Правильне харчування підтримує сполучну тканину еластичною та здоровою
- turn_in зазначено bookmark_border Додати до списку покупок
- поділитися
- електронною поштою
- друк Натиснути
- гарнітураПрочитайте
- chat_bubble0 коментарів
- Час читання приблизно 1 хв
Фасція - це сполучна тканина, яка, як друга шкіра, обволікає тіло, м’язи та окремі органи. Щоб вони залишалися функціональними та еластичними, фасціям потрібні не тільки достатні фізичні вправи, але й ряд поживних речовин та активних інгредієнтів, таких як білки, амінокислоти, вуглеводи, жирні кислоти та вторинні рослинні речовини, а також мінерали, мікроелементи та вітаміни.
"З цих будівельних блоків тіло створює ефективну мережу постачання, яка підтримує фасцію еластичною і, таким чином, підтримує людей здоровими, здоровими та дієвими", - говорить дієтолог та спортивний фізіотерапевт Стівен Мюллер.
Але якими продуктами ви ідеально «живите» свою сполучну тканину? Мюллер відповідає на це питання у своїй книзі "Харчуватися правильно для фасцій". Він також пояснює, чому здоровий кишечник надзвичайно важливий для здорових фасцій. "Запальні процеси часто починаються в кишечнику і можуть завдати величезної шкоди фасції", - говорить Мюллер.
Регулярні легкі рухи необхідні для функціонування травлення, оскільки це збільшує перистальтику кишечника і тим самим сприяє швидкому спорожненню. На думку Мюллера, лактобактерії, біфідобактерії та харчові волокна також позитивно впливають на кишкову флору. До продуктів, що містять підсилювачі травлення, належать артишоки, артишоки, кульбаби, сальсифікат та пастернак. Але також банани, цибуля, цикорій, часник, спаржа, помідори, горіхи, яйця та деякі олії підтримують роботу кишечника. Мюллер описує у розділі рецептів своєї книги, як чаклувати смачні страви з усіх цих інгредієнтів.
Порада книги: "Харчуватися правильно для фасції", Стефан Мюллер, Південно-Верлаг, 17,50 €