Правильний спосіб життя, коли ви хочете мати дітей kanyo®
Оновлено 05.05.2019
5 хвилин часу на читання
Якщо планується вагітність, багато пар вирішують бути більш усвідомленими щодо свого способу життя. Оскільки народжуваність визначається багатьма різними факторами, включаючи психічне та фізичне здоров’я обох партнерів. Крім того, у майбутньої дитини повинні бути оптимальні умови для розвитку на випадок вагітності. Здоровий спосіб життя особливо важливий, якщо ви хочете мати дітей.
Кинути палити: корисно, якщо ви хочете мати дітей
Загальновідомо, що куріння шкідливо під час вагітності. Але споживання нікотину також знижує родючість. За датським дослідженням куріння шкодить жінкам навіть більше, ніж чоловікам. Однак у курців чоловічої статі також є порушення у плодючості. Дослідження показали, що Спадковий матеріал у спермі курців пошкоджений є. Рівень успішності штучного запліднення також приблизно на 50 відсотків нижчий, якщо чоловік курить.
Ось чому головним елементом здорового способу життя при спробі мати дітей є саме це по можливості обидва партнери кидають палити. Ті, хто не довіряє собі робити це самостійно, можуть підійти до проекту з психологічною підтримкою. Підтримуючі методи, такі як акупунктура, також показують хороші результати.
Оптимізуйте вагу
Жінки із надмірною або недостатньою вагою можуть принаймні тимчасово стати стерильними.
Наприклад, ожиріння може призвести до підвищення рівня андрогену. Андрогени є чоловічі гормони, які також зустрічаються в природі в жіночому організмі.
Однак занадто велике значення має ефект негативний на дозрівання яйцеклітини назовні Оскільки ці гормони виробляються в жирових клітинах, вони особливо шкідливі для жінок із зайвою вагою. Якщо ви хочете мати дітей, це здоровий спосіб життя Зниження ваги обговорити з лікарем - це може прокласти шлях до вагітності.
Якщо у майбутньої мами дуже велика вага, ризики зростають. Наприклад, можливі гестаційний діабет, передчасні пологи або викидень.
Навіть надмірна вага призводить до порушення менструального циклу. Дуже стрункі жінки іноді не мають місячних протягом місяців. Деякі катастрофічні дієти дозволяють організму перейти в своєрідний «аварійний режим». У відповідь організм призупиняє родючість. Тому рекомендований спосіб життя при спробі мати дітей також включає здоровий розвиток ваги. Хто під розлад харчової поведінки слід звернутися за медичною або терапевтичною допомогою найпізніше зараз.
Зменшити стрес
Стрес сильно недооцінюється при підготовці до вагітності. Правда, є позитивний і негативний стрес, однак психічний стрес може серйозно погіршити фертильність. Жінки,
- які мало сплять,
- часто нервують або
не завагітніти найближчим часом. Тому що організм бажає вагітності Спокій і безтурботність. До речі, це стосується і чоловіків. Психологічний тиск може зменшити фертильність.
Уникайте важких металів
У деяких професіях спостерігається посилений контакт з важкими металами, такими як кадмій, ртуть або свинець. У тих, хто часто зазнає впливу цих важких металів, зростає Ризик безпліддя. Ці значення може перевірити лікар.
Насолоджуйтесь любовним життям
Зрештою, звичайно, вагітність настає лише тоді, коли любовне життя працює. Активний і хтивий секс підвищує народжуваність і тому є центральним елементом оптимального способу життя, якщо ви хочете мати дітей. Тому статевий акт повинен бути можливим не просто акт відтворення в’янути. Ті, хто займається сексом кожні три дні, в середньому автоматично ловлять плідні дні жінки.
На сьогоднішній день не доведено, що певна позиція покращує зачаття. Важливо, щоб сперматозоїди знаходились якомога ближче до шийки матки. Однак у здорової пари це повинно бути можливим на всіх посадах.