ПРАВИЛЬНИЙ ЧАС ЇСТИ ФРУКТИ
Їжте фрукти, так, але не в усі часи дня!
Звички
Щоб дати собі чисте сумління, ви часто маєте звичку закінчувати їжу плід або салат з фрукти, на десерт.
Багатий клітковиною і вітамінами, плоди чудово підходять для вашого здоров’я і створюють враження маленької солодкої нотки, щоб побалувати себе, не відчуваючи провини.
Користь фруктів
Плоди відмінно підходять для здоров’я; вони багаті вітаміном С, клітковиною та антиоксидантами.
Вони мають перевагу в тому, що вони низькокалорійні і такі солодкі, як хочете.
Травний цикл їжі
Кожна їжа має певний ритм травлення.
Крохмалі та білки проходять через шлунок і повільно перетравлюються (для білків і вуглеводів потрібно 3 години).
Плоди дуже швидко засвоюються тонким кишечником (протягом 20-30 хвилин).
Ця різниця порушить травлення та знищить вітаміни та поживні речовини у фруктах. Це також пояснює певні болі в шлунку, такі як здуття живота, гази, навіть гіперацидність шлунка ...
Тож закінчіть його їжу з фрукти ускладнило б асиміляцію. Коли їжа з їжі починає засвоюватися в шлунку, плоди залишатися «застряглим» протягом декількох годин у шлунку, поки він не досягне тонкої кишки, одночасно чекаючи перетравлення інших продуктів .
У цей час в організмі починається природний цикл бродіння фруктів, який виділяє цукор і алкоголь, відповідальний за набряки та здуття живота. Отже, для полегшення роботи травної системи ідеальним варіантом буде їжа плоди без їжі.
Їжте a фрукти після їжі впливає на підвищення кислотності шлунка і, отже, викликає біль у шлунку.
Але тоді, коли ми повинні їсти фрукти ?
Однак слід уникати вживання їх поза їжею.
- за одну-дві години до їжі
- як перекус
- коли шлунок порожній, натщесерце вранці.
А для кращого травлення нічого іншого, як закінчення трапези гарячим і ароматним трав’яним чаєм. !