Правила харчування; Блог остеоартриту Utes
Дієтичні правила ґрунтуються на досвіді, накопиченому роками. Вони були розроблені на практиці постраждалими. Однак водночас вони також базуються на наукових міркуваннях, які також були включені до цих правил.
Наша переглянута харчова піраміда
Концепція заснована на позитивному впливі на кислотно-лужний баланс за допомогою відповідної повноцінної дієти. Швидка втрата ваги не є ні передбачуваною, ні бажаною.
Метою є нові, змінені харчові звички, які враховують “особливості” нас із остеоартритом, не ризикуючи постраждати від нестачі вітамінів або мінералів.
Намір полягає у наданні переваги речовинам, які можуть діяти як протизапальні агенти, таким як омега-3 жирні кислоти у рибі, водночас уникаючи речовин, які можуть викликати запалення та біль.
Особливо хотів би згадати продукти зі свинини (м’ясо, ковбаси, але також желатин) та яйця.
Тваринний білок легко замінити продуктами тофу як високоякісний постачальник рослинних білків.
Рафінованому цукру, виробам із білого борошна, певним горіхам та нікотину також приділяється особлива увага.
Для нашого організму потрібні продукти, що утворюють основу (овочі, салати, свіжа зелень, фрукти), оскільки наш сучасний спосіб життя вже сприяє закисленню через стрес та емоційний стрес.
Тому дієта з кислотно-лужним балансом не лише впливає на біль, але і позитивно впливає на наш психічний стан.
Зауважте
Примітка:
Обмежувати не означає забороняти. Я хотів би і можу лише робити рекомендації тут. Але я хотів би запропонувати вам альтернативи, щоб ви могли жити безболісніше.