Правильно голодувати в Рамадан - навіть при цукровому діабеті
Перейти етикетки
Стандартні посилання
- Додому
- пошук
- зміст
- Допомога
- Зв'язок
- відбиток
- Захист даних
Навігація:
- Поточний
- новини
- Календар діабету
- Політика охорони здоров’я
- Інформаційний бюлетень
- Інформація про діабет
- Діабет у повсякденному житті
- харчування
- Основні теми
- Керівництво з діабету
Презентації продуктів
про нас
Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров’я.
Свідоцтво мед. Пошукова система MediSuch на відповідність вимогам 2015 року.
Діабетики найкраще планують місяць голодування зі своїм лікарем та командою з діабету
З 9 липня по 7 серпня цього року настає Рамадан, час, коли побожні мусульмани поститься протягом дня. Більшість хворих на діабет звільнені від голодування. Лікарі особливо не рекомендують хворіти на цукровий діабет 1-го типу та діабетиків 2-го типу з частими сильними гіпоглікеміями. Той, хто страждає на діабет і все ще хоче постити, повинен добре планувати і дотримуватися семи простих правил, щоб не загрожувати своєму здоров’ю.
1. Домовитись про призначення лікаря
Вам слід записатися на прийом до лікаря або консультанта з діабету вже зараз, наприклад, щоб обговорити коригування ліків або попросити свого лікаря, як з ним можна зв’язатися в екстрених випадках.
2. Вранці: «Повільні вуглеводи», пийте багато
Важливо вживати їжу, яка поступово виділяє вуглеводи, такі як хліб, макарони, манна крупа або квасоля, вранці для сухура. Вони зменшують тягу до їжі протягом дня і допомагають запобігти гіпоглікемії. Також слід багато пити вранці.
3. Протягом дня: легкі фізичні вправи - це нормально
Ніщо не говорить проти легких та помірних фізичних навантажень, включаючи молитви Таравіха. Але звертайте особливу увагу на гіпоглікемію під час тренувань (див. Нижче). Рамадан - не найкращий час для найкращих виступів.
4. Протягом дня: частіше перевіряйте рівень цукру в крові.
Під час голодування рівень цукру в крові падає, що організм діабетиків не може добре компенсувати. Пероральні ліки від діабету та інсулін також знижують рівень цукру в крові, але їх не слід просто зупиняти. Краще поговорити з лікарем про плани голодування, а потім частіше вимірювати рівень цукру в крові.
5. Якщо у вас погано самопочуття: Визначте гіпоглікемію та гіпоглікемію.
Гіпоглікемія зі значеннями цукру в крові нижче 65 мг/дл (3,3 ммоль/л) не є нешкідливою. Типовими ознаками є запаморочення, головний біль, серцебиття, дратівливість, тремтіння, сонливість, пітливість та/або слабкість. Тоді вам слід швидко виміряти рівень цукру в крові. Ви можете знайти кілька простих вправ для полегшення розпізнавання гіпоглікемії на веб-сайті http://ots.de/Ij52P. Якщо у вас гіпоглікемія, вам слід негайно вживати глюкозу, фрукти або солодкі напої, інакше ви можете втратити свідомість.
Важка гіпоглікемія (гіперглікемія) зі значеннями вище 300 мг/дл (16,7 ммоль/л) виникає досить рідко і може бути розпізнана за великою спрагою та сечовипусканням, втомою, головним болем, порушенням концентрації уваги та небажаною втратою ваги.
6. Увечері: «Швидкі вуглеводи» і велика кількість рідини
Починати слід з іфтара ввечері з продуктів, що швидко виділяють цукор, таких як фрукти та солодощі. Тоді хліб, рис, макарони та картопля - це знову лють. У Рамадан слід повністю уникати їжі, смаженої на жирах та інших продуктів з ненасиченими жирами. І не забувайте: пийте, пийте, пийте!
7. В надзвичайних ситуаціях: Будьте добре підготовлені за допомогою інформації
Ви повинні бути особливо добре підготовлені до надзвичайних ситуацій - гіпоглікемії або гіпоглікемії або, можливо, тромбозу. Повідомте родині, друзям та колегам, що у вас діабет, і ви хочете постити в Рамадан. Перелічіть деякі важливі ознаки ускладнень і скажіть їм, кого викликати в екстрених випадках. Завжди носіть із собою шматочок глюкози. Маючи за собою таку «концепцію безпеки», ви можете впевнено розпочати свій місяць посту.
Усі поради також можна завантажити турецькою мовою з http://ots.de/COlKo.
востаннє змінено: 06.04.2013