Змієва дієта Цей спосіб справді має сенс
Тенденція втрати ваги
З наближенням літа багато людей хочуть скинути кілька кілограмів - бажано якомога швидше і без фізичних вправ. Для цього деякі також залучаються до екстремальних методів дієти, які обіцяють саме такі швидкі результати. Однією з таких дієт, яка в даний час мутує нову тенденцію схуднення, є так звана зміїна дієта. Тут ми розповімо вам, чому ви не повинні заразитися ажіотажем.
Дієта, яка звільняє вас від вашої цукрової залежності, детоксикує ваш організм і дозволяє скинути кілька кілограмів - ось що обіцяє винахідник зміїної дієти Коул Робінсон на своєму веб-сайті, де він також пропонує свою тренерську допомогу та самостійно готує напої для схуднення. За гроші, звичайно.
Також в Instagram є багато послідовників дієти, які клянуться своїм успіхом і з гордістю публікують фотографії до/після. То як має відбуватися диво з втратою ваги за допомогою Змієвої дієти?
Три фази зміїної дієти
Змієва дієта складається з трьох фаз. Вони повинні діяти наступним чином:
Фаза 1: Боротьба із цукровою залежністю
На цій фазі, яка повинна тривати близько 48 годин, усі вуглеводи видаляються з меню. Це означає: ні хліба, ні макаронних виробів, ні картоплі, ні солодощів, ні солодких напоїв. Це повинно детоксифікувати організм і стимулювати обмін речовин, стверджує Коул Робінсон, і тим самим організм повинен увійти в "стовідсотковий режим спалювання жиру". Він також радить приймати яблучний оцет, розведений водою, за 15 хвилин до кожного прийому їжі та його спеціально змішаний «зміїний сік», тип мінерального напою, який він продає на своєму веб-сайті.
Фаза 2: схуднення та детокс
Фаза 2 - це фаза, з якої походить назва дієти, оскільки в ній слід їсти як змія. Це означає: є лише один прийом їжі на день, але ви можете з’їсти себе справді ситим. Потім слідують 24 години, коли ви не повинні їсти їжу, а вживати лише воду та несолодкі напої. Але будьте обережні: експерти вважають це правило дієти небезпечним!
Оскільки тривалий час не їсти може призвести до проблем з кровообігом та симптомів дефіциту. Як повідомляє Merkur.de, періодичне голодування може призвести до ризиків для здоров'я, особливо для діабетиків, людей із проблемами щитовидної залози та тих, хто має проблеми з рівнем цукру в крові. Лікар також попередив “Змієву дієту” “Жіночому здоров’ю”: “Я б не рекомендував її нікому, навіть на короткий пробний період, оскільки вона не ґрунтується на доказах або має якусь науково обґрунтовану основу”.
Фаза 3: утримуйте вагу
На фазі 3 вам слід чергувати дні голодування та звичайні дні і навчитися слухати природне почуття голоду в організмі, щоб втрачені кілограми дійсно залишалися внизу. Однак якщо ви знову і знову випробовуєте своє тіло, ви не повинні дивуватися, коли травлення переходить в економний режим, і в якийсь момент настає ефект йо-йо.
Змієва дієта - далеко не єдина тенденція схуднення, яка приносить більше шкоди, ніж допомагає у схудненні:
Дієтні міфи: 11 порад щодо схуднення, які слід ігнорувати в майбутньому
Підсумовуючи, можна сказати: чи дійсно ви можете схуднути в довгостроковій перспективі за допомогою зміїної дієти - це сумнів. Дієтичні та здорові обіцянки, які Коул Робінсон дає на своєму веб-сайті, також не були науково підтверджені. Швидше за все, ніж схуднення, це те, що ви можете завдати шкоди собі та своєму тілу через надзвичайно довгі інтервали голодування. Тож радимо: Тримайтеся подалі від зміїної дієти!