Правильний біговий одяг Що одягнути на пробіжку

Одягнений належним чином у холодні, теплі або вологі дні

Чи регулярно ви запитуєте себе, що одягнути на пробіжку? Правильний біговий одяг повинен бути не тільки зручним, але і забезпечувати кращі показники. Ми пояснимо вам, на що слід звернути увагу у своєму біговому одязі, і дамо поради, як правильно підібрати біговий одяг для різних температур.

пробіжку

Чому правильний біговий одяг так важливий?

Чи недостатньо старих спортивних штанів та зношеної футболки для бігу? Для початку і для перевірки виду спорту, це може бути. Але якщо ви хочете регулярно тренуватися і добре виступати, правильний біговий одяг є важливою інвестицією. Чому?

  • Функціональний одяг на відміну від бавовняного повітропроникний і залишається в основному, незважаючи на потовиділення сухий, в той час як звичайна футболка вбирається.
  • Спортивний одяг регулює температуру тіла і гарантує, що ви не занадто холодні або занадто швидко перегріваєтесь.
  • Погано прилягаючий одяг втирається, особливо на вологу та солону шкіру, і може призвести до появи ранок Функціональний текстиль, з іншого боку зменшити тертя і ідеально пристосовані до тіла.
  • Високоякісний біговий одяг призначений для Шви під час бігу відсутність знаків тиску і вам гарантована оптимальна свобода пересування.

    Основне обладнання для бігунів

    Якщо ви вирішили регулярно бігати і хочете придбати базове спорядження, слід включити такі товари: Кросівки та шкарпетки
    На відміну від ходьби, при пробіжці на суглоби впливає вага тіла в два-три рази. Тому кросівки не тільки підтримують їх правильне положення стопи, але бережіть з хорошим демпфування суглоби теж. Щоб ви могли знайти ідеальне взуття для бігу, його можна придбати майже у кожному спортивному магазині або у хірурга-ортопеда Запуск аналізу робити.
    Бігаючі шкарпетки важливі, оскільки вони не ковзають і, таким чином, уникають утворення пухирів. З особливими Запуск шкарпеток тому ви повинні переконатися, що вони відсутність швів і сідайте близько до ноги. Конкретні Компресійні шкарпетки для бігунів вони також сприяють кровообігу і, отже, регенерації. Це може покращити продуктивність.

    Правильне взуття для бігу захищає суглоби і допомагає вам краще працювати.

    Зайва товста або навіть підкладена бігова куртка не є абсолютно необхідною, оскільки вона може швидко стати занадто теплою навіть взимку. Цибульний принцип більше підходить.

  • Головний убір
    Тіло втрачає багато тепла через голову. Тому ви повинні носити шапку або пов'язку взимку. Влітку, навпаки, голову слід захищати від сонця та тепла. Для цього, наприклад, підійде шапка або бандани. З усіма головними уборами ви також повинні переконатися, що вони повітропроникні та швидко сохнуть.
  • безпеки
    Особливо взимку вам потрібно переконатися, що ви Легко помітний водіям та велосипедистам є. Але ви також повинні вміти добре висвітлювати свій шлях, щоб не нашкодити собі. A Фара і Відбивачі на біговому одязі тому є важливими.