Правильне харчування регулює імунну систему

Неправильне харчування впливає на імунну систему, а отже, і на всі слизові оболонки. Однак правильне харчування має регулюючий ефект.

11.04.2014

Погана дієта - це в основному легкодоступні вуглеводи (сахароза або амілопектин). Обговорення цілого процесу тут виходить за рамки цієї сторінки, тому я обмежуся лише цією короткою версією. Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове харчування, я рекомендую вам відвідати лекцію експерта Майкла Тремера.

Найкращий спосіб - це поступово зменшувати шкідливу їжу і замінювати її здоровою їжею, перерахованою тут.

Особливо шкідливою їжею є:

всі зернові продукти
Картопля
рис
Кукурудза
цукор
все, що підсолоджене
Готові страви
всі солодощі, в тому числі солоні
Фруктові соки
звичайне м’ясо, особливо свинина
неферментовані молочні продукти

-ДИСПЛЕЙ-

Особливо здоровою їжею є:

бобові
горіхи
овочі
салат
сир
Яйця (бажано 2 на день)
БІО м’ясо (будь ласка, трохи свинини)
жирна морська риба (наприклад, оселедець)
Завжди використовуйте трави в надлишку
Молозиво для регулювання імунної системи
всі насіння, багаті олією та білком (насіння льону, соняшнику та гарбуза ...)
не більше однієї порції фруктів на день (розміром з кулак)
Щодня випивайте не менше 2-3 літрів негазованої води.

Якщо ви будете дотримуватися цього плану дієти, ви виявите, що ваша імунна система і, отже, ваші слизові оболонки поступово покращуються, і ви також можете легше схуднути.

Повну правду про харчування, включаючи те, що вам не говорять папи-дієтологи, можна знайти в книзі «Людський стопфлебер» проф. Прочитайте Ніколая Черва. Він дієтолог і, на жаль, має погану репутацію в харчовій та фармацевтичній промисловості, оскільки пише правду.