Доктор дієта

[Унікальна тема] Дієта доктора Дукана, нашого рятівника \ o/Приходять великі хлопці

Відновлення попереднього повідомлення:
Непогані смугасті лінії

Як ти гордо піднімаєш підборіддя вгору на секунду.

'tain не повинен, щоб я зламався. У мене непереборне бажання миски простого рису

Ні, крім того, я зробив поганий рот хе-хе. Ні, але якщо це вас турбує, я зніму їх !

НІ залиште мене, я зроблю те саме, але набагато пізніше Ваш живіт буде краще намальований, а живота буде менше

Нарешті, немає необхідності переходити до теми смайлів, щоб побачити HFRiens в олійці

---------------
У великій мисці стрихніну змішайте морфін.

Ну, маленькі зарплати вище, це скоро не закінчиться, маленькі поклони.

/ поповнити пасті перед матчем.

Приходьте дивитися.

гарячий шоколад - це напівжирне молоко та ван хауттен. + канделя.

сьогодні ввечері мене відпустили, після 1 місяця дієти я постановив, що маю право на кіф, раптом 1 шматочок піци + ківі і 2 клементини і ні, ні про що не шкодую

Так, звісно ! На щастя, крім того, вони мають дозвіл, оскільки при цій дієті є подих єті
Допускається прийом аспартаму. Я думаю, що нам слід уникати тих, що мають сорбіт. Дюкан виписав його на моєму рецепті, але я попрошу його дати точні позначки на консультації '.

які з них ви їсте? Так-так, будь ласка, запитайте його!

Ну, тих, хто має аспартам, не існує
Деякі містять його, звичайно, але всі засновані на поліолах: сорбітол, мальтит, ксиліт, мердуїллол.
Я там загублюсь. Я очистив усі ярлики, і, здається, жоден не відповідає правилам Всевишнього.
Я знайшов у мережі торгові марки, які нібито рекомендував Dukan, але це мене дивує, бо вони не відповідають складу

гарячий шоколад - це напівжирне молоко та ван хауттен. + канделябр.

це не божевілля, як лахе
Мені соромно, коли я фактично думаю про своє. добре це зроблено, день ПП позаду це завжди залишався без наслідків, але він блокує сітку для кетозу і займає 3 дні, щоб перезапустити щонайменше, pfff

Не біда, я скуштував ківі, як ікру, це зводить цю дієту з розуму, клянусь вам

які з них ви їсте? Так-так, будь ласка, запитайте його!

Ви справді часто це їсте? Оскільки жувальна гумка зазвичай крутиться добре, і коли ви сидите на дієті, це насправді не найкраще

гарячий шоколад - це напівжирне молоко та ван хауттен. + канделябр.

На жаль, ван хаутен, можливо, переноситься по одному КК на день і на людину. Але Дюкан все-таки рекомендує замість цього знежирене какао.

Що стосується молока: його потрібно брати знежирене і не знежирене.

Це глупо, але ви дійсно повинні слідувати інструкціям до листа, якщо хочете, щоб це спрацювало.

З початку дієти я відмовився від свого промислового бенко/несквіку з напівжирним молоком, яке я пив щоранку. Тож я перейшов на солодке (знежирене) кафе au lait (hermesetas), і не думаю, що повернусь назад.

Що стосується молока: його потрібно брати знежирене і не знежирене.

Це глупо, але ви дійсно повинні слідувати інструкціям до листа, якщо хочете, щоб це спрацювало.

Ви знаєте, шоколаду вранці я ніколи не брав, коли не сидів на дієті. сніданок вранці для мене виклик. Я хочу лише боротися. але як ви повинні з'їсти щось dukan, то я сказав собі іду гоп-шоколад.

Ви можете взяти щось не дуже далеко, 100% сумісне з дуканом (знежирене молоко/знежирене какао)

Ні, але переноситься 1 ч. Ложка шоколаду на день у чашці знежиреного молока, це не робить смак шоколаду важким, ви також можете нічого не приймати.

Шей, ти вранці пробував ароматизовані млинці ?

ні який рецепт? Я справді кіш з рецептом дукан, я нічого не можу досягти

Пікантний/солодкий рецепт, PP та PL: млинці або млинці Dukan (товщі)

Інгредієнти (для крепу або млинця):

- 1 яйце (з жовтком або без нього, за бажанням)

- 2 столові ложки сухого знежиреного молока

- 1 чайна ложка знежиреного молока

Для солодкого крепу:

- Половина чайної ложки рідкого Гермесетасу

- (Чайна ложка аромату апельсинового цвіту АБО половина ванільного підсолоджувача Кандерель)

Інгредієнти (на 6-7 млинців або 4-5 млинців):

- 3 яйця + 2 яєчних білка

- 10 великих ложок знежиреного сухого молока

- 1 столова ложка знежиреного молока

Для солодкого рецепта:

- Столова ложка рідких гермесет

- (Одна столова ложка аромату апельсинового цвіту АБО дві палички ванільного підсолоджувача Candérel)

Я використовую цей:
2 ст ложки вівсяних висівок.
1 столова ложка пшеничних висівок.
1 яйце.
6 ст. Ложків знежиреного молока.
1 ч. Ложка мигдального або фісташкового ароматизатора або що завгодно.

Кинути
Потім 1 крапля олії, щоб ваша каструля засяяла паперовим рушником, потім вилийте в неї тісто і варіть на середньому вогні, і все. Важливо готувати на середньому вогні, на відміну від справжніх млинців, інакше ви все перекрутите
Потім я цукру в тарілці з цукровою пудрою.

Єдине, що мені важко знайти - це сухе молоко. Де ти це знайдеш? Вони є скрізь, і це я не знаю, як виглядати?

Ви знаєте, шоколаду вранці я ніколи не брав, коли не сидів на дієті. сніданок вранці для мене виклик. Я хочу лише боротися. але як ви повинні з'їсти щось dukan, то я сказав собі іду шоколад хмелю.

Якщо ви не приймали його раніше, навіщо брати його зараз? Тим більше, що там ви не робите в Dukan з фургоном і напівжирним молоком. Ван хаутен переносили по одному КК на день і на людину. Що дуже мало, CC. Тож ви можете взяти знежирене какао, яке є більш рекомендованим. А для молока ви повинні взяти знежирене.

Але, як каже Соня, CC знежиреного какао та знежиреного молока, безумовно, не страшна (я не пробувала).

Однак у вас все ще є широкий асортимент напоїв, які ви можете поснідати: кава, чай, трав’яний чай та інші настої. До якого можна додати скільки потрібно знежиреного молока та підсолоджувач на ваш вибір.

Що стосується мене, на сніданок це як мінімум: кава з знежиреним молоком + підсолоджувач. І щонайбільше: кава з знежиреним молоком + підсолоджувач + Дюкан Галетт + 200г 0% сиру. (у фазі PP/PL), що має в основному налаштувати вас на ранок до обіду.

Я також бачив у щоденному меню, що ви описували, що ви спожили загалом 6 яєць того самого дня. Звичайно, Дукан не встановлює обмеження на споживання яєць, але ми не повинні забувати, що яйце (білок + жовток) містить майже стільки ж жиру, скільки білка (на 100 г яйця ми маємо 13 г білка і 12 г жиру ).

Тому я думаю, що 6 яєць на день - це справді багато жиру. Тим більше, що в книзі «Дукан» сказано, що не слід зловживати споживанням яєць і обмежувати його у разі холестерину/застою ваги.

Ось так.

У мене багато клопоту з пшеничними та вівсяними висівками

ну це легко знайти, ви йдете до відділу тортів або до варення/нутели

Якщо ви раніше не брали, навіщо брати зараз? Тим більше, що там ви не робите в Dukan з фургоном і напівжирним молоком. Ван хаутен переносили по одному КК на день і на людину. Що дуже мало, CC. Тож ви можете взяти знежирене какао, яке є більш рекомендованим. А для молока ви повинні взяти знежирене.

Але, як каже Соня, CC знежиреного какао та знежиреного молока, безумовно, не страшна (я не пробувала).

Ось так.

Дякую за пораду, як і Соні. по правді кажучи, я люблю яйця, і вранці я абсолютно не голодний, мій шлунок хоче їсти близько 10 ранку. тут я починаю пити чай, чекаючи полудня

Саме 18 числа ви бачите P.ierre sonia?
Я трохи модифікую удар, у мене складається враження, що я буквально пірнув до своєї передбачуваної здорової ваги під час зважування вчора вранці: 65,2
Або 4 кг втрачених з початку удару, приблизно 800 г/тиждень
Тому я почав модифікувати, вранці я можу натякнути на мед на свій цільнозерновий хліб (крім нареченої 15%), + півсклянки фруктового соку. Я атакую день краще так.

Вчора ввечері SHIT гала-вечеря, футбольний матч у будинку друга, тому нездорова їжа oO Я з'їв 2 бутербродні клуби + піцу, але, блін, це розлючує урочисту трапезу.

Саме 18 числа ви бачите P.ierre sonia?
Я трохи модифікую удар, у мене складається враження, що я буквально пірнув до своєї передбачуваної ваги під час зважування вчора вранці: 65,2
Або 4 кг втрачених з початку удару, приблизно 800 г/тиждень
Тому я почав модифікувати, вранці я можу натякнути на мед на свій цільнозерновий хліб (крім нареченої 15%), + півсклянки фруктового соку. Я атакую день краще так.

Чуй готує цесарок.
Цесарка! І я не маю жодного уявлення, скільки повинні готувати ці маленькі звірі. Не треба бути неїстівним. Я вкладаю багато енергії в цей рецепт (мухахаха) і багато вкладаю в нього.

Ах! Кільця цесарок !