Правильний курс годування дитини - Ідрилог

Мене запросили на дитячий курс харчування для дітей віком від 1 до 3 років, організований SAMAS - першою національною мережею медсестер для матерів та немовлят у Румунії. Мені запропонували приїхати з кимось іншим, щоб подбати про дитяче харчування, окрім мене, тому я взяв чоловіка, звичайно. Можливо, мені слід було просто відправити його, бо він уже якийсь час зайнятий мною. Звичайно, з багатьма напрямками від мене.

Курс проводить штаб-квартира САМАС (такий самий, як Білий Хрест, для тих, хто проходив повз них) з вулиці Парангулуй No. 43, десь ззаду у Romexpo; це займає близько двох годин разом із питаннями, які ви обов’язково маєте для асистента, який підтримує презентацію.

Математичний відчай харчування

Зараз я свого роду гуру харчування, після багатьох інтерв’ю з дієтологами, прочитаних досліджень та статей, написаних на гендерні теми. Тож цей курс не здивував мене набагато новою інформацією - що принципи здорового харчування приблизно однакові як у дорослих, так і у дітей - пропорції різняться; але я все-таки помітив деякі новини, такі як:

Потреба в калоріях дитини у віці 1-3 роки становить 100 ккал/кг маси тіла на добу;
Щоденна потреба в білках становить 1-1,2 г/кг маси тіла - а в 100 г сочевиці припадає 24 грами білка! Як ідея обіду.
Добова потреба у вуглеводах становить 10-12 г/кг маси тіла, оскільки вона повинна представляти половину калорійних потреб дитини 1-3 років;
Кількість вживаних фруктів щодня має становити 100-150 г, а кількість овочів - 200-300 г;
Кількість щодня споживаного м’яса має становити 40-60 г - тобто приблизно три котлети або приблизно чотири скибочки курячої грудки (це приклади кількості, не дай Бог, щоб я обмежив свою дитину цими м’ясними стравами, тому що- і з’їсти руку);
Яйця слід їсти 1-2 рази на тиждень - через високий вміст холестерину в жовтку. Роблячи цей розрахунок, враховуйте яйця, які ви готували, і зменшіть кількість м’яса або риби з тих днів майже до ліквідації.
Рекомендована щоденна кількість молочних продуктів становить 400-500 мл, до складу яких входить молоко, йогурт, сир, вершковий сир.

Очевидно, що ми не розраховуємо на катастрофу, яку споживав кіндер, і ми вириваємо волосся, бо це дає нам кому на білках. І нас навіть не хвилює 200-грамова виделка, яку цей малюк повинен зважувати щомісяця у цьому віці. Харчування може бути математичним у спеціальних книгах, але у вихованні дитини має бути набір здорових принципів правильної харчової поведінки, які людина повинна підтримувати протягом усього свого життя, якщо вона була добре обґрунтована в перші роки твердої їжі.

Їжу слід їсти

Щоб вас не обдурило стільки кількостей - і якщо я зловив вас у той час, коли ви рахуєте вуглеводи у своєму раціоні, ви можете більше не відчувати себе схожими на ці розрахунки - пам’ятайте цей принцип оцінки кількості їжі які цей малий повинен споживати:

Приблизно у віці двох років його порція за столом складає ¼ нашої;
До трьох років її частка сягає приблизно 1/3 нашої.

Мені також сподобалось, що презентація також містить поради щодо побудови правильної харчової поведінки дитини (наприклад, як не годувати Дитину, бігаючи по домі повної ложкою) - тому я закликаю вас взяти участь у цьому курсі. якомога раніше у житті матері, поки не розпочнеться диверсифікація з лівими та небажаними компромісами. Вони рекомендують проходити курс на 10-11 місяці життя дитини. Я б сказав, що багато матерів приїхали в цей час і вже, на жаль, годували своїх дітей планшетом перед собою.

Як я сказав організаторам, я хотів би наполягати на невдалих поєднаннях їжі, тому що в правильному харчуванні мають значення не тільки порції та пропорції груп продуктів, але й те, як вони стоять поруч. . Вони пообіцяли це вивчити. Я також рекомендував їм поговорити зі своїми батьками про самодиверсифікацію та інстинкт немовлят до вибору їжі, яка їм потрібна, та кількості, яка їм потрібна. Здається, про це щось обговорюють на іншому їх курсі, диверсифікації.

Загалом, я рекомендую курс. І це тому, що це все ще одне з тих квітів, які я все ще сподіваюсь внести весну в харчування дітей румунського народу. І, можливо, ми не почуємо про "ceiuţ" через два місяці та диверсифікацію морквяного соку та солодощів на один рік та листкового тіста, паличок та чіпсів як закусок між стравами швидкого харчування. До речі, з цього курсу ви виходите з деякими конкретними ідеями на сніданок, обід та вечерю, що, можливо, ви досягли межі натхнення.