Правильно голодувати - це здорово - але не вівторки; т
Їсти. Чи здоровим є піст - добре: тілу не обов’язково потрібні ці благодатні дні, щоб знайти краще здоров’я. Процеси обміну речовин розроблені таким чином, що організм очищається сам. Тим не менше, піст може мати посилюючий ефект. Але: Пост - це не дієта. Навіть якщо ви втратите п'ять кілограмів через тиждень, втрата ваги не є постійною. Ви одразу набираєте щонайменше два-три кіло.
На початку посту в плані - очищення кишечника. Якщо ви почнете без цього препарату, травні соки та ферменти занадто активні: ви відчуєте більший голод.
Одноразова клізма (аптека) підходить для очищення товстої кишки. Він містить потрібну кількість води. Найкраще упертися колінами і одним ліктєм у підлогу або лягти на бік і трохи зігнути коліна, ніби вводите супозиторій. Коли кишечник наповниться водою, спробуйте розпустити черевну стінку і не стискатися. Ви можете лягти або спробувати трохи погуляти, щоб рідина краще розподілялася по кишечнику. Намагайтеся утримувати воду в кишечнику якомога довше.
Пісний день виглядає приблизно так:
У перший день (почати з клізми) випийте щонайменше дві чашки трав’яного чаю вранці і пийте багато чаю та води до обіду. Обід: 1/4 літра (250 мл) овочевого бульйону, пийте багато чаю та води до вечора. Увечері: 1/4 літра (250 мл) овочевого бульйону або 1/8 літра (125 мл) фруктового або овочевого соку, який ви можете залити водою до 250 мл.
В принципі, споживання їжі залишається незмінним протягом наступних трьох-п’яти днів. Ви можете попросити лікаря або консультанта медичного страхування скласти для вас точний план харчування. Найголовніше, що ти починаєш постити, коли вільний. Найнездоровіша річ - це постити, перебуваючи в стресі.
Слід також приймати підтримуючі заходи під час голодування, щоб кровообіг залишався стабільним: Легка гімнастика перед вікном. Іти на прогулянку. І побалуйте себе чимось хорошим. Читання чи музика. Не пізніше третього дня вам слід переконатися, що у вас випорожнення кишечника. Але: не приймайте хімічні проносні - ефект не можна передбачити. Краще: пийте сік квашеної капусти. Ви не повинні боротися зі втомою, а насолоджуватися нею і поступатися їй.