Правильне харчування відповідно до форм вашого тіла! @
Те, як ми виглядаємо, тобто форма нашого тіла, видається чудовим критерієм для вибору оптимальної підтримуючої дієти відповідно до останніх відкриттів всесвітньо відомих дієтологів. Швидкість метаболізму тісно пов'язана із загальною формою, яку має наше тіло, і, отже, можна пропонувати успішні дієти, диференціюючи їх за рівнем метаболізму та зовнішнім виглядом нашого тіла.
На думку фахівців, форма тіла людини чітко виявляє, які залози активніші в організмі людини, про яку йде мова, і тому контролює травлення та обмін речовин. Наприклад, деякі люди можуть швидше спалювати калорії, тоді як інші завжди схильні відкладати їх на своєму тілі у вигляді жиру. Серед залоз, що відіграють роль у регулюванні швидкості обміну речовин, важливими є: щитовидна залоза, надниркові залози, залози гонад та гіпофіз або гіпофіз.
Диференціацію можна проводити не лише за формою тіла, а й за статтю, жінки мають дещо інші форми тіла, ніж чоловіки, але по суті вважається, що можна рекомендувати принципи, згідно з якими дієта, придатна для певної форми тіла і норми. Коефіцієнти обміну речовин однакові, так що, незалежно від того, чоловіком ви чи жінкою, ви можете використовувати наведену нижче інформацію на свою користь.
Існує 4 типи людських тіл, запропонованих вченими для визначення того, як спалюються калорії, накопичується жир та управляється енергією, а також залози, відповідальні за контроль швидкості метаболізму. У цьому сенсі ми можемо обговорити близько 4 категорій форм людського тіла відповідно:
1. Тип щитовидної залози - з високою талією і подовженими кінцівками
2. Тип надниркових залоз (надниркових залоз) - з вузькими стегнами, але жиром трохи вище талії
3. Гонадичний тип - грушоподібний, з добре вираженим заднім і тонким бюстом
4. Гіпофізарний тип - милий і з юнацькими рисами
Детально для кожної з 4 категорій людських тіл є також багата інформація в Інтернеті та в спеціалізованих підручниках, де висвітлюється, як спалюється енергія, нездоровий апетит та продукти, особливо потрібні для її заспокоєння, а також питання, пов’язані із швидкістю метаболізм та способи збереження контролю над масою тіла.
Наприклад, тип щитовидної залози спокушається за столом крохмалистими продуктами, такими як картопля, рис, кукурудза, макарони або пироги, споживає надлишок кави та солодощів, а тому реєструє значне збільшення енергії відразу після їжі, що неминуче повторюється апетит. незабаром після цього. Людям, які потрапляють до цього типу людини, слід їсти крохмалисті продукти, їсти солодощі та каву в помірних кількостях і частіше обирати овочі, фрукти та сири або молочні продукти.
Тип надниркових залоз (надниркових залоз) приваблює їжа з високим вмістом жиру та солі, часто вживає алкоголь і тому не має підвищеного апетиту, але може мати проблеми зі схудненням, коли він набрав кілька зайвих кілограмів. У цих людей живіт дуже швидко стає помітним, як і відкладення жиру на його плечах, плечах і грудях, що погано деформує організм і значно знижує впевненість у собі, особливо у жінок. Тому рекомендовані дієти для схуднення в цьому випадку є більш різкими, з повним виведенням жирів, а після досягнення оптимальної ваги рекомендується різноманітна та поміркована дієта, яка не призводить до збільшення ваги, також з увагою на споживання жиру та сіль.
Тип гонад не має великих проблем з контролем маси тіла або неестетичною формою тіла, тут зазвичай можна зустріти дуже привабливих людей із завидною фігурою. Однак люди з гонадним типом мають нездоровий апетит до гострої їжі, соусів, сметани, збитих вершків та інших подібних продуктів, сповнених калорій, і тому завжди існує тенденція до відкладення жиру, особливо в області спини. Відмова або споживання їжі з вищезазначеного діапазону в помірних кількостях, а також більш ретельне дозування прянощів у дієті дозволять нормально та здорово харчуватися.
Тип гіпофіза віддає перевагу молочним продуктам та солодощам, вони їдять більше в першій частині дня і менше в останній, і тому присутні тут, як правило, досить втомлюються в кінці дня, що негативно впливає на сімейне життя. Вони не мають проблем з контролем маси тіла, але їм слід їсти краще в обід і вечерю, не обов’язково більшими порціями, але використовуючи більш різноманітне меню, багате необхідними поживними речовинами з усього асортименту.
Для кожної форми тіла з представлених вище існує дієта, спрямована на стимулювання домінантної залози; ці дієти також доступні для консультацій як в електронному середовищі, так і в спеціалізованих роботах. Не тільки домінантна залоза повинна стимулюватися правильним харчуванням, але й інші залози, які відіграють роль у контролі швидкості метаболізму, потребуватимуть особливої уваги в оптимальному харчуванні, а тому вимагають серйозних досліджень, перш ніж ви зможете вибрати здорову дієту. успішний.
Дієти, що підкреслюють форму тіла та стимуляцію домінантної залози, слід приймати з рекомендацією лікаря, і можуть існувати стани або старі епізоди захворювання, які можуть серйозно перешкодити прийняттю таких дієт. Всі вони є успішними дієтами, з великими шансами на успіх, але вам потрібна якісна інформація та нагляд фахівця, щоб не реєструвати та небажані побічні ефекти в результаті прийняття такого плану дієти.