Правила дієти - Йогавікі

Правила дієти це правила харчування, яких ви можете дотримуватися для досягнення певних цілей, таких як поліпшення травлення, втрата жиру, нарощування м’язів, поліпшення здоров’я, дотримання релігійних причин чи інших причин.

Зміст

1 Правила дієти та рівні харчування
2 1. Відсутність напоїв під час їжі
3 2. Пийте тверде - жуйте рідину/жуйте довше - живіть довше
4 3. Насолоджуючись їжею
5 4. Комбінування їжі, моно замість мульти, вуглеводи не з білками
6 5. Вставайте, відчуваючи легкий голод
7 6. Їжте лише тоді, коли фізичному тілу це дійсно потрібно
8 Завдяки цим правилам харчування організм змінює власний раціон
9 Див. Також
10 літератури
11 веб-посилань
12 семінарів
- 12.1 Кулінарні семінари та тренінги
- 12.2 Дієта

Правила дієти та рівні харчування

Переклад з лекції Дмитра Лапшинова

Існують різні рівні харчування, але це не найголовніше, правила харчування набагато важливіші. Якщо дотримуватись цих дієтичних правил і дотримуватися їх, організм сам почне пристосовуватися до вищих рівнів харчування і відкидати їжу, яка йому не потрібна.

1. Відсутність напоїв під час їжі

Не можна пити напої під час їжі. Пити напої краще максимум за 30 хвилин до їжі та принаймні через 1 - 3 години після їжі, щоб шлунковий сік не розбавлявся і їжа могла легше засвоюватися та засвоюватися.

2. Пийте твердо - жуйте рідину/жуйте довше - живіть довше

Їжу слід пережовувати, поки їжа не стане рідкою, збагачуючи її своїми ферментами та ферментами, оскільки в нашому тонкому кишечнику всмоктується і присвоюється лише те, що доведено до рідкого стану. Існує також приказка: Тверду їжу слід пити, рідини слід пережовувати. Чим повільніше людина їсть, тим краще він перетравлює їжу і тим більше енергії він може витягнути з їжі, яка справді насичує організм. У Росії існує приказка: "Долго жевать- жизнь продлевать" - "жуй довше, - продовжи життя", або "жуй довше, - живи довше".

3. Насолоджуючись їжею

Їжу слід їсти в гарному настрої, і дуже важливо насолоджуватися їжею. Що б ми не їли, ми маємо насолоджуватися цим і насолоджуватися ним, а не дивитись телевізор і читати газету одночасно, а не пережовувати щось з них належним чином, розмовляючи з кимось тощо. Якщо людина їсть, вона повинна Насолоджуйтесь їжею теж. Наприклад, коли сироїд робить крок назад і знову їсть термічно оброблену їжу, а потім душевно кладеться і ображає себе, який він поганий чоловік і запитує себе: «Як я міг це зробити?» Навіть якщо людина робить крок назад, тоді він ні в якому разі не повинен принижувати себе, а раді насолоджуватися їжею і насолоджуватися нею, тому що набагато легше відновити тіло, ніж психіку.

4. Комбінування їжі, моно замість мульти, вуглеводи не з білками

Їжа повинна бути відокремлена одна від одної, яка не може засвоюватися добре чи не разом, наприклад, тому що їм потрібні абсолютно різні ферменти та ферменти для травлення та змішувати їх якомога менше. В ідеалі ви їсте моно дієту, якщо вживаєте лише по одному продукту за раз і не змішуєте його ні з чим іншим. Важливо не змішувати вуглеводи з білками, оскільки вуглеводи потребують основних ферментів, а білки - кислих. Якщо все змішати, то це наче удар по нашій ендокринній системі та по органах внутрішньої секреції, які генерують енергію. Наприклад, якщо людина щось їсть, і під час їжі вона втомлюється і хоче спати, або якщо вона втомлюється після їжі, то вона змішала несумісні речі і зараз готується енергійно або з’їла занадто багато.

5. Встаньте, відчуваючи легкий голод

Ви повинні вставати з легким почуттям Гюгера і ні в якому разі не наповнювати живіт. Насичення відбувається приблизно через 30 хвилин. Їжте занадто багато - отруюєте себе навіть після того, як з’їли хорошу, здорову та живу їжу. Якщо людина з’їла занадто багато, це як удар по печінці. Удар по печінці - це активне виведення жовчі. Виведення надзвичайно надмірної жовчі є отруєнням організму. Краще сідати, щоб їсти частіше, ніж їсти занадто багато відразу.

6. Їжте лише тоді, коли фізичному тілу це дійсно потрібно

Правило 6 - одне з найважливіших дієтичних правил. Існує 3 сигнали голоду, 2 з них - брехня, і лише один правда.

Першим почуттям голоду, що лежить, є синдром неповного шлунку, коли шлунковий сок виливається у звичайний час, наприклад, якщо людина змінила кількість їжі або якщо вона звикла їсти близько 2, і тепер його плани змінилися і він вже їв о 1 або раніше, щоб їсти о 3. Але шлунок звик виливати шлунковий сік у звичайний час, або шлунок скорочується, щоб випустити гормони.

Друге брехливе почуття голоду походить від психіки. Це проявляється через почуття смаку, наприклад, якщо людині не вистачає щастя, любові чи радості, він хоче чогось солодкого, якщо людині не вистачає сили волі, він хоче чогось пікантного тощо. І тому кожне почуття смаку має свої вади в психіці.

Єдиною справжньою ознакою голоду є слабкість у фізичному тілі. Тіло не має інших сигналів, що виражають голод, крім почуття слабкості, наприклад, якщо ви просто відчуваєте слабкість, хочете сісти або хочете робити більше статичних речей замість динамічних, тоді наше тіло голодне. Тільки в цьому випадку дійсно потрібно їсти.

Завдяки цим правилам харчування організм змінює власний раціон

І якщо людина дотримується і виконує ці 6 правил, не має значення, на якому з рівнів харчування вона перебуває. І якщо він дотримується правил дихання і регулює значення PH, сповільнюючи дихання. Тоді дієта зміниться сама по собі, і організм пристосується до вегетаріанства, веганства, сирої їжі тощо. І не так, як характерно, що люди їдять нормально і не підтримують свій внутрішній космос за допомогою дихання.

Наприклад, він змінює свій раціон на сирі овочі, але все ще має метаболізм всеїдного, але організм все ще потребує старих елементів, крім того: він все ще перебуває в стресі і психічно та фізично виснажений. Організм ще не може виробляти білки, амінокислоти, вуглеводи тощо. Тож процес переходу від одного рівня харчування до іншого повинен проходити через своєрідне звуження, відштовхування від старого та обмін старого на новий.

А також, що стосується енергійної форми харчування, багато хто прагне і припиняє їсти, але не має [[прани] або недостатньо прани, і існує дуже напружений час для організму у вигляді голодування. Те саме стосується Прани, Прана повинна обмежувати саму їжу, коли людина збільшує своє пранічне тіло Харою, своєю силою світла, а потім він починає сам стискати їжу, відкидати її, а тонке тіло бере на себе контроль живлення фізичного тіла, але це дуже коротко.