Правила сировара - день у день із Дуканом

1) На всіх етапах і "за бажанням":

Усі сири на 0%

0% тартару часнику та дрібних трав

0% свіжий квадрат

Сен-Море на 0%

2) На круїзній фазі:

Сири переносять із нормою 30г на день максимум і містить до 6,5% максимального жиру.

Звичайна канкоййота/з часником 4-6,5%

Буша зменшено до 4%

2% Bridelight (спеціальне сирне фондю, додаткове світло або часник і зелень)

2% бідне серце Лева

Ультралегкий рот на 3%

Легко розповсюджувана природа (ціна лідера) на 6%

Тертий грюер на 5%

3) На етапі консолідації:

Сири, дозволені з розрахунку 40г на добу є найбагатшими білком:

· Том де Савойя

Для нежирних сирів на 30% переходьте до 50 гр; 20% переходять на 55 г, а 10% переходять на 60 г.

Сьогодні я поїхав купити собі сиру, бо навіть якщо там не так багато, що мені подобається, я дуже скучив за ним! Я люблю сир! ммм

З іншого боку, єдині, що я виявив, що поважає% MG, - це бренд Weight Watchers, і я кажу собі, що скоро з’їм більше, ніж продукти цієї марки. Ви можете подумати, що я на цій дієті;) Але ні, ми не маємо права ні на що, і все за умови, що ми не перевищуємо кількість балів: D Я хотів би обговорити з людиною, яка дотримується/сиділа на цій дієті, щоб порівняти та подивіться, як це відбувається Я думаю, це теж хороший метод, але, можливо, трохи менш радикальний. І мені дуже потрібна була ця швидка втрата ваги, щоб залишатися мотивованими!