ЯКИЙ ШВИДКО ВИБРАТИ ЧИСТИЙ; НАВІР

Практика посту в останні роки вибухнула. Десять років тому, коли я розпочав свої натуропатичні дослідження, дуже мало людей наважилося взяти слово "швидкий". Сьогодні все змінилося, багато центрів посту відкривають свої двері, і ми все більше і більше чуємо про них. Якщо ви зацікавлені в пості, одне з перших питань, яке ви можете задати собі, - який швидкий вибрати ?

РІЗНІ ВИДИ ПОСТУ ДЛЯ РІЗНИХ МОТИВАЦІЙ

Втрата ваги, гіпертонія, алергія на навколишнє середовище, дисбаланс кишечника, просте бажання або потреба уповільнити рух, щоб «позеленіти»: є багато мотивацій до посту. Часів вдосталь і надзвичайно швидко. Ми повинні робити, робити багато і робити це швидко. Голодування - це спосіб піти протилежним шляхом, прийняти більш фізіологічний ритм, повернутися до себе.

З іншого боку, ми вже насправді не знаємо, що думати, бо існує так багато різних постів. Який швидкий вибрати. Що для мене найкраще швидко ? Існує стільки способів практикувати піст, скільки є вказівок для цього.. У вас діабет, холестерин? Періодичне голодування може бути корисним. Але як знати і як швидко вибрати правильний ?

Ось список різних видів посту, які існують сьогодні. Більшість із них ми детально розберемо далі.

Водне голодування
Переривчасте голодування
Голодування свіжим овочевим соком
Даніель швидко
Сухе голодування
Духовний піст

ВОДНИЙ ПОСТ

Коли ми говоримо про водне голодування, загалом, ми говоримо про довго швидко де єдиний дозволений елемент це вода. Звичайно, якщо ви йдете на водній швидкості, це важливо правильно підібрати воду, яку ви збираєтесь споживати. Важливо, щоб це було чистий, максимально чистий, без гормональних та лікарських залишків.

Яку воду вживати під час посту ?

Якщо у вас є джерело поруч із вами, це ідеально. Знайдіть контейнери, зробіть своє ходити по совістідо джерела (тим більше, що символічне зображення цікаве: я швидко = повертаюся до джерела) і наповнюйте контейнери, дбаючи про те, щоб вода була безпечною і її можна було споживати без ризику.

відфільтрована вода від зворотний осмос або фільтром Дултон цікаві. Ці фільтри видалять більшу частину важкі метали, хлор, вапняк та гормональні залишки. Полегшення роботи нирок натще є основним. Необхідно вживати воду, яка не забезпечує такого роду хімічних елементів або мінеральних солей у занадто великій кількості.

В крайньому випадку, якщо у вас немає фільтра чи джерела, візьміть бутильовані води з низьким вмістом сухого залишку як Мон-Руко, Монкальм або Королева роса. Екологічно пластик - це трагедія, але під час посту якість води дуже важлива. Ваші органи елімінації гостро потребують цього, щоб належним чином виконати свою елімінаційну роботу. Не вживайте нефільтровану воду з-під крана.

Чи можемо ми споживати газовану та газовану воду під час посту ?

Вони особливо підходять для людей, які страждають швидшепорушений кишечник. За умови, ще раз, правильно вибрати газовану воду!поліпшення мікробіоти кишечника при голодуванні з урахуванням дисбіозу (дисбаланс флори, джерело кишкових розладів та здуття живота) доведено. Якщо це схоже на вас, пийте переважно звичайну воду і щодня випивайте повну склянку або дві газованої води. Вода Сен-Йорр і Віші Селестін рекомендуються.

Яка ідеальна тривалість для водного голодування? Скільки днів постити ?

Які переваги водного голодування в порівнянні з іншими видами голодування ?

1. Кетоз

Коли організм повністю позбавлений цукру, це такі вільні жирні кислоти, наші жири, які слугуватимуть енергією для забезпечення необхідне паливо правильне функціонування мозку та м’язів.

Що таке кетонове тіло ?

Після розщеплення жиру організм виробляє кетонові тіла, які будуть використовуватися для отримання енергії. Ацетон - одна з тих речовин, яка трансформується в печінці. Це якось так компенсаційний ресурс коли в організмі не вистачає вуглеводів.

Ці кетони можуть мати захисна роль проти деяких видів раку та нейродегенеративних захворювань.

2. Контакт з порожнечею у світі достатку

У суспільстві, де все йде і де все повинно йти швидко, повний піст є формою тотальне повернення до себе це спосібвипробувати щось інше.

Сучасна їжа часто непридатний. Ми їмо занадто багато, занадто швидко і занадто часто. Постійна вимога, породжена потребою працювати, іноді багато, і в той же час, піклуватися про свою сім'ю, займатися спортом та культурними заходами, підтримувати якісні соціальні відносини. генератор напруги. Скрізь треба бути на висоті !

Посні пропозиції a контакт з вакуумом. Нестача їжі, а також і, в ідеалі, зупинка споживання інших продуктів, іноді настільки ж шкідливих, що пропонуються екранами, теж присутні у нашому житті. Ця технологія відрізає нас від нас самих і від інших.

Піст є сповільнити, з нагоди підвести підсумок наших основних потреб, повернутися до себе, до того, що ми є в нашій суті, у нашій глибині, у цілісності. Часто, ми вже маємо те, що нам потрібно, щоб бути щасливими. Піст - це, можливо, можливість усвідомити "все вже є, я нічого не пропускаю".

Голодування у воді або на овочевих відварах ?

Якщо піст у воді вас лякає, розбавлені фруктові соки, слабосолені овочеві бульйони для тих, хто є гіпотоніком, можна додати. Вони принесуть мінеральні солі потрібні швидшим, які, як правило, є демінералізований.

A споживання цукру наприклад, з органічним яблучним соком, розведеним у воді, обмежує ризик гіпоглікемії, яка може спричинити втому та нудоту у людей, що поститься вранці.

З іншого боку, якщо ви "гіперінсулінік", ваша підшлункова залоза виробляє занадто багато інсуліну по відношенню до кількості споживаного цукру (що ви відчуваєте втому та поганий настрій із сильними позивами до вживання цукру, особливо після традиційного французького сніданку типу білого хліба з маслом-джемом), цей внесок не буде ідеально підходить для вас, але буде краще, якщо під час вашого посту не буде цукру. Отримати пораду.

3. Чому вибирати голодування, що супроводжується свіжими овочевими соками, а не повноцінне голодування ?

Якщо ти Індекс маси тіла (ІМТ) занадто низький або що протипоказання проти безпечного виконання повного голодування, піст зі свіжим овочевим соком - ідеальний спосіб м’яко очищайте організм, маючи надзвичайний запас поживних речовин. Мікроелементи, вітаміни та мінерали, присутні в овочах, забезпечать ваші клітини здоровою їжею, дозволяючи їм це робити Детокс настільки ж глибокий, як і під час повного голодування.

ПЕРЕКРИТИЙ ПОСТ

І якщо я не можу постити, чи є інший спосіб відпочити кишечник? ?

Так, і цей спосіб називається переривчастим голодуванням або піст.

Це передбачає чергування періодів прийому їжі понад 24 години з періодами позбавлення.

18/6 наприклад складається з зменшити час прийому їжі о 6 годині дня. Протягом решти 18 годин, тіло переходить у спокій і при цьому входить до профілактика деяких хронічних захворювань, таких як діабет або серцево-судинні проблеми.

Цей тип посту ідеально підходить, коли ви цього хочете схуднути або регулювати насичення. Це було б найбільш природним і ефективним оплотом проти порушення обміну речовин як правило, пов'язані з надлишок на роботі в наших цивілізаціях.

У яких випадках рекомендується періодичне голодування ?

Якщо ти ритм життя напружений, з сімейне життя що забирає у вас енергію і час і що це ви складно звільнитися їхати швидко на кілька днів далеко від усього і всіх, для вас очевидний переривчастий піст.

Постити короткий час, кілька годин, але часто, неодноразово, навіть щодня, означає практикувати періодичне голодування. Легко налаштований та інтегрований у повсякденне життя, цей тип швидкого швидкого переходу в звичку, нова гігієна харчування який часто стає частиною a новий, більш здоровий та свідомий спосіб життя.

Зміна дієти часто є першим кроком назустріч глобальніші зміни, у більш широкому бажанні відновити зв’язок із нашими реальні потреби і в гармонії з природою, наш, глибокий і справжній, і той, що нас оточує.

ІНШІ ВИДИ ПОСТУ, ПРО ЯКІ ВИ МЕНШЕ РОЗМОВАЛИ

Цього разу я лише цитую їх, але це вже буде спосіб усвідомити, що існує не тільки тривалий піст або періодичний піст. Є багато способів покласти тіло на спокій, рухатись навпаки шаленими ритмами та безперервними діями, характерними для нашого сучасного життя.

Ось невичерпний перелік багатьох способів піклуватися про себе за допомогою швидкого або будь-якого виду уповільнення:

Тож, корисний він для тіла чи розуму, або для обох, піст сьогодні можна практикувати різними способами. Хоча він був зарезервований для певних досвідчених послідовників природних методів лікування, він тепер призначений для всіх і довів свою ефективність за багатьма показаннями: втрата ваги/ожиріння, порушення обміну речовин, депресивні тимчасові стани, повернення до себе, духовні наміри.

Це більше, ніж депривація, більше, ніж дієта та відпочинок тіла, це частина процесу уповільнення та повернення до найнеобхіднішого, необхідного та значущого у нашому надшвидкому житті, зосередженому на ультраспоживанні. Практикувати це протягом кількох годин або кількох днів - це почати мандрівку відновленням себе, своїх реальних потреб і того, що нас оточує.