Ідеальна вага крок за кроком до бажаної ваги - FIT FOR FUN

Наші читачі також знають хороші засоби для схуднення: прочитайте, як Мелані Крістен наблизилася до своєї ідеальної ваги - а потім надішліть нам свою найкращу пропозицію щодо схуднення!

вага

За останні 15 років я справді намагався досягти своєї ідеальної ваги за допомогою різноманітних дієт - іноді більше, іноді менш успішно. Пізніше в зимові місяці один кілограм за іншим поповзав назад до місця свого походження, і я щоразу відчував більше розчарування. У лютому минулого року я зібрав власну концепцію дієти зі свого багаторічного досвіду. Я змінив дієту, їв з низьким вмістом вуглеводів, а натомість багато фруктів, овочів, птиці та риби. Зміна для мене була відносно легкою, тому що я люблю готувати та пробувати нові рецепти. Для того, щоб робити це інакше, ніж при всіх суворих дієтах, я час від часу пригощався чипсами, шоколадом тощо Спиртні напої та свинина були повністю скасовані.

Багато свіжої їжі та прогулянки

Щоб спалити більше калорій, я почав регулярно ходити і виконував дводенні тренування в спортзалі. Потроху фунти падали. Коли я схудла на 16 кілограмів, я пішла до д-ра. Деттмер зареєстрований. Причина: Зима не за горами, і я боявся ефекту йо-йо. Однак це не сталося, навпаки: зараз загалом 27 кг. Мій розмір сукні сьогодні - 40! Я відчуваю себе в формі і добре засвоїв своє нове життя. Моя порада, яка також врятувала мене у святкові дні: якщо є багато вечірніх зустрічей та запрошень на вечерю, раз на тиждень вставляйте фруктово-овочевий день, щоб я міг компенсувати додаткові калорії.

У вас також є порада щодо схуднення для наших читачів? Тоді надішліть нам це на [email protected] - найкращі листи будуть опубліковані в Інтернеті або в журналі!

З повагою, ваша редакційна команда FIT FOR FUN

З завтрашнього дня тут починається великий лютневий фітнес-фінал від FIT FOR FUN, яким ми хочемо внести новий імпульс у ваше життя - приєднуйтесь до нас!

Занадто худий?

Ви нижче ідеальної ваги і хотіли б швидко набрати вагу? Тоді ця стаття повинна вас особливо зацікавити: Допоможіть, я занадто худий!