Правильна дієта - доктор

Правильно підібравши та приготувавши їжу, ви зможете значно зменшити ризик захворювання. Вам насправді не потрібно нічого відмовлятися, якщо ви враховуєте найважливіші поради щодо здорового харчування.

правильна

Яке харчування корисне для ваших зубів?

Той, хто ретельно жує, стимулює приплив слини та сприяє самоочищенню зубів: рекомендується багата клітковиною натуральна сира і цільна їжа. Усі продукти з високим вмістом кальцію, такі як сир, зелені овочі та мигдаль, зроблять зуби пружними. Крім того, фториди позитивно впливають на склад слини. Наприклад, бобові, риба та зелений чай містять багато фтору.

Які продукти шкідливі для ваших зубів?

Цукор є ворогом зубів номер один. Використовуйте варіанти без цукру для солодких страв. Однак не кількість цукру є визначальним для розвитку карієсу, а частота контакту з цукром. Небезпека також підстерігається у продуктах, у яких вміст цукру не видно чітко, наприклад у кетчупі, піці чи фруктових йогуртах. Після вживання кислих заправок для салатів або напоїв прополощіть рот водою і почекайте півгодини перед чищенням щіткою.