Правильна гігієна та правильна поведінка викликають застуду в бігу - Зіарул де Санітатіі
Сьогодні спекотно. Завтра холодно. Сьогодні сонце зігріває наші щоки і викликає нас до їзди на футболці з короткими рукавами. Завтра змушує нас уникати холоду, одягаючи щільний одяг, характерний для холодної пори року. Примхливі та раптові перепади температури струшують тіло і збирають навколо нас мікроби та мікроби, як бджоли на пасіці. Чи слід вживати спеціальних заходів для захисту від застуди та грипу? Або правила, які знайшли своє визнання з часом, кращі, ніж будь-коли, і яких варто дотримуватись і особливо виконуватись? Ми дізнаємось від доктора Адріана Марінеску, головного лікаря з інфекційних хвороб, разом із Симоною Драгомір у студії Зіарула де Санітатії.
Природні засоби для імунітету в контексті COVID-19
Як боротися з алергією та респіраторними інфекціями в холодну пору року?
Школа в пандемії
Стрес, кортизол та ризик смерті при COVID-19
Застуда не рідкість в сезони, скупі на тепло і сонячне світло. Їх не слід розглядати як дракона, який стріляє і спалює все на своєму шляху, але його не слід забувати, ніби його не існує і нічого поганого він не зробить. Навпаки. Ми повинні діяти відповідно до їх суворості і витягнути з відра за порадою лікарів найбільш підходящі заходи та засоби, щоб якомога швидше прийти до тями. Нежить навіть протягом трьох тижнів, легкий кашель, який не доставляє нам особливих проблем, не повинен нас лякати чи збивати. Проблема, каже доктор Адріан Марінеску, полягає в тому, що симптоми ускладнюються, а застуда виймає кігті і сильно атакує. Тільки тоді, коли ніс здається без слизу, коли з’являється озноб, висока температура, коли головні болі такі сильні, що навіть найменший шум здається кальмаром, який пронизує наш мозок, або що болі в м’язах оточують нас, ніби хтось б’є по всьому тілу, ми точно знатимемо, що застуда набрала обличчя та форму грипу, що вимагає великої уваги та турботи.
Не приймайте антибіотики при застуді!
Симптоматичне лікування жарознижувальними засобами від лихоманки та вживання продуктів, що знезаражують ніс та усувають ангіну, є найбільш ефективним способом. Неочищений ніс належним чином може призвести до гаймориту, отиту, який може перерости в менінгіт. У таких випадках підтримки лікаря не повинно бракувати. "Будьте дуже обережні! Не використовуйте антибіотики! У випадках застуди, вірусів, грипу без ускладнень вони приносять більше шкоди, ніж користі. Створює стійкість і побічні ефекти. Ми можемо використовувати їх лише тоді, коли інфекція має бактеріальну природу і лише за рекомендацією лікаря ", - пояснює доктор Адріан Марінеску. І не забудьте додати: "Від лікування має отримати вигоду лише хвора людина, а не інші члени сім'ї, які не мають симптомів, але хочуть проходити лікування лише для запобігання появи хвороби".
Не будемо серед хворих!
І все ж, як нам уникнути застуди? Як ми можемо зміцнити свій імунітет і створити захист навколо нашого тіла? "Важливо остерігатися людей, які виявляють найменші ознаки застуди. Досить, наприклад, у випадку з дітьми, що в класі є лише одна хвора дитина. Він зможе з великою легкістю передавати мікроби іншим. Те саме відбувається в сім'ї. Найбільше страждають люди похилого віку та маленькі діти. І якщо у бабусь і дідусів також є хвороби серця, хронічні захворювання, застуда може стати дуже важкою », - пояснює лікар.
Давайте добре помиємо руки
Ще одним заходом, який необхідно вжити для профілактики застуди, є досягнення належної гігієни. Миття рук означає для багатьох з нас трохи води, розпорошеної на пальці. Насправді для того, щоб мікроби відірвались від нашої шкіри, потрібно багато води і багато мила, якими хвилину потрібно натирати, щоб бути ефективними. Миття між пальцями під нігтями забезпечує мінімум гігієни, що може утримати нас від хвороби. "Гігієна також означає особливу обережність, щоб не торкатися поверхонь, схильних до використання багатьма людьми. Дверні ручки, туалети повні мікробів, від яких ми можемо сильно захворіти ".
Давайте кашляти догори ногами, а не в долонях!
Навіть те, як ми кашляємо, може відволікти нас від нашого бажання залишатися здоровим. «Спробуйте кашляти, не використовуючи долоні», - радить нам фахівець і показує правильний спосіб реагування: ми повертаємо рота в бік ліктя. І маска може бути нам корисна, захищаючи як нас, так і інших від поширення мікробів. Понад усі ці правила, мабуть, найголовніше, коли ми відчуваємо, як холод пробирається в наше тіло, - це залишатися вдома. Якщо ми не приділяємо йому більше уваги, застуда може перерости в грип, пневмонію, укуси, і візит до лікаря стає неминучим. Як і дорослим, дітям потрібно зробити свій будинок місцем для проведення часу, коли вони застуджуються. "Багато батьків вважають, що якщо на вулиці холодно, краще втекти з парків, погуляти на природі та побігти на дитячі майданчики, спеціально облаштовані в торгових центрах чи інших місцях. Зовсім неправильний рух, на думку фахівця, який рекомендує гуляти на свіжому повітрі, в безлюдних місцях, застосовуючи відповідне вбрання, відповідне погоді.
Їжа, упакована у фрукти та якісні добавки
Крім того, правильне, здорове харчування, що містить багато фруктів та овочів, лише доповнює уявлення про те, як нам слід поводитися, зробити все можливе, щоб захиститися від можливих застуд, які підстерігають. "Це правда. Холодний сезон не рясніє свіжими овочами та фруктами. Непогано в таких ситуаціях вдаватися до натуральних добавок, добре підібраних, які зміцнять наш організм, і таким чином заповнити брак вітамінів і мінералів, який ми могли б знайти в овочах або фруктах ", - говорить доктор Марінеску . Вітамін С з гранатом і ресвератролом або Вітамін С з цитрусовими сприяє зміцненню імунітету, але при цьому виконує і антивікову роль. Два продукти Vitamin C Premium від Zenyth містять поживні речовини із синергічною дією: натуральна аскорбінова кислота та ко-фактори (біофлавоноїди, ресвератрол). Завдяки природним ко-факторам, засвоєння та біодоступність вітаміну С з цих двох добавок надзвичайно високі.
Досить простого чхання. Або кашель, який іде безпосередньо до вас, а холод може створити гарний дім для вашого тіла, особливо якщо він знаходить тепле ліжко, яке не було захищене від впливу холодів. При правильному лікуванні та здорових засобах, з натуральними добавками, але особливо, дотримуючись кількох простих гігієнічних правил, застуда може бути схожою на літні дощі, швидкі, які не дуже впливають на нас! Давайте звернемо увагу на будь-які симптоми і діяти вчасно! Таким чином ми запобігаємо ускладненням і швидко відновлюємо добробут, властивий здоровій людині.!