Правила харчування, здоров’я та довголіття

Плани харчування, нова тенденція здорового харчування

Цього разу дієтологи відкрили діалог із сімейними лікарями щодо правил збалансованого та здорового харчування, вважаючи, що сімейний лікар є першою лінією у спілкуванні та взаємодії з пацієнтом. Як результат, знання основних принципів здорового харчування важливе для сімейних лікарів, щоб навчити населення здорового та збалансованого способу життя, пропагуючи повідомлення «їжте помірковано, більше рухайтеся».

До складу якої входить здорова тарілка?

"У здоровій тарілці є різноманітна їжа, але ми повинні подбати про кількість та якість, точніше про пропорції. Починаючи з харчової піраміди, золотим правилом є можливість забезпечити оптимальне споживання калорій та поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Таким чином, здорову дієту можна визначити поміркованістю та варіацією, щоб отримати калорійний та харчовий баланс ", - сказав під час заходу" Здоров'я, харчування, довголіття ", проф. Д.р.н. Ніколае Ханку, дієтолог, почесний член Румунської академії.

Чи встигаємо ми вживати щонайменше два літри рідини на день? Чи знаємо ми, наскільки це важливо? Терморегуляція, очищення організму нирками, здійснення обмінних процесів або змащування хряща - все це потребує правильної та своєчасної компенсації втрачених рідин. Джерелами води є ті, що присутні в напоях, а також ті, що є в їжі. Вода, чаї, трав'яні настої, соки, а також вода із фруктів, овочів, супу, йогурту є важливими джерелами та доступними для всіх ".

Профілактика хронічних розладів харчування та підвищення якості життя є двома стратегічними напрямами охорони здоров’я у всьому світі.

---