Правильне харчування - чому це так важливо і що це означає


На нашу поведінку вживання їжі та пиття впливає багато факторів. Ми в першу чергу самі контролюємо свій раціон на основі своїх індивідуальних потреб та бажань. Наше щоденне самопочуття також має вирішальний вплив на нашу харчову поведінку. Крім того, соціальне середовище має великий вплив на те, що ми їмо щодня. Крім того, поточний запас їжі та реклама часто включаються до вибору споживаної їжі.

чому

Однак справа в тому, що лише при правильному харчуванні можна підтримувати всі функції нашого організму.

Харчова поведінка - легка і корисна

У наш час ми живемо у суспільстві, де завдяки прибутку, комерційним та маркетинговим інтересам харчової промисловості замість високоякісних продуктів харчування часто виробляється та пропонується багато порожніх продуктів для хворих та відгодованих продуктів. Однак, оскільки ці "продукти" менш корисні, містять менш важливі інгредієнти, часто містять багато калорій або змішуються з допоміжними речовинами, замінниками, барвниками або консервантами, така форма харчування може призвести до різних змін в обміні речовин протягом більш тривалого періоду часу різні скарги аж до безлічі хронічних захворювань.

Згідно з сучасними дослідженнями, майже половина споживання енергії в промислово розвинутих країнах покривається переважно рафінованими, тобто практично без мікроелементів, вуглеводами - тобто промисловим цукром! Кількість калорій нічого не говорить про те, наскільки здоровим є харчування! Реальність нашої "здорової" дієти формується щоденним надлишком порожніх білків, порожніх жирів і порожніх вуглеводів. Вміст життєво важливих речовин, які нам також потрібні для життя, різко зменшується під впливом харчових технологій. Наша їжа з десятиліття в десятиліття втрачає щільність поживних речовин та органічну якість.

Проблема тут полягає в тому, що у разі поганого харчування спалювання поживних речовин у клітинах є недостатнім, збільшується утворення шлаків, надлишок кислих продуктів метаболізму в результаті хронічного ацидозу, лат. Латентний ацидоз; Хронічно виснажені кислотні буфери призводять до прогресуючого підкислення та «зашлакованості» сполучної тканини. Порушений обмін речовин є вихідною точкою для багатьох хронічних захворювань. виникає окислення іскор у вигляді вільних радикалів. Диференціація на активні форми кисню та реакційноздатні нітроформи. недостатньо нейтралізовані, а власні тканинні або клітинні структури організму руйнуються.

І хоча ми мали б можливість їсти розумну та збалансовану дієту завдяки широкому асортименту доступної їжі, ми, очевидно, не робимо цього або робимо це лише тоді, коли є порушення здоров’я.


Відповідно до девізу: «Їжа повинна бути вашим засобом» (Гіппократ) нам щодня потрібні всі поживні речовини (жири, білки, вуглеводи) у відповідному співвідношенні. Але також достатнє надходження життєво важливих речовин, метаболізм, клітинна енергія, життєво необхідне життя - наші життєво важливі речовини. n такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також врахування клітковини та кислотно-лужного балансу Кислий - це зовсім не смішно. вони мають велике значення.

Таким чином, ви повинні використовувати a багата на поживні речовини, свіжа та збалансована цільна їжа орієнтуватися. Це здорове харчування, яке забезпечує організм усіма необхідними життєво важливими речовинами та поживними речовинами в достатній кількості.

Загалом, має сенс готувати різноманітно і по сезону. Їжу слід готувати якомога акуратніше, щоб зберегти всі інгредієнти. Здорова дієта також включає повільне, свідоме і приємне харчування. Стрес та пов’язане з цим переїдання також можуть зробити збалансовану їжу неперетравною та нездоровою. Уникаючи нікотину та алкоголю, а також регулярних фізичних вправ на відкритому повітрі, здоровий спосіб життя в цілому можливий.

Питна поведінка - без води немає життя

Ідеальна кількість випитого для дорослої людини - 35 мл на кг ваги; тобто людина вагою 70 кг повинен випивати близько 2,5 літрів на день. Ідеальним напоєм є переважно негазована вода, а також трав'яні або несолодкі фруктові чаї. Інші напої, такі як кава, безалкогольні напої або молоко, не можуть замінити дію води на організм і не повинні включатися в щоденний баланс.

Наші індивідуальні послуги для вас

медичні поради щодо харчування

  • Підтримуюче, здорове харчування для полегшення/зцілення переважно хронічних захворювань

  • Метаболічний баланс ®

    • Стале регулювання ваги та профілактика цивілізаційних хвороб шляхом цілеспрямованої пропаганди здорової поінформованості про харчування
  • Крім того, ми із задоволенням проконсультуємо вас щодо різних Пост лікує а також щодо реалізації a Лужне голодування.

Цікавить? Запитати? Зателефонуйте нам: 09.11.11 27 30 60 або напишіть нам:

Забронюйте зустріч на відео: