Правильний час для дій - клініки ожиріння
Тільки ті, хто розуміє свою зайву вагу, приймуть правильні заходи для боротьби з нею. У цій статті ми хочемо поділитися досвідом і коли ви зрозумієте, що настав час діяти.
Існують відносно чіткі твердження та значення для осіб із нижчою, нормальною та надмірною вагою. У області захворювань на ожиріння існують додаткові рівні для визначення ступеня надмірної ваги. Але це чисті числа. Ваші власні почуття часто можуть бути абсолютно різними, у гіршому випадку ви значно перевищуєте межу надмірної ваги, але все одно вважаєте себе відносно стрункою. З одного боку, це пов’язано із самосприйняттям, а з іншого - часто також пов’язано з тактикою репресій. Інші знаходяться на нижній межі нормальної ваги, але вони зовсім божеволіють, коли після свята чи різдвяних днів ви важите на два кілограми більше, чого ніхто, крім вас, не помітив би. Тож хто вирішує, коли саме час схуднути?
У певний момент ти вже не можеш про це думати
В основному, звичайно, це питання означає, що вам взагалі потрібно турбуватися про свою вагу, а також використовувати ваги, щоб стежити за цим. Як би важко це не звучало, але якщо я на вагах і не бачу дисплея, бо мій живіт заважає, то точно час. Я маю на увазі сказати, що є люди, для яких "правильний" момент часу вже давно минув. Тут особливо важливо, щоб заходи вживались якомога швидше. Пункти, які я скоро перелічу, у цих випадках не застосовуються, оскільки вони були б не чим іншим, як урвищем, яке слід відкласти. Я вважаю, що ІМТ є дуже хорошим читанням. Це легко розрахувати і дає чітку оцінку ваговій категорії. Якщо результат тут "дуже надмірна вага" або значення на калькуляторі десь близько 40, то це насправді від п'яти до дванадцяти.
А як щодо ІМТ?
Щоб взагалі не було виправдання, ось коротке пояснення того, як обчислюється ІМТ: маса тіла в кілограмах, поділена на зріст у квадратних метрах.
Приклад розрахунку: 100 кг/(1,75 м х 1,75 м) = 32,68
У цьому випадку результат буде в середині зони надмірної ваги - ще не зовсім драматичної, але також і не нормальної ваги.
В основному, за основу можна взяти такі значення ІМТ: