Правильний вид їжі, яку слід їсти, якщо у вас жирна хвороба печінки
Однією з найпоширеніших, але прикордонних шкідливих хвороб є жирова хвороба печінки, яка буває двох типів: індукована алкоголем та безалкогольна жирова хвороба печінки.
Насправді в країнах Першого Світу ця хвороба вражає майже третину всього дорослого населення, а також є основною причиною печінкової недостатності, якщо не проводити медичних втручань. Безалкогольна жирова хвороба печінки найчастіше діагностується у людей із зайвою вагою або малорухомих людей, або у людей, які зазвичай дотримуються високоопрацьованої дієти.
Один з найефективніших способів лікування Жирова хвороба печінки дієта, незалежно від типу захворювання. Як випливає з назви, жирова хвороба печінки означає, що ваша печінка містить занадто багато жиру, щоб важко було фільтрувати токсини, що надходять у ваше тіло. У нормально функціонуючому організмі ваша печінка допомагає виводити токсини і виробляє жовч, травний білок, який допомагає травленню шлунку.
Жирова хвороба печінки пошкоджує вашу печінку і заважає їй нормально функціонувати як слід. Загалом, якщо у вас жирна хвороба печінки, слід дотримуватися дієти, яка включає переважно фрукти та овочі, рослини з високим вмістом клітковини, такі як бобові, та цільні зерна. Мінімальне споживання цукру, мінімальне споживання трансжирів, солі, рафінованих вуглеводів та насичених жирів, а головне, відсутність вживання алкоголю.
Низькокалорійний нежирний план дієти допоможе вам схуднути і зменшить ризик жирових захворювань печінки. Це ідеальний спосіб втратити щонайменше десять відсотків загальної ваги тіла, якщо у вас надмірна вага.
Щоб допомогти вам засвоїти деякі найкращі продукти, які можна їсти, якщо у вас жирна хвороба печінки, що прискорить лікування і період відновлення вашої печінки.
- кава - Це для зниження рівня аномальних ферментів печінки, які, як було доведено, є високими в дослідженнях, в яких беруть участь люди з жирною хворобою печінки, які регулярно п’ють каву. Пізніше з'ясувалося, що вони мали менше ураження печінки, ніж ті, хто не вживав напоїв з кофеїном. Кофеїн у каві може знизити кількість ненормальних ферментів печінки у людей із захворюваннями печінки.
- Зелені овочі - Одним з найбільш корисних овочів у боротьбі з жировою хворобою печінки є брокколі, яка була показана в ряді медичних досліджень, щоб запобігти накопиченню жиру в печінці. Вживання в їжу більше зелених і листових овочів, таких як капуста, шпинат, брюссельська капуста та багато іншого, допоможе вам схуднути та зменшити кількість жиру в області шлунка, що призводить до жирової хвороби печінки.
- Риба, багата омега-3 жирними кислотами - Сьомга, тунець і сардини - найпоширеніші види риби, коли мова йде про жирні кислоти омега-3. Як зазначено з медичної точки зору, омега-3 жирні кислоти допомагають поліпшити жир у вашій печінці, зменшуючи запалення.