Привіт. У мене запитання: якщо я використовую гантелі (не великі), чи можу я схуднути чи розвивати м’язову масу? якщо я не худну з ними, які аксесуари ви рекомендуєте для схуднення? уклін
Хочете вдома програму бодібілдингу, 2 гантелі, бар, м’який диван? Вам потрібно робити кардіо, виявилося, що вага не має значення, і їх повторення повинно бути якомога інтенсивнішим, тобто розривати ці м’язові волокна, кардіо слабшає, бодібілдинг робить м’язи, якщо ви хочете дати 2 супер безкоштовних програми вартістю
Гаразд, спробуємо. але я не розумію одного: якщо ви потієте гантелями, ви не худнете і одночасно формуєте м’язи?
Ні, тому що з гантелями ви не досягаєте такої високої температури тіла, що, якщо ви бігали 30 хвилин, інтенсивність не має значення. Ця тривалість науково доведена. Достатньо для бігу 30 розумів. Ви побачите результати., тіло схоже на машину, чим вища швидкість, тим більше калорій ви спалюєте, якщо ви даєте кардіо програму, ви помрете, а я був і завжди за ним, які гантелі у вас є?
можна пітніти, але не так сильно, як кардіо, кардіо оксигенує м’язи, тому fb робити і те, і інше
У мене два 3 кг і два 2 кг. Ви можете дати мені цю програму?
Ви не можете одночасно худнути і накладати м’язи з 2 причин:
1. коли ви надягаєте м’язи, ви набираєте вагу (бо немає повітря), коли худнете - худнете. Не можна одночасно йти вниз і вгору.
2. коли ви накладаєте м’язи, у вас діє гіперкалорія (наприклад, 3000-3500 ккал на день), коли ви худнете, ви отримуєте низькокалорійну дієту (як 1500-1700 ккал на день).
Різниця між втратою ваги та м’язами полягає в дієті, а не в фізичних вправах (ну, тренуйтеся, якщо займаєтеся кардіотренажерами, то це допомагає схуднути більше).
У вас у мене голова, як думати, що ви худнете, якщо робите це з двома біцепсовими гантелями, дотримуєтеся дієти зі складними вуглеводами та білками і робите кардіо 30 хвилин на день!
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
Дорога моя Андреа. Байдужість тобі допомагає, але слухай, якщо ти просто залишаєшся байдужим і не робиш чогось зі своїм життям, даремно. Використовуйте байдужість як актив для вас. Залиште його в спокої та зосередьтеся. (більше)
- 631 505 підлітків
- 45 533 Бізнес та фінанси
- 21 812 Мистецтво та культура
- 58136 Авто та мото
- 137 074 Краса та мода
- 16 255 коміксів
- 45 678 Кар'єра
- 16925 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 227 бесід
- 554 Коронавірус
- 277 705 Любов і секс
- 158 924 Освіта та загальна культура
- 45 584 Сім'я та стосунки
- 124 254 Фільми та серіали
- 61545 Хобі та домашні тварини
- 126 359 Інформація про комунальні послуги
- 457 250 Ігри для ПК/Інтернет
- 41 890 Законодавство, політичне та соціальне
- 20 303 Література
- 187 190 Музика
- 526 Виховання
- 39 548 Релігія
- 178 381 Здоров’я
- 22 406 Поради для дому
- 43 909 Покупки
- 2412 Інтернет-безпека
- 59 712 Спорт
- 32 706 Наука та філософія
- 330 686 Технологія
- 96 432 Телефонія
- 171861 вільний час/виїзди
- 52 623 Дрібниці/Смішно
- 13634 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.