Правильна вага при вагітності; Дитина і сім’я
Як вагітна жінка ви набираєте вагу - це зрозуміло. Але наскільки це нормально?
Одне тіло на двох: Вагітні жінки природно набирають вагу, про це не йдеться. Просто коли це занадто багато? Пояснює наш експерт
Під час вагітності неминуче трапляється те, чого, як правило, бояться більшість жінок: живіт росте, вказівник на вагах рухається вправо. Деяким важко залишатися розслабленим. Інші думають: "Як приємно, що мені зараз не потрібно звертати на це увагу!" і, як правило, їдять висококалорійну їжу, будь то тістечка, сосиски або шоколад.
Не їжте за двох
Помилкова оцінка, оскільки потреба в калоріях зростає лише поступово - і то лише приблизно на 250 кілокалорій на день у другому та на 500 кілокалорій на день у останньому триместрі вагітності. За умови, що майбутня мама продовжує займатися спортом так само активно, як і до вагітності, що не завжди буває. Тим, хто менш активний, також не потрібно так багато додаткових калорій. Для введення: 250 кілокалорій відповідають невеликому мюслі з йогуртом та фруктами або сирному бутерброду з помідором. Правильна вага є важливим фактором: занадто багато кілограмів і голодна дієта можуть завдати шкоди як матері, так і дитині.
"Надмірна вага збільшує ризик діабету та високого кров'яного тиску під час вагітності", - говорить професор д-р. Еккехард Шлейснер, директор університетської клініки акушерства в Єні. Крім того, вагітні жінки, які мають надмірну вагу або страждають ожирінням, ризикують отримати більше ускладнень під час пологів. З іншого боку, недостатня вага може призвести до передчасних пологів, дефіциту харчових продуктів у дитини або низької ваги при народженні.
Однак слід також помітити, що ІМТ до вагітності, схоже, відіграє більш важливу роль, ніж збільшення ваги під час вагітності. Тому фахівці радять жінкам, які хочуть мати дітей, принаймні наближатись до своєї нормальної ваги.
Спочатку вагітна жінка не набирає вагу
При кожній вагітності застосовується таке: Вага не збільшується постійно. У першому триместрі вагітності жінки зазвичай не набирають вагу або майже не набирають вагу, а деякі навіть трохи худнуть. Оскільки організм змінюється, багато жінок тепер можуть їсти лише невеликими порціями або страждають від нудоти та блювоти. "Якщо жінка значно набирає вагу на ранніх термінах вагітності, це здебільшого пов'язано з харчовими звичками", - говорить Шлейснер. У другому і третьому триместрі вагітності вага потім збільшується. Зазвичай близько 10-16 кілограмів у жінок із нормальною вагою. Жінки з надмірною вагою мають скоріше набирати трохи менше ваги, тоді як жінки з низькою вагою повинні подбати про те, щоб набрати достатню вагу.
Розподіл ваги при вагітності
Але немає точної рекомендації щодо того, скільки вагітних жінок - залежно від ІМТ - тепер можуть винести на ваги.
За словами експерта Шлейснера, збільшення ваги під час вагітності все одно не так просто контролювати. Тому що це залежить не тільки від того, як харчується вагітна жінка. Значною мірою це визначається змінами організму, пов’язаними з вагітністю. Наприклад, гормони призводять до збільшення кількості крові в організмі, грудей стає важче, а рідина накопичується в організмі. Наприкінці вагітності приріст ваги - у прикладі 14 кілограмів - розподіляється приблизно так:
| частина тіла | Вага |
| матка | 1,5 кг |
| Збільшення кровотворення | 2,0 кг |
| Плацента (після народження) | 0,5 кг |
| Амніотична рідина | 1,0 кг |
| Материнські резерви | 2,0 кг |
| Зростання грудей (по 250 грамів) | 0,5 кг |
| Затримка рідини | 3,0 кг |
| Вага дитини | 3,5 кг |
| усього | 14 кг |
Коливання ваги: коли звертатися до лікаря?
Кожні чотири тижні лікар перевіряє вагу вагітної жінки, вводить її вагу в декретний журнал та розмовляє з нею про розвиток ваги. "Якщо вона раптово сильно набирає вагу, приблизно від двох до трьох кілограмів протягом тижня, він перевіряє, що за цим", - говорить Шлейснер. Наприклад, надмірна затримка води може свідчити про високий кров'яний тиск та майбутні ускладнення, такі як гестоз. Але навіть якщо вага протягом другого-третього триместру тривалий час застоюється або майбутня мама навіть худне, їй слід проконсультуватися з лікарем.