Правильне положення для сну та захисту; керувати шкірою
Це вже ні для кого не дивно: сон дуже важливий для здоров’я. A достатня кількість годин сну є як загальнозміцнюючим для організму, корисним для морального стану, так і антистресовим рішенням Але що стосується зовнішнього вигляду та молодості шкіри обличчя, не всі пози для сну створюються рівними.
Спіть на спині, щоб мати гарну шкіру
На веб-сайті Coveteur ми дізнаємось, що ми повинні будь-якою ціною намагатися схиляти положення спини до сну. Дерматолог Морган Рабах пояснює, що це найкраще положення для сну та пробудження з красивою і гладкою шкірою.
Спляча красуня та Білосніжка не виглядали б такими сяючими, якби вони подрімали в іншій позі.
Шкіра обличчя дихає вночі, тому вона "свіжіша", ніж коли спить з обличчям, закопаним у подушку цілим або наполовину. Кут, прийнятий шиєю та шийкою матки, дозволяє крові оптимально циркулювати та зрошувати кожну судину в обличчі. Це зрештою дозволяє обмежити появу тонких ліній і зморшки на обличчі та шиї.
Крім того, це дозволяє продуктам типу нічної маски спокійно проникати, а отже, епідерміс повністю отримує переваги від цих переваг.
Сон на животі шкідливий для шкіри
За даними Business Insider, лише 8% населення спали б на спині. Отже, це означає, що 92% населення спить на животі або на боці. Однак цим позиціям не слід віддавати перевагу, особливо для переваг шкіри.
Ці позиції особливо сприяютьприщі під час сну. Шкіра задихається в подушці, не дихає, плями з’являються легко.
До того ж, коли спиш на животі або на боці, кровообіг не є оптимальним і призводить до явища «одутлого обличчя» або слідів на подушці. На жаль, ніч за ніччю і рік за роком пошкодження непоправної сили на роздутому епідермісі.
Поради щодо прийняття гарної позиції для сну
Тому, на думку експертів, необхідно намагатися спати на спині. На жаль, багато людей не можуть зайняти цю позицію природним шляхом. Тому вони можуть більше піднімати голову і спати на "трохи похилій площині", щоб сприяти циркуляції крові. Для цього додаткова подушка може зробити трюк.
Ті, хто боїться болів у спині, коли спить на спині, можуть зупинити вибір на подушці або подушці під колінами. Це фокус, яким вагітні жінки користувалися століттями полегшити біль у спині.
Але погані новини, ця позиція на спині сприяє хропінню. Залишається з’ясувати, чи воліє ваш партнер мати прекрасну шкіру, прокинувшись, або сам добре виспатися.