Правильна дієта при полінозі - Інтернет-магазин MADENA
Застуда, кашель та подразнення очей - все більше людей страждає від сінної лихоманки навесні. Уникання деяких продуктів, таких як м’ясо та молочні продукти, може допомогти вам почувати себе краще, незважаючи на страждання від алергії. Найчастіше вживання певних продуктів може навіть допомогти полегшити настирливі симптоми полінозу.
Які продукти корисні при алергії на поліноз?
Кропива - обов’язкова умова!
Кропива, зокрема, може позитивно вплинути на ваше алергічне захворювання. Кропиву можна їсти по-різному: свіжозібрану, соковитий або, як шпинат, як овоч; у вигляді чаю або у формі капсул.
Бузина для зміцнення імунітету
Чорні ягоди не тільки зміцнюють імунітет і полегшують симптоми грипу, але, мабуть, також допомагають при алергії. Ягода бузини містить велику кількість важливих інгредієнтів, таких як різні антиоксиданти, фітонутрієнти та флавоноїди, які позитивно впливають на симптоми алергії.
Важливі постачальники вітаміну С.
Грейпфрути, лимони, мандарини та лайми - ідеальні джерела вітаміну С. З цитрусових можна створювати смачні соки, які можна використовувати для зміцнення імунної системи. Важливо, щоб ви завжди використовували свіжі фрукти і уникали консервованих фруктів, наприклад.
У брокколі також багато вітаміну С, який може мати протизапальну дію, а також може полегшити алергічні симптоми.
Яблука, цибуля і часник
Якщо у вас сінна лихоманка, кверцетин також відіграє важливу роль. Ця рослинна речовина міститься, наприклад, у яблуках, цибулі та часнику. При регулярному вживанні симптоми, які викликає алергія, можуть бути полегшені.
Петрушка та чебрець проти полінозу
Петрушку можна використовувати в салатах або супах, якщо її регулярно вживати, це може запобігти алергічним реакціям і допоможе вам почувати себе комфортніше навесні. Лікарська рослина чебрець має відхаркувальну дію і його найкраще пити як свіжий чай двічі на день. Це збільшує шанси зменшення вироблення слизу протягом місяців алергії.
Капуста, шпинат та ко.
Зелений - це завжди добре, так? Листові зелені овочі містять багато каротиноїдів та антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти алергічним реакціям. Дуже багато сенсу включати в меню такі овочі, як капуста, шпинат та мангольд. Є також смачні більш гладкі рецепти, які гарантують різноманітність.
Важливо: збалансований кислотно-лужний баланс
Рекомендується не тільки споживання вищезазначених продуктів, але також перехід на лужну дієту з великою кількістю свіжих фруктів та овочів. Якщо ваш кислотно-лужний баланс знаходиться в рівновазі і в організмі є здорове значення рН, ваша загальна якість життя зміцнюється - ви почуваєтесь підтягнутими, врівноваженішими та всебічнішими.
Чи насправді існує зв’язок між алергією та кишечником?
Насправді є дослідження, які показують, що розвиток алергії також тісно пов’язаний зі здоров’ям кишечника. Якщо здоров’я кишечника порушується, ризик розвитку алергії зростає. Коли ваша флора кишечника здорова, у вас є ціла імунна система, і ваше тіло не дозволить вам страждати від наслідків алергічного захворювання. Збалансована кишкова флора базується на ряді «хороших» кишкових бактерій і гарантує, що ми маємо гарні кишкові відчуття. За кишечником слід адекватно доглядати, а бактерії забезпечити достатньою кількістю клітковини. Для запобігання та полегшення алергії реабілітація кишечника може бути дуже корисною та сприяти загальному самопочуттю. Важливо, щоб хороші кишкові бактерії (пробіотики) поєднувалися з кормами, які живлять кишкові бактерії і за допомогою яких вони можуть розмножуватися (пребіотики). Харчову добавку, що містить пропіотики та пребіотики, слід застосовувати принаймні 1 місяць, краще 3 місяці.