінок?
Постраждалим жінкам вдвічі частіше призначають антидепресанти, ніж чоловікам. Ймовірність того, що вас направлять до психіатра зі своїми скаргами, які вказують на складну клінічну картину, замість того, щоб дослідити фактичні причини симптомів, значно вища. Крім того, у клінічному сенсі вони більш сприйнятливі до поведінкових симптомів запальних процесів в організмі. Я переконана, що депресія пропонує жінкам сьогодні унікальну можливість відновити свій внутрішній компас, який вони надали знеособленій та гнітючій медичній системі. Це шанс повернути вашу увагу на повідомлення вашого тіла, розуму та духу. Нашому світові потрібні сильні жінки, які перебувають у контакті з їхніми душами, щоб змінити ситуацію і закінчити шлях руйнування, закладений століттями патріархату.
Як психіатр із власною практикою, ви рекламуєте так звану "медицину способу життя" замість того, щоб призначати фармацевтичні продукти. Що саме це означає?
Поняття "еволюційна невідповідність" часто використовується в літературі для позначення умов навколишнього середовища, які докорінно змінилися за останні 150 років і пов'язані з хронічними та дегенеративними захворюваннями. Медицина способу життя зосереджена на профілактиці та терапії цих так званих "хвороб цивілізації та процвітання" шляхом цілеспрямованої зміни способу життя та кращої адаптації тіла, розуму та душі до результатів кількох мільйонів років еволюції. Ми повинні взяти до уваги, що депресія колись була адаптивною реакцією на навколишнє середовище. Ймовірно, це служило своїй меті в якийсь момент еволюції, але характер та інтенсивність збудників у наш час і вік могли сприяти його поширенню більшою мірою, ніж це здається доцільним. Це страждає до 41 відсотка жінок!
Що саме можуть зробити постраждалі?
Фундаментальна зміна способу життя підтримує потужні механізми самовідновлення організму і здатна покласти край депресії: зміна раціону (більше здорових жирів і менше цукру, молочних продуктів та глютену); натуральні дієтичні добавки, такі як вітаміни групи В та пробіотики, які можна придбати не лише у вільному продажу, але й у деяких продуктах харчування; зменшення або уникнення токсинів, які максимально погіршують біологічні процеси, наприклад фториди у водопровідній воді, хімічні речовини в широко використовуваних препаратах, таких як парацетамол, статини та ароматизатори в косметичних продуктах; достатній сон і фізичні вправи; та поведінкові прийоми, спрямовані на заохочення релаксаційних реакцій. Я спостерігав, як одні жінки досягли кардинального поліпшення свого здоров'я та загального самопочуття за один місяць, виконавши це самостійно.
Це багато пропозицій. З чого почати?
Для мене зміна дієти є моїм головним пріоритетом, і я закликаю своїх пацієнтів дуже серйозно ставитися до цього «рецепту». Важливо здійснити внутрішні зміни, зробивши харчування головним пріоритетом. Якщо ви будете слідувати моїм рекомендаціям, незабаром ви зрозумієте, що сила позитивного зміни особистого досвіду завжди була у ваших руках. Підтримка лікаря або гуру не потрібна. Вам просто потрібно повернутися до основних інтуїтивних знань зцілення та визнати власні здібності.
Ви також вважаєте, що йога має сенс?
Я закликаю своїх пацієнтів спробувати медитації йоги Кундаліні, три-дванадцять хвилин на день. Нам потрібно переробити свою нервову та перцептивну системи і відпустити свої страхи. З мого досвіду, цей стародавній метод розслаблення може дуже швидко привести нас до нашої мети і не тільки. Я також раджу їм більше займатися в будь-якій формі. Це може бути інтервальне тренування HVT з великим обсягом тренувань, за яким слід період відновлення, тренування витривалості на крос-тренажері, балет, танці або йога; двадцять хвилин на тиждень достатньо.
Важливо також забезпечити достатній сон і розпочати детоксикацію вдома - тут слід згадати продукти, повітря, воду та електромагнітне випромінювання.
Ви також будете працювати зі своїми пацієнтами над принциповою зміною поглядів.
Так, під час цього процесу ми пам’ятаємо те, про що забули - те, що організм активізує свої механізми самовідновлення найкраще, коли ніхто з ним не плутається. Ми усвідомлюємо, що можемо повернути відповідальність за себе, яку ми поклали в чужі руки. Модель лікування, заснована на довічному вживанні фармацевтичних препаратів, не може запропонувати нічого подібного. Ми завжди відчуваємо, що чогось не вистачає, навіть коли наші симптоми «взяті під контроль». У наших силах взяти серце і взяти на себе відповідальність за своє здоров’я. З ним можливо все, включаючи перспективу позбутися десятиліть прийому ліків. Майте на увазі, що існує цілком конкретна причина, чому ви повинні піти цим шляхом і уникати самовину.
Кажуть, що депресія починається в голові, а не в тілі. Але чи не існують різні причини цього розладу? А як щодо генетичних причин?
Що, якщо я скажу вам, що прийом антидепресантів від депресії, в більшості випадків, має такий самий ефект, як обмеження прийому знеболюючих таблеток із розбитим склом у нозі? Чи не краще було б позбутися джерела проблеми? Ви можете навіть не знати, що така можливість існує, якщо вважаєте, що депресія є спадковою умовою, з якою ви будете боротися все життя.
Депресія (як і напади паніки, обсесивно-компульсивний розлад і СДУГ ...) є ознакою дезадаптації, часто фізичної природи. Процес фізичного загоєння може бути першим і найважливішим кроком у переверненні діагнозу та зміною досвіду, таких як періодичні зниження настрою, відчуття безнадії, підвищена дратівливість, порушення сну, погана концентрація уваги та виснаження.
Ви критикуєте звичайну психіатрію. Чому?
На відміну від інших галузей медицини, психіатрія спирається на високо суб'єктивну діагностичну систему. По суті, пацієнтка сидить у кабінеті лікаря і отримує підсумкову оцінку захворювання на основі симптомів, які вона описує. Тести не проводяться. Вас не попросять надати зразок сечі або аналіз крові для виявлення речовини, яка однозначно вказує на „наявність депресії”, подібно до того, як аналіз крові може виявити діабет або анемію. Ось чому ще важливішим є дослідження оборотних причин розладу, який ми називаємо депресією.
Не могли б ви сказати нам кілька речей, які ви б врахували, перш ніж вдаватися до ліків?
Ви також оголосили війну цукру.
Якщо ви можете собі уявити, як деякі дрібні гризуни стають залежними від цукру, а не від кокаїну в експериментах на тваринах, цукор контролює ваше життя. Ви страждаєте від постійної тяги до їжі і відчуваєте дратівливість і нервозність, якщо відразу не отримуєте щось з'їсти. Цукор міститься майже у всіх упакованих продуктах. Серйозно. Подивіться на ярлик, і ви його знайдете! Часто він ховається за різними назвами - тростинний цукор, кристалічна фруктоза, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - але все це цукор. Цей «наркотик», який стимулює запальні процеси та нервову систему, виявлявся причиною багатьох так званих «психічних розладів», включаючи напади паніки, помутніння свідомості, виснаження та депресію. Нестабільність цукру в крові може проявлятися, наприклад, у вигляді непереносимості інсуліну, діабету та реактивної гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові). Хороша новина полягає в тому, що його можна усунути за лічені тижні зі зміною дієти!
Насправді є продукти, від яких наш мозок божеволіє?
Двома продуктами, які переробляються в особливо високій мірі промислово, є пшениця та молоко. Вони є майже в кожному укусі, який ми приймаємо. Все більше досліджень показують, що вони можуть викликати симптоми, що негативно впливають на настрій та когнітивну систему, включаючи депресію. Клейковина, соя та кукурудза були визначені як алергенні харчові компоненти; Експерти підозрюють, що їх алергічний потенціал можна простежити за допомогою промислової переробки, гібридизації, модифікації генів та обробки пестицидами, які роблять їх невпізнанними для нашої імунної системи та викликають імунну реакцію. Клейковина (і перероблені молочні продукти) спонукають процес травлення виробляти пептиди, молекули, які впливають на наш мозок та імунну систему непередбачуваними способами, як тільки вони проникають через кишковий бар’єр. Ми тільки починаємо розуміти, чому така їжа викликає звикання і чому її варто детоксикувати!
Ви виступаєте за вітаміни замість психотропних препаратів.
Одним із найпомітніших повідомлень у психіатричній літературі є випадок 57-річної жінки, яка протягом декількох місяців лікувалася як антипсихотиками, так і антидепресантами та мала два рази електросудомної терапії, перш ніж хтось думав приймати її вітамін Перевірте 12 дзеркало. Її симптоми з'являлися роками, включаючи почуття глибокого відчаю та смутку, напади паніки, порушення руху, запор, млявість і, нарешті, порушення сприйняття (голоси, що називали їх імена) та кататонію - психомоторні розлади, особливо серйозну клінічну картину в психіатричній патології. Незважаючи на стаціонарне лікування, вона залишалася суїцидальною, депресивною та млявою. Протягом двох місяців після діагностики дефіциту та подальшого лікування вітаміном B 12 він повернувся до початкових значень, визначених чотирнадцятьма роками раніше. Її стан залишався стабільним навіть без додаткової терапії.
Якщо це не сигнал тривоги для психіатрів старої школи ...
їх занадто швидко дістати за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом. Багато гіпотез щодо захворювань, пов'язаних з "дефіцитом" серотоніну та дофаміну, виявляються невдалими при дослідженні з точки зору медичного підходу, який є більш персоніфікованим і прагне вирішити гормональний, харчовий та харчовий дисбаланс виявити в імунній системі окремого пацієнта те, що "схоже" на психічні розлади.
Отже, який ваш загальний висновок?
Ми повинні боротися з корінням зла. Перш ніж розглядати можливість прийому будь-яких психіатричних препаратів, призначених вам психіатром, вам слід поглянути на інші ліки, які ви можете приймати, такі як протизаплідні таблетки, статини для зниження рівня холестерину, знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен, або антибіотики.