Правильний режим лікування дитячого ожиріння
Дорослі часто можуть помилитися, заохочуючи ожиріння серед дітей, свідомо чи несвідомо нехтуючи серйозними наслідками для здоров’я своїх дітей через поступове виникнення хронічних або гострих станів.
Нерідко можна зустріти молодих людей, які обрали надмірною вагою бізнесмена своєю життєвою моделлю. Через відсутність досвіду ці молоді люди не знають, що приклад, який вони подають, може з часом призвести до фізичних та психічних страждань, непрацездатності, професійних невдач, довгих днів госпіталізації та істотного скорочення життя.
Сьогодні, як ніколи, вважається, що дитяче ожиріння стало бичем безперервного зростання в будь-якому віці, що має глибоко негативні наслідки для якості та довголіття.
Існує генетична схильність до ожиріння, яка може передаватися у спадок від одного покоління до наступного. У дітей, які походять з сімей, де один із батьків страждає ожирінням, ризик ожиріння дитини становить 40%, а у випадку, якщо обидва батьки гурмани та мають надлишкову вагу, ризик для дітей становить 80%. У цих дітей, які генетично схильні до надмірного відгодівлі, необхідно посилити нагляд у сім'ї, оскільки є спадщиною більшої кількості жирових клітин, паралельно з порушенням механізму спалювання та розщеплення жиру.
Серед основних причин, що призводять до ожиріння дітей, що ростуть, можна назвати: неадекватне харчування, надмірне вживання фаст-фудів, закусок та інших напівфабрикатів, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ, довгий час замінюється сидячи перед телевізором або комп’ютер.
Ось чому батьки будуть контролювати прийняття раціональних дієт, забезпечуючи сувору потребу в білках, овочах та фруктах, багатих амінокислотами, вітамінами та мінералами. Незбалансоване харчування з одностороннім прийомом високоенергетичних продуктів, таких як вуглеводи та жири, призводить до утворення жирової тканини під шкірою, м’язами та внутрішньочеревними органами. Уникайте передозування вітамінів, яке зазвичай дають для підвищення апетиту, а саме того, що страждає ожирінням дитині не потрібно.
Особливу увагу буде приділено надлишковим калоріям, які щодня вживають деякі продукти з високим енергетичним потенціалом: 100 г олії містять 900 калорій, а 100 г вершкового масла приховують 750 калорій. При розрахунку потреби в калоріях враховується також маса тіла: на 1 кг ваги потрібно близько 30 калорій, а для дітей, які займаються інтенсивними видами спорту або фізичною роботою, дозу збільшують до 35-50 калорій на 1 кг ваги.
Основні прийоми їжі дотримуватимуться у визначені години, зменшуючи порції їжі, так що людина, що страждає ожирінням, встає з-за столу до того, як насититися, знаючи, що будь-яка надмірна дієта спричинить порушення секреції гормонів та накопичення жиру. Розбиття добової дози їжі на 5 невеликих порцій, з додаванням мінеральних солей, полегшить травлення та розкладання зайвого жиру.
Курячі та пісні рибні супи корисні в щоденному меню, яке покриває потребу в засвоюваному залізі, без ризику відгодівлі. У той же час солодке молоко, йогурт та сир забезпечуватимуть організм необхідним кальцієм, а овочі та фрукти - оптимальною кількістю природних вітамінів.
Їжа буде обмежена споживанням хліба, макаронних виробів, манної крупи та печива, а між прийомами їжі буде виключена звичка гризти трохи сухості та вживати напої, підсолоджені цукром, особливо під час уроків чи інших заходів.