«Японський засіб для лікування води» допоможе вам схуднути
Ранковий ритуал
Не тільки те, скільки води ми п’ємо, але і в якому ритмі є визначальним для нашого здоров’я та успіху в схудненні. Ця теза - це принаймні розкручений дієтичний фокус у мережі, який проходить під назвою "японська водна терапія" або "японська водна терапія". Ми розповімо вам, як і якщо цей трюк допоможе вам схуднути.
Як працює японська водопідготовка?
Цей дуже цитований прийом води в основному стосується лише пиття води щоранку - багато.
Але чи може простий щоденний ранковий ритуал допомогти нам наблизитись до нашої комфортної ваги? На думку прихильників японської програми гідротерапії, це точно можливо! Оскільки, за даними Фокуса, ефективність цього дієтичного трюку вже доведена дослідженнями Японської медичної асоціації, тобто Японської медичної асоціації. Однак нам не вдалося знайти точних доказів цього.
Точні інструкції щодо трюку для схуднення, які можна знайти на незліченних інтернет-порталах, такі:
- Випийте чотири склянки води (по 160 мл) відразу після пробудження та перед чищенням зубів.
- Зачекайте принаймні 45 хвилин на перший прийом їжі протягом дня.
- Потім снідайте, як зазвичай.
- Між кожним прийомом їжі повинно пройти близько двох годин.
Чи справді працює цей трюк для схуднення?
Пити воду натщесерце вранці - непогана ідея - як для здоров’я, так і для фігури. Оскільки це покращує травлення, що допомагає організму краще обробляти сніданок. 45-хвилинний час очікування після вживання води вранці гарантує, що ваше тіло вже працює на повній швидкості, перш ніж з’їсти свою першу їжу.
Друга перевага: той, хто вже наповнив шлунок водою, набагато менше голодує за сніданком. Отже, цей аспект водного режиму має цілком сенс і може допомогти вам скинути кілька кілограмів. І: якщо ви п'єте багато води, навіть протягом усього дня, ви робите щось корисне для шкіри, зміцнюючи імунну систему та допомагаючи ниркам вимивати з організму відходи та токсини.
Яку воду слід пити?
В основному для схуднення підходить будь-яка вода, з газованою водою або без неї. Головне, щоб воно було несолодким. Негазована вода легше впливає на шлунково-кишковий тракт, оскільки вона не так сильно надувається.
Тут ви можете дізнатись, які марки води особливо рекомендує “Stiftung Warentest” у Німеччині, і чому вам слід повністю перейти на водопровідну воду:
За даними Stiftung Warentest: Переможець випробувань мінеральної негазованої води з німецьких супермаркетів
Проблема з водною терапією
Однак цей дієтичний фокус не слід розглядати безкритично. Оскільки правила японського лікування водою повинні також передбачати, що слід чекати дві години після кожного прийому їжі, перш ніж пити наступного разу. Однак у деяких випадках це не рекомендується, наприклад, людям похилого віку або хворим, а також влітку, коли температура висока або після фізичних вправ. Тому завжди регулярно пийте достатньо води (приблизно 1,5-2,5 літра на день, залежно від того, наскільки ви активні) - ви не можете помилитися з цим.
Ви хочете схуднути здоровим способом, щоб почувати себе комфортніше? Тоді ваша дієта також відіграє важливу роль на додаток до достатнього споживання води. Ви можете побачити тут на відео, які п’ять продуктів ви повинні завжди мати вдома:
Таким чином, суть полягає в тому, що японське лікування водою насправді підходить для активізації обміну речовин і, в кращому випадку, для скидання кількох кілограмів.
Вам сподобалось "Ось як" японський засіб для лікування води "допомагає схуднути"? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.