Правда та міфи про соки - відкривайте їх!

Правда та міфи про соки - відкрийте їх!

Соки містять вітаміни. Вони позитивно впливають на ваш загальний стан. Вони не містять більше калорій, ніж фрукти. Вони смачні! Ми можемо пити їх кожен день. міфи про дієтичну користь соків? Ні! Це чиста правда про соки! Відкрийте їх теж!

Відкрийте для себе: Соки містять таку ж кількість калорій, як і фрукти, з яких вони були виготовлені?

ТАК! 100% соки не містять доданого цукру та інших підсолоджувачів - вони містять лише натуральний фруктовий цукор. Це означає, що кількість калорій соку на 100% подібна до тієї, що міститься у фруктах, з яких він був виготовлений. Середня калорійність 100 мл соку становить 40-50 ккал. Наприклад, 100 грам апельсинів містять близько 45 ккал, а 100 мл апельсинового соку також містить 45 ккал. .

Відкрийте: Соки 100% солодкі від природи?

ТАК! Своїм солодким смаком 100% соки зобов’язані цукру, який природним чином міститься у фруктах, з яких вони вироблені. Цукор та інші підсолоджувачі не слід додавати!

Дізнайтеся: це виробництво соку, регульоване законом?

ТАК! Держави-члени ЄС запровадили обмежувальні правила щодо виробництва соків. Їх якість точно визначена в Директиві про соки. Сокова промисловість - єдина галузь харчової промисловості, яка розробила та затвердила систему самоконтролю якості фруктових соків, засновану, серед інших документів, на Кодексі належної практики AIJN. Цей документ визначає вимоги до якості та критерії для оцінки ідентичності та справжності товару. Тому можна сказати, що походження соку гарантує його якість.

Дізнайтеся: сік може замінити одну з порцій фруктів та овочів?

ТАК! Дієтологи підтверджують, що сік є чудовою заміною однієї з п’яти рекомендованих щоденних порцій фруктів або овочів. Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ми повинні споживати щодня не менше 400 грамів фруктів, овочів або соків. Порція фруктів або овочів містить близько 100 грамів або може бути замінена склянкою фруктового або овочевого соку. Перевага соків стає очевидною, коли під рукою немає свіжих фруктів чи овочів. І не тільки тоді! Це гарна ідея постійно включати їх у наш щоденний раціон!

Відкрийте для себе: соки - це просто фрукти в рідкій формі?

Так! Сік - це натуральний продукт зі 100% вмістом фруктів, що приймає колір, смак і запах плодів, з яких він був виготовлений. Консерванти, барвники та інші речовини, які замінюють смак, колір або консистенцію, не слід додавати до 100% соків. 100% соки не містять доданого цукру та інших підсолоджувачів - вони містять лише фруктовий цукор, який природним чином міститься у фруктах. Відповідь проста.