Правильне споживання калорій Fitbit (здоров’я, спорт, харчування)

Я хотів запитати, чи це має сенс:

Щоденне споживання приблизно 2800 ккал?

Сьогодні я біг на пробіжці 7,45 км (так спринт і повернувся до норми), потім на роботі (мережа фаст-фудів, сьогодні було відносно напружено), а потім трохи проїхався на велосипеді.

Я зріст 17,17 см і вага 60 кг. Чи варто їсти теж про калорії? Сьогодні у мене було близько 2700 ккал.

Може це правда чи я набираю вагу?

Результат базується на 6 голосах

4 відповіді

Привіт! З ІМТ 19,2 ви досить низький за вагою. Чого ти боїшся ? перед більш здоровою та привабливою вагою?

Ваша ідеальна вага - близько 65 кг. За даними опитувань, це не тільки найздоровіший, але і найпривабливіший район.

Я вважаю це досить високим. Я знаю силового спортсмена розміром 2800/3000 ккал. Але просто спробуйте. Якщо ви набираєте вагу, зменшуйте.

Подивіться на її/його вагу . Набір ваги був би дуже корисним

Це може бути абсолютно правдою, цифри правдоподібні.

Будь ласка, не робіть математику і просто їжте, що ви вже занадто мало важите.

подібні запитання

З учорашнього вечора я ношу спеціальну версію трекера Fitbit (Fitbit charge 2) і я дуже задоволений.

Найцікавіше, що моє споживання калорій постійно збільшується, хоча я лише гуляю по дому, сиджу, прибираю тощо.

Сьогодні я вже бігав і споживав 294 ккал, а споживання в спокої наразі становить 1 948 ккал (!)

Я багато займаюся спортом щодня, інтенсивні силові тренування 4-5 разів на тиждень тощо. але мій базальний рівень метаболізму не може бути таким високим, правда? І чому вона постійно піднімається?

додаткова інформація: я 15, 164 см заввишки, важу приблизно 50 кілограмів (я набрав вагу у відпустці, а в іншому випадку важив 47/48 - очевидно, споживання було нижчим, але саме тому, що зараз я важу більше, воно не таке вже й велике ?)

дякую за всі корисні відповіді!

Я носив Garmin Vivosmart HR кілька днів, і перші 2 дні він показав мені реалістичне значення 1950 спалених калорій.

Вчора було лише 1500, хоча я прокинувся на 4 години раніше і пройшов близько 5000 кроків більше! Мені зрозуміло, що з моїми 49 кг я не маю особливо високих калорій, але 1500 здається мені дуже мало. (У мене раніше був заряд fitbit hr, він показав набагато більше)

Сьогодні у мене було велике бажання рухатися, саме тому я зробив загалом 3 години тренування у фітнес-залі, а потім пішов на пробіжку.

Сьогодні я активно спалював понад 1800 калорій, але з’їв лише 1700. Якщо я зараз хочу розрахувати мій дефіцит - це лише 100 або я повинен додати до нього базальний рівень метаболізму, то я б дійшов до дефіциту приблизно.

Привіт, оскільки кожен веб-сайт дає різні результати, я хотів почути особисті оцінки з цього питання.

Що б ви оцінили, скільки калорій я споживаю в наступному розпорядку дня?

Чоловік (22), вага 75 кг, зріст 186 см

я багато рухаюся, переважно близько 10 000 кроків на день. Потім 45-60 хв силових тренувань (інтенсивність початківців, але вже пітніє і часто болять м’язи). Без мобільного телефону trackT у квартирі все ще трохи руху + невеликі заходи, такі як прибирання посудомийної машини тощо.

Моя оцінка буде такою:

• 1900-1950 (метаболізм у стані спокою)
• 500 (на 10000 кроків)
• 250 (через силові тренування)
• 150 (інші види діяльності)

Тоді ми були б близько 2800. Чи спрацює це?

або це, швидше за все, 2600 чи 3000?

Я займаюся спортом дуже регулярно (тренажерний зал 4-5 разів на тиждень), а тепер хотів би також побігти. Тому я хотів би годинник, який показує і калорії, і кілометри, і т.д. надійний треки! Якби я міг використовувати його для відбору музики, це було б ще краще. Коли я шукаю фітнес-трекери в Otto, мені Fitbit показується першим і, очевидно, також найкращим рейтингом.

Тож запитайте себе: чи варто Fitbit? А може, ви знаєте дешевші альтернативи? 130 євро - це, звичайно, не маленькі гроші.

Інше питання: якщо ви можете порекомендувати Fitbit, який саме? Versa або Charge 3?

Привіт усім, як саме відбувається вимірювання калорій у Apple Watch Series 2 щодо Fitbit тощо? Чи є воно більш точним, однаковим чи має більші відхилення? Для мене це мало би найбільший аспект, оскільки я є конкурентоспроможним спортсменом у галузі фітнесу та точною оцінкою мої калорії потрібні. Заздалегідь велике спасибі.

Я 1.60 і важу 60 кг, але я дуже пропорційний і не жирний або що-небудь. Я також цілком задоволений собою, турбують лише стегна 😒 У мене відносно короткі ноги, і тому все "нарощується". Чи є у вас поради, як отримати гарні, нормальні ноги?

Вчора я гуляв, був увімкнений годинник, і сьогодні вранці був абсолютно вражений, коли побачив велике споживання активних калорій.

Цікаво, чи Pulsmessubg вимірює неправильно через якийсь зовнішній вплив, чи насправді він може бути таким високим? Спасибі заздалегідь

Мені 13 років (майже 14), я зріст 166 см, вага 60,9 кг, а обхват стегон - 59 см. Я виявляю, що мої ноги занадто жирні (хоча я часто займаюся спортом і роблю вправи для ніг). Що я можу зробити, щоб почувати себе добре або зробити худшими?

Ей ти, нещодавно я купив не дуже дорогий fitbit за допомогою програми VeryFitPro. Але у мене також є мобільний трек fitbit на мобільному телефоні, але це не говорить мені, скільки кроків я зробив, а лише фітбіт на моєму зап’ясті. Fitbit MobilieTrack показує більше спалених калорій, ніж VeryFitPro. Чому це так?

сьогодні я з’їв близько 1500 калорій і спалив 900 активних калорій. Це здорово/добре?

Я шукаю фітнес-годинник або щось подібне, яке в ідеалі не буде повністю схожим на іграшку.

Але, що більш важливо, це має дуже короткі інтервали для вимірювання відповідних значень під час тренування.

Чи є у вас різні рекомендації?

Я не можу визначитися між Fitbit Versa 1, Fitbit versa Lite або Fitbit versa 2.

У Versa Lite не було б метрів висоти або чогось іншого (підлоги), і мені цікаво, де насправді це добре? Що це? Для чого це потрібно? Це робить загальні результати більш точними?

Я хотів би придбати собі фітнес-браслет, який показує мені такі дані:

• кроки
• кілометр
• Активний час
• Згорілі калорії

Насправді мене не цікавлять багато інших додаткові послуги, такі як відстеження сну.

І це не повинно бути занадто дорого.

Чи може хтось порекомендувати хороший фітнес-браслет?

І ще одне запитання: чи фітнес-браслет ЗАВЖДИ повинен бути в парі зі смартфоном і чи завжди потрібно мати смартфон при собі? (Якщо так, у мене є Samsung Galaxy S7)

---